1樓：古一一
一般不開心的時候我會想，這件事情值得我去付出負面情緒嗎？如果值得的話，那就思考為什麼會不開心呢？如果是單純的沮喪，聽聽歌，吃吃喝喝就好了
把情緒簡單化
2樓：椿樗
拿一本不太厚的書（一定是實體書，題材，只要不是教輔書都可以）睡前開始看，一口氣看完，看到凌晨，那時就會有一種莫名的成就感，看完書又很睏，睡一覺起來就回好很多
3樓：Jelly
既然真的特別累了，當然是休息呀，允許自己好好睡一覺，睡覺可以回血哦！！因為我本身自己是抑鬱症患者，特別累的時候，我就會只做讓自己開心的事，啥也不管，吃個安眠藥或者一些褪黑素關掉手機睡一覺，唔……如果睡不著呢，去運動得很累很累，再去睡一覺。醒來可能不是滿血復活，也好很多了。
女孩子的話，睡醒再化個妝美美的出去放鬆一哈
4樓：淡淡春山
想到自己身體健康，就已經很幸福了，剩下的東西努力爭取，不得也罷。試想那些不如意的事情難道真的那麼重要嗎？來世上一遭，不妨走在街上，和喜歡的人，一起看看太陽。足矣啦
5樓：吃西呱不吐籽兒
想要開心就吃東西呀，蛋糕糖果巧克力實在不行就哭一場吧，哭不出來的話，就吃一些爆辣的東西，分分鐘辣哭，這時候眼淚就會把世界刷洗一新。這種感覺也很棒不是嘛？
6樓：煎餅果子
朋友你還記得你上一次被表揚
或者被贊同是什麼時候嗎？
我不知道為什麼現在很多人讚賞別人一句或是承認別人做的還不錯怎麼就那麼難
說真的人開心還是需要認同感
不管是別人對自己的認同感
還是自己對自己的認同感
本質上就是希望自己的生活存在那麼一點點值得期待值得高興的地方特別喜歡之前熱搜裡 # 路邊和陌生人說你今天很漂亮那些人的反應還有愛情公寓裡呂子喬的工作當時覺得滑稽，現在覺得真的是個巨大的市場昂
7樓：檸夏
不去想，逃避是解決不了問題的，只有直面。如果有餘錢的時候可以去旅遊吧，換個地方生活。如果沒有錢，那就找幾個好朋友。
去溜達溜達，喝喝酒。醉了就好好睡一覺。千萬不要自己乙個人待著就更覺得生活壓抑。
8樓：水晶瞎攪
做點感興趣的事，唱歌跳舞，畫畫攝影，旅行打球，談戀愛打遊戲。。。
覺得什麼有意思就幹什麼
如果覺得所有事的沒興致，一切都無聊。。就到三甲醫院精神科做個SDS量表。。身體會感冒，心靈也會感冒
9樓：3Y1ngEr
個人一般解決辦法是：去聽一些自己平時很喜歡，節奏歡快的歌，稍微帶動點情緒，能請假或排休在家最好，把家裡桌子上，櫃子裡的雜物收拾一下，打掃一下衛生，再或天氣如果很好，去離家稍微遠那麼一點點的公園走一走，能約上小夥伴就最好不過啦，相互傾訴一下心情，總之就是轉移注意力吧，希望題主每天開開心心哦
10樓：貝克街道管理處
花兩塊錢買乙個彩票，然後規劃一下中獎以後怎麼花錢，怎麼跟甲方摔桌子，怎麼去領獎。。。
然後地鐵口跟阿姨說加兩個蛋的煎餅果子，再豪橫的在黃燜雞點個特辣大份的把不喜歡的肉都剩下再兩瓶豆奶試試能不能喝完，完事隔壁買個酸奶這次不舔蓋子試一下味道怎麼樣
11樓：左擎
一杯酒能解決的問題，沒必要浪費眼淚。
每乙個人都會遇到這種情況，這並不可怕，真正可怕的是你陷入了這種消極的情緒中而不知道如何認清現實，並由此產生了一種墮落或者頹廢的心理。
累和沮喪的原因是因為生活中的一些不快樂，甚至挫折，在這種環境下，給精神造成了一種壓抑，並且，尤其當乙個接乙個的這種負面情緒產生，長期的積累就會給自己造成不可避免的痛苦和焦慮。當這些積累讓你的內心崩潰時，這是很危險的。
首先要正確認識這個問題，就是當我們處於這痛苦狀態下，要知道這是一種人生經歷，當你刻意地去忘記的時候，就會不斷地去想，這只會讓你越來越煩，所以要做的就是冷靜，你可以亂，但絕不能慌。
等效替代，做一些別的事情，通過這種方式占去你去想這些事情的時間，讓你沒有機會去沮喪。當然，你要做自己喜歡的事，這就要談到興趣愛好，這很重要，這個東西才能陪你度過最難熬的日子。
當然，我認為最直接的辦法，就是大醉一場，當然這也是我的一貫作風。累了就和三五好友喝點酒，這挺好，有什麼不舒服和不痛快的傾訴出來，有個理解你的人比什麼都強，你需要的是有人願意聽你說這些，並對你的遭遇有一種感同身受。酒精的麻醉雖然是暫時的，但是有時候這種短暫的麻醉是更有效果的，醉完之後就好好睡一覺，明天你就會發現，太陽還是很光鮮亮麗，昨天的不愉快彷彿早已拋卻腦後。
在新的一天，你總能遇到一些有價值的人或事，世界並非你所想的那樣一無是處，跨越困難的唯一方式就是向前走，那些曾經讓你狼狽不堪的，終究會離你越來越遠。
Q:2167218208
當你想健身但是今天特別累特別困，請問應該繼續健身呢？還是去休息？
Ethan 我最近也是這樣.換了個工作,每天晚上12點睡覺早上9點醒,但是一到晚上7點下班時就開困,狀態一點都不好.本以為累了就休息,結果連續兩周都這樣.健身四年了,今天開始考慮用氮幫浦了,真的沒辦法了,如果再不行,只能考慮中午打車去練了. 醬大骨 判斷自己的運動強度過大的一種乙個標準 就是是否有足...
當你特別挫敗特別絕望的時候，會怎麼樣
只做你握住的Tom 其實對於挫敗跟磨難每個人都會經歷，但是看個人是怎麼去看待怎麼去對待的，人這一生不可能什麼都是一帆風順。經歷挫敗未免是一件壞事，這是人生的一大幸事，更是一種考驗。失敗來臨失望與絕望必不可免，重要的是怎麼去對待，選擇面對還是選擇逃避都是在一念之間，但往往也是這一念之間改變了許多人的一...
心特別累的時候，怎麼辦？
以前總覺得如果遇到喜歡的人 那我主動一點也無所謂因為不想錯過 現在想開了如果他喜歡我他會主動的倘若 真的錯過我想這是兩個人心照不宣的選擇 竄天猴 平復心境是一種技能，人生而不同，你需要找到真正的適合自己的放鬆方式，別人的方法只是別人的，並不一定真正的適合你，僅僅可以供你參考，你可以從這些方法中，找到...