應該如何消除內心的「假想觀眾」？

1樓：鯨魚

太在意別人對自己的看法，來自於換位思考。如果乙個人自己也很在意別人的行為舉止，自己的社評信念系統很敏感，比如別人在公共場合咳嗽了兩聲，這時候作為觀眾的你可能會想：這人怎麼這樣，怎麼可以在這裡咳嗽呢。

如果你覺得每個人的社評信念系統都是和你相似的甚至比你更敏感，那麼下一次你想咳嗽的時候就會拼命想忍住，為了不讓你假象的觀眾們失望與詬病。

其實回過頭來想想，你怎麼可能會在別人只咳嗽了兩聲的情況下就開始在內心不斷指責他，大多數情況下都是咳嗽聲根本沒引起你的注意或者你注意到了但不在意，因為每個人關注的東西都是不一樣的，你的注意力根本不在於咳嗽的人，更別說你是他的觀眾了。

如果你說你的社評系統就是這麼敏感，那為了消除你內心假象觀眾，你就得適當調整社評系統，這裡有一條可供參考：人在日常生活中偶爾犯錯誤是很正常的，因為人的能力是有限的，我們無法讓所有人都滿意，所以如果有人犯了一點小錯，我們是可以包容他的，如果犯錯的人是自己，我們也有理由相信別人也會包容我們自己。

2樓：

我想，我以前應該算是乙個嚴重的「假想觀眾」患者。

那時候總是覺得別人在看自己，議論自己。公車上，商場裡。以至於每次和媽媽一起坐火車，我總會嫌她太不注意形象，她總是能肆無忌憚的吃喝，高談闊論，似乎絲毫不在意別人的眼光。

而我總是一副歲月靜好的樣子：我可不能大口吃東西，我可不能大聲說話，我可不能去上廁所。我這麼美好的人啊，怎麼會和屎尿這種汙物扯上關係？！

後來慢慢的我發現，你要演好這一出自導自演的戲，是非常辛苦的。

不知道你會在誰的夢裡，做自己就好了，這樣他夢裡才是真實的你。

3樓：

乙個人在生活中總會犯錯，

總會失誤，

總會出糗，

所以總會有人批評自己，

總會有人看到自己糟糕的表現，

總會有人為此改變對自己的印象，

但這又如何呢?

我們大家都一樣，總是這樣。

消除「假象觀眾」也不能使自己做事情滴水不漏或者超長發揮，在旁人眼中你永遠也不會是乙個完美的人。

坦然接受自己的糟糕的地方，

自信面對別人的批評，

這才是解救之道。

允許自己做個會犯錯的凡人。