1樓：午飯
可以噠。
但是，更多的是需要靠自身的努力，需要經歷很多事情，然後也得需要身邊有溫暖的人，之前跟乙個男孩子告白，聽到一句我以前從來都沒有聽過的話，是我目前最喜歡的一句話之一
「你怎麼那麼自信啊」
還有一句就是，我姐姐來找我玩，然後我帶她去洗頭，然後我就跟洗頭的小姐姐聊天，後來去散步的時候她說
「你現在好自來熟啊。」
就是這兩句話句話我已經知道我現在的我跟以前的我已經完全不一樣了這是我爸對我的
沒有人知道，我以前的時候在家只要多說幾句話，我堂哥都要讓我爸請人吃飯。
2樓：果果
自卑不少是由於小的時候對自己沒信心又沒有人鼓勵，心理壓力越來越大導致的。每當做一件事情的時候都會考慮自己趕不上別人或者怕做不好，往往越是如此，越容易把事情搞砸。
恰恰相反，自卑的人應該找到乙個可以放心傾訴的人，大膽說出自己的心事，找回自己的信心。當乙個人有了信心，做事的狀態都會決然不同，做事成功的機率就會大幅提公升。而一次次付出逐漸成功的過程也會使原本自卑的性格漸漸變得自信起來。
3樓：小陽
我不知道可不可以改掉，想來努努力讓自己變得更優秀，也許也是能改掉的吧。但是我就是那種不努力，感覺做什麼都不如別人，有點破罐破摔的感覺了。所以千萬不要我這樣，努力讓自己變得更優秀，自卑就會少一點了。
4樓：張小二情感線上
等到自己足夠強大，或者內心足夠清澈，這些都需要不斷的積累跟學習！做自己想做的人！！！別人對你的評價毫無意義，當你認清這些的時候，自卑從何而來？？？
5樓：IRSE
自卑是乙個相對而言的概念，不是改掉的問題。自卑是乙個清醒自我認知的過程，而不是毛病，我們認識到不如人不是一件壞事，正確看待我們的不足，將自卑轉為奮進的方向
6樓：無雙
為什麼要自卑呢，一定要拿出老子天下無敵的心態來對抗世界，畢竟，每個人都是獨一無二的，你是你，世界上沒有第二個你，沒有人是完美的，要學著接納不完美的自己，加油( _)
7樓：東似
可以改變，但是很難，要從外觀，內在，一步步的改變，讓自己喜歡自己，讓自己覺得自己是有好的一面，帥氣的一面，在自己做好一件事的時候，要記得誇獎自己，然後，循序漸進，這件事不是一蹴而就的。
8樓：一顆野草
當你能意識到並承認自己的自卑時，就已經成功了一半了。收拾好儀容儀表，積極樂觀，勇敢大方地面對一切，不害怕失敗，自信的人最美。
9樓：夢碎大道
當然能改掉了。
1、想清楚自己自卑的根源。
這一點很重要，但也只有你自己知道。
有的人因為身體上的不能，有的人因為自己的相貌，有的人因為兒童時期的家庭生活環境，有的人因為學習成績。
每個人都有不同的原因，但你自己要接受你自己，不是嗎？
如果你想明白自己自卑的根源了，那就勇敢的面對它，而不是一味的躲避。
你就是你，顏色不一樣的煙火！
只有你勇於面對，才有克服它的機會！
2、換個角度思考
我們大多數的自卑，是因為進入了自我的世界！
我們把自己的位置擺的太重了，如果你仔細想想，我們是不是太在意自己的缺憾了，我們的缺點會讓世界變壞嗎？不會！因為世界本身就是殘缺的！
我們的自卑，對別人來說，重要嗎？不重要，因為每個人心中最重要的人是自己！
所以不要在意世俗的眼光，別人的看法！
3、做成事
成功是自信最好的土壤，自信是拜託自卑的良藥！
訂乙個小目標，可以是健身跑步，可以是讀書學習，可以是做菜做飯，關鍵是不斷地努力，直到成功，當你品嚐到成功的果實，被別人認可時（雖然別人不重要，但人作為社會動物，基因這麼來編碼，我們也沒辦法），你就會越來越自信了！
4、勇敢
這是最重要的，一定要勇敢的邁出第一步！
10樓：毅風
能，比較慢。需要你深入到骨子裡去了解自己。通過很多書了解世界社會，找到自己的天賦方向。
每個人都有的，大部分都沒發現。你找到了就領先大部分人了。然後需要努力將天賦轉化成優勢。
我以前抑鬱自卑很多年。現在經歷很大挫折仍保留自信。
11樓：
我們的過去，定義了我們的現在。
先說結論，
1.童年的成長陰影不會完全消磨，但影響力可以逐漸變小.
2.自信可以通過財富，經歷，年齡等等去累積，從而抵消自卑的烙印。
就像人年輕的時候身上留下的疤痕，不會消失，但可以不再疼痛。卻可以時時提醒自己，人生經歷了什麼，應該記住什麼，遺忘什麼。
12樓：一葉障目
當然可以。
前提是自己努力改變。每天對著鏡子笑笑，看到自己越來越快樂；大膽迎著別人的目光看過去，看到別人眼裡的你越來越明媚，把自卑這詞拋到腦後。
不是自己不夠好，是別人沒發現你的好。
他們的問題，不是你……
13樓：80毒評皮子蜀黍
有難度，但是萬事不是一成不變的，跟環境和周圍相處的人有關係，逼自己去做讓自己畏懼害怕的事（這裡指的是讓自己進步或合適的事），去直面自己讓自己感覺自卑的人，多去見他們，發現他們的自卑。
14樓：妄自菲薄
我曾經覺得自己是一片孤舟飄浮在無邊大海上，沒有船槳，沒有方向；感覺自己可以被任何人傷害而無力還擊；覺得誰都比我棒，經常真誠誇獎別人，甚至有人覺得我虛偽，因為他們覺得我根本不差，而我覺得自己比不上任何人；特別怕人關注，怕上台，怕說錯話，怕和領導在一起；種種自卑感，無法一一羅列。我學習成績優異，全縣第三名的高考成績考入全國排名前幾的大學，一路讀到博士，卻整天自己做什麼都做不好。我一度以為自己骨子裡呢自卑是無法改變了，直到看到這個問題，才發現自己已經好多了。
所以我覺得能改善，但是沒法完全改掉。方法就是讓自己慢慢變好，慢慢優於曾經的大多數朋友和身邊的大多數人，自卑感會減弱些。
15樓：Siri Guleng
自卑可以通過科學的方法能改掉。
首先說說人為什麼會自卑。
自卑是是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。心理學家阿德勒認為，人從幼兒時期開始，由於無力，無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會產生自卑。
如何消除自卑
良好的個人因素對自卑的克服有重大的影響，同時也是建立自信的基礎。面面俱到的優秀者、強者肯定與自卑無緣，問題是世上沒有乙個人能在生理、心理、知識、能力乃至生活的各方面都是乙個強者、優秀者，即所謂：「金無足赤，人無完人」。
因此從理論上說，天下無人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能產生，幾乎所有的人都存在自卑感，只是表現的方式和程度不同而已。
成功者能克服自卑、超越自卑，其重要原因是他們善於運用調控方法提高心理承受力，使之在心理上阻斷消極因素的互動作用。從環境及主體兩個不同角度，不僅具體分析了自卑產生的根源，而且找出了克服自卑的方向。
一般情況下，成功者運用的調控方法主要有以下幾種：
—、認知法
就是通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價，認識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現實人生。
二、轉移法
將注意力轉移到自己感興趣也最能體現，自己價值的活動中去，可通過致力於書法、繪畫、寫作、製作、收藏等活動，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。
三、領悟法
也是心理分析法，一般要由心理醫生幫助實施。其具體方法是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因，使自卑癥結經過心理分析返回意識層，讓求助者領悟到：有自卑感並不意味自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
四、作業法
如果自卑感已經產生，自信心正在喪失，可採用作業法。方法是先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功後便會收穫乙份喜悅，然後再找另乙個目標。在乙個時期內，盡量避免承受失敗的挫折，以後隨著自信心的提高，逐步向較難、意義較大的目標努力，通過不斷取得成功，使自信心得以恢復和鞏固。
五、補償法
即通過努力奮鬥，以某一方面的突出成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意識到了自己的弱點，就要設法予以補償。強烈的自卑感，往往會促使人們在其他方面有超常的發展，這就是心理學上的「代償作用」。
即是通過補償的方式揚長避短，把自卑感轉化為自強不息的推動力量。耳聾的貝多芬，卻成了劃時代的「樂聖」；許多人都是在這種補償的奮鬥中成為出眾的人的。
自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很難自拔。最後強調指出：通往成功的道路上，完全不必為「自卑」而彷徨，只要把握自己，成功的路就在腳下。
如何消除自卑
自卑猶如孤獨的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨的陰霾。人人都可能有孤獨的時候，但孤獨並不意味著就是獨來獨往。孤獨就是對周圍一切缺乏了解，對所處環境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。
如果乙個人長期沉浸於孤獨的心理狀態，將對智力發展、情緒、語言交流等方面產生障礙。
自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
自卑會影響乙個人的生活，導致自己的生活質量下降，出現社會適應不良等等。以下為五個克服自卑心理的方法：
1.心理減壓
2.環境感染
3.正確認識
4.鼓勵自己
5.目標激勵
16樓：元鐘清
自卑應該大部分人都會有的，但是骨子裡帶著的自卑，的確是很難去改變的，但是思想可以轉變一下，總有讓自己驕傲和自信的地方吧，揚長避短，把自己的長處發揮到優勢，加油～
17樓：知識的海洋
自卑作為一種負面情緒，影響著很多人的生活。也許你本應該更好，可是莫名的自卑情阻擋了你尋找更好的自己，或許你「不認識」自卑的具體模樣，但你肯定見過以下表現。
喜歡炫耀
喜歡炫耀的人，內心是缺乏的，甚至缺乏什麼，就炫耀什麼。曾經的匱乏會讓乙個人在心理上得不到滿足，產生巨大的心理預期，一旦得到了，就會無限放大、誇大這種得到的東西，炫耀的目的就是讓外在世界肯定他的得到，滿足他的虛榮心，把曾經不足的、曾經失去的補足，這是骨子裡的自卑感作祟的緣故，得治。
習慣反對他人
喜歡比較
因為內心的不確定性已經成為了習慣，乙個自卑的人他不知道自己擁有的、自己得到的是不是好的，是不是最好的，跟別人的比較到底誰的好，他受不了未知，自卑的人天然的會認為自己的不好，自己得到的沒有別人的好，所以他總是在尋求比較，其實這是非常不可取的做法，只會讓他活在別人的影子下，焦灼不安，每個人都應該做自己，而不是永遠在模仿。
容易緊張、擔憂
容易緊張、容易擔憂是自卑的外在直接體現，之所以緊張、擔憂源自於對自己的不相信，對自己完成一件任務、解決乙個問題沒有信心，取而代之的是充滿了懷疑、緊張、焦慮，自卑的人會根據自己對自己的評價來設想自己去做一件事的場景和結果，萬一搞砸了怎麼辦？萬一失敗了怎麼辦？這種假象成了乙個自卑者前進路上的絆腳石。
自卑沒有錯，隨著心理學的進一步研究我們知道自卑有很多的遺傳因素在起作用，但是一直自卑下去，不接受、不改變，讓自卑影響乙個人的一生，就是大錯特錯，因為你本可以以選擇更好。
乙個骨子裡帶有自卑的女孩子，怎麼才可以變得更加自信呢？
行止仰止 自己變得更好。外貌，身材，學識各個方面，漸漸的，別人看你會驚奇，覺得你漂亮又優秀，自己看自己也越來越好，自然就自信了。改變，是從自己開始的。 沒白日夢想女青年 你需要美好的友誼，你也需要把更多的重心放在自己身上。外在的改變是變得自信的最好的初方式，接下來就是要昇華自己了，多讀書，去做自己想...
貧窮是否會成為骨子裡的自卑？
contigo 當你很看重一件事情的時候，這個事情往往就會左右著你。你太過於把貧窮當回事，它必定會成為你的自卑。但是你要知道，貧窮是乙個相對的概念，看你和誰比了，和世界首富比，我們大部分人都是窮人，甚至連窮人都算不上。但是要和現在連溫飽都沒解決的那些人來說，你的生活還不算幸福？把它看淡，它就不會成為...
怎麼改變自己刻在骨子裡的自卑？
小彈簧 想問一下是不是和原生家庭有關？如果是，我覺得改變比較艱難，但也是有辦法的。比如多讀書 多接觸樂觀正能量的人 多修心 設定一些有點難度的小目標乙個乙個去完成增強自己的信心，慢慢地就像公升級打怪一樣，你會發現自己也很優秀！ 可達鴨 我也挺自卑的，很能體會你的感受。我感覺乙個人之所以會自卑與乙個人...