1樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏：
非常理解你的迷惘和苦惱，好像那個曾經努力向上的你一去不復返了。我感覺你陷入了以下幾個困境。
第
一、你高估了你的毅力，又因規劃沒執行下去悔恨不已。
說實話，每天堅持6點起床學習和健身半年並不足以形成乙個牢固的習慣，如果這是你生平第一次堅持這麼長時間的規劃，那麼只要有乙個短暫的放鬆時間，這個習慣就很可能無法堅持下去。正如你所說過年後放鬆狀態再也回不去了。放鬆後狀態回不去並非不正常，只是你不能接受事物的發展規律而已。
現在你要做的事情便是重新按照計畫執行，沒有什麼好懊惱的。
第
二、你美化了你的毅力，把你的毅力當成維持自戀的工具。
你似乎把你的信心完全建立在執行這個堅持了半年的規劃上。就像把所有的雞蛋都放在乙個籃子裡，規劃堅持不下去就等於籃子破了，所有雞蛋都碎了。然而，乙個只堅持半年的規劃承載不了這麼大的價值的，信心的建立要靠全方位的努力，而不只是乙個規劃上。
簡單地說，這個規劃喪失了也沒有你想象的那麼可怕，它沒你想象的那麼有價值。
你說你向同學撒謊你依然堅持6點起床，這就說明你把這個規劃看成是維持自尊的工具，沒有堅持下去就感到在同學面前丟臉，或者擔心喪失同學對你的欣賞和仰慕。實際上，是你把這個規劃看得太不起了，你的同學不一定把這個當回事兒。你告不告訴他們你規劃停止他們可能並不在乎。
第
三、你把你的規劃沒有堅持下去的負面情緒遷移到對你身體侷限性的痛苦上。
你說你小時候骨折，現在發現自己走路像個瘸子似的，「再怎麼努力也改變不了了，可能就這樣了。」那我要問題你，這和你沒有你規劃沒有堅持下去有什麼關係呢？無論你的規劃執行得多麼好，這個身體的瑕疵都是你必須接納的，這和你計畫是否執行下去沒有關係，更重的是你需要懂得與身體的侷限和解。
第
四、你通過玩手機逃避因浪費時光或者過於閒暇而引發的內疚。
從疫情到現在，只有兩個月時間，即使兩個月全部沒有看書，也並不足以致命，也並不會決定你的命運。你的困擾本質不是方法問題而是心理問題，你把這個規劃的價值看得太有價值，從而為規劃的喪失感到痛心疾首、懊悔、內疚，正是這種懊悔和內疚感讓你動彈不得。
最後送給你一句話是「心若在夢就在，了不起重頭再來。」當你不再那麼內疚和懊悔時，可能就可以開始制定新的計畫了。
2樓：明天
雖然我是高中生，都特別能理解你的感覺，以前我在學校特別努力，在家特別頹廢，就是學不進去，能咋辦啊，只能先放寬心態，慢慢來吧，慢慢嘗試去改變一下，讓自己變得有活力起來，這樣做什麼都會有精神，狀態好，也就好了，一起加油吧！
3樓：kinder
或許，現在立刻馬上做乙個開始。就好了。之前也是乙個開始突然不學的，然後現在如果下定決心乙個開始就又恢復了。
我覺得是的。但每一次覺得開始前都是一陣一陣的猶豫，乙個乙個的藉口。嗯，我弄完這個就去，我弄完那個就去。
就現在嘛，不要再弄了。
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