1樓：探尋
放飛自我。不過隨和年齡增長，已經很久不敢這麼做了。勇氣和銳氣已經被慢慢的磨掉了，學會了考慮明天和生活。現在只會自我消化掉不良情緒了。
2樓：slhint
我也經歷過很喪的一年，失戀以及工作壓力暴瘦，導致完全對生活提不起來興趣，行屍走肉一樣，這種狀態太糟糕了，我覺得首先一定要調整自己的心態，盡量不要太負能量，多想想開心的事情，讓自己忙起來，去看書，健身，追劇，和朋友聊天，畫畫等等，你會發現，其實那些也不算啥，生活還是很美好的
3樓：Chris
很喪的時候，那就戴上耳機，衝出家門，去跑步。一直跑一直跑，覺得差不多的時候，就停下來，慢慢走，大口的呼氣，就好多了。（個人覺得這方法還挺好的 ）
4樓：心理表徵
我提供另乙個視角吧，很喪是因為平時的負能量積蓄到了閾值，拉著你進入了深淵。
大學期間，喪的時候，我找尋過各種方法緩解，比如跑步，喝咖啡，出去玩等等，幾乎沒有幫助。現在想來是因為喪是乙個積累的過程，當你很喪的時候說明它已經非常強大了，想要快速的戰勝它，想以少勝多，以弱打強，勝率肯定必然很小，結果往往是你被喪這種情緒毒打。
那麼該怎麼做呢，辦法就是：功夫在平時。在平時不喪的時候，跑步舉鐵，讀書聽播客，找到志趣相投的人，主動或被動的豐富自己的生活，積累幸福的能量。
心是乙個定體積的容器，幸福感多了，負能量就少了。
有時間我再介紹幾種常用的防止變喪的方法吧。
5樓：小二郎
背上行囊，裝上零食，到自己想去的地方走一走空著肚子，帶上朋友，去自己想吃的店鋪嚐一嚐關上檯燈，開啟電腦，看自己想看的節目品一品拉上窗簾，開啟空調，睡到自然醒；
早上醒來，出門吃份兒湯包：下午醒來，出門逛逛夜市；睡到晚上醒來就不必醒了，繼續睡吧，加油。
如果有人陪你，當然可以兩個人一起去體驗[壞笑][壞笑]說的太好，我好像還沒做到這些[狗子][狗子]
6樓：沒有後悔藥的青春
以前吧，和朋友們說，後來覺得會不會太麻煩她們了，就開始學會自己扛，但感覺扛著挺難受的，再後來選擇了看綜藝，不去想那些事，漸漸地變的沒那麼不開心，可能是偶像的力量支撐著自己。以前喪的時候喜歡黑白，好像能代表自己的心情，後來自己變了，看不得黑白的，覺得壓抑。現在朋友們總說我怎麼每天看起來都好開心，我都會說因為我心裡沒裝事啊，可他們不知道我有都敏感，也不知道我以前有多麼灰暗吧。
總而言之，什麼心情都是源於自己的內心，喪的活著還不如開心的活著，別去想那些事，快樂其實很簡單的！
7樓：簡單心理
~o( =∩ω∩= )m
野生好人+酒鬼策劃野生好人插圖
我們是簡單心理諮詢預約平台，擁有近900位海內外心理諮詢師，只有約10%的申請諮詢師能夠通過面試考核；目前為止簡單心理已為50萬+人次提供了高質量心理諮詢服務。
8樓：杜度度杜
很喪的時候。我基本在晚上入睡前。聽會歌單的歌，哭，哭完立馬就好，該釋放的就要釋放。然後睡覺，睡著也就不會有那些胡思亂想了，第二天該吃吃該喝喝又是美好的一天。
日常有喪的瞬間，可以找個安靜的地方進行冥想，轉移注意力，也可以下個喜馬拉雅，上面有這樣的訓練。懶得搞這些玩意的話，那就還是安靜的地兒，閉上眼睛深呼吸關注自己的呼吸起伏自己的心跳感受，每一塊肌肉的感覺是放鬆的還是緊繃的，緊繃就放鬆。
不知不覺說了也挺多，不曉得有木有一點幫助。
9樓：鹹魚
最近很迷塔羅牌，是自我潛意識的具現，潛意識裡最真實的自己，比在現實中的我好很多，一直覺得身體是束縛靈魂的枷鎖，真實的勇敢的真誠的善良的另乙個我被埋在最深的角落，用層層鐵鍊禁錮住，可悲的是唯一的鑰匙掌握在外在的我手裡，然而是絕對不可能把它放出來的。每次看一看塔羅的寓意，潛意識裡輕鬆一點，可悲的我只能這樣逃避現實，有點像精神鴉片，意志薄弱不理智的人還是不要接觸了，可能會成為神秘學狂熱分子。最後，世界是物質的
10樓：咕嚕咕嚕的貓
我的話一般都不回去抒發，我覺得我會有很喪的情緒這一點是很需要重視的，如果不能去思考這個情緒怎麼來的，那再怎麼抒發都是沒有用的。
11樓：鹽小橙
以前很喪很喪的時候我會找朋友聊天說話玩，嘗試轉移注意力，那個時候真的挺有用，但僅僅只是當下有用。當朋友離開之後，那種散場的感覺會更加難受，那種喪到死的感覺又會重新回來，問題根本沒有解決，還會打擾到朋友，朋友不僅要花時間陪你，還會擔心你。
好在我後來找到了自我調節的方法，練字。
一開始如果靜不下心來寫，可以買一些字帖臨摹，不需要動腦的那種，只管跟著寫就好，慢慢的你就會沉浸在裡面，那種感覺真的很好。一開始半個小時……後來乙個小時，因為越寫會越好，會想著把每一畫寫得更好，所以你會越來越沉浸在裡面，心也就慢慢靜下來。等到你寫完看著滿滿一頁漂亮的字跡，成就感也就隨之而來，喪喪的情緒也會緩解很多。
相信我，兩個星期後你會離不開練字，心也會慢慢靜下來的。
12樓：「已登出」
巧克力、酒、炸雞、薯片、各種各樣食物暴飲暴食…喝醉了就去蒙頭大睡…
睡醒了就寫日記，梳理心情，分析緣由，恢復理智…我的日記承載了太多太多不開心，以至於寫了都不敢去回頭看…以前的日記寫了幾本全部燒了，看一次哭一次，燒完了，很多事情就當隨風了。
寫日記是要在情緒發洩以後，情緒發洩不完，就再暴飲暴食…蒙頭大睡…雖然不健康，但是能快速恢復…
13樓：yiyou
聽歌，我是個很容易被影響情緒的人，看個悲傷的電影聽首悲傷的歌就情緒很低落，然後換部電影換首歌情緒就變了，不知道是淚點低還是怎樣，很容易哭出來，但是也很容易高興起來。
我覺得喪還好啦，焦慮是最難頂的，渾身難受不得勁，要是實在有控制不了啥情緒睡覺就好了，睡著了就啥也別想，我焦慮的時候可以睡一天，昏天黑地的 。心情不好精神狀態也不太好，應該還挺容易睡著的。
14樓：mumuh
本人不是有很喪的時候，就算心情不好，也會選擇和朋友傾述，緩解自己的不開心。自己不太想說的時候，就看一部搞笑綜藝或是喜劇，笑一笑就什麼煩惱都拋諸腦後了。人生在世，開開心心是一天，不開心是一天，為什麼不讓自己開心點？
保持愉悅的心情，你做什麼事情也會變得順風順水。記住，愛笑的女孩運氣都不會太差呀！願你心想事成，開開心心。
15樓：咪小樂
我可能會找到很喧鬧，很黑暗的地方讓自己盡情的hi，放下所有只活在當下的那種感覺。等回過來繼續加油。死不氣只能一步一步的往前爬。
16樓：
喝礦泉水，一直喝，喝著喝著你的注意力就轉移到了水上面！你會發現水好苦～真的快要苦死了～
不敢說睡覺了，前幾天睡得有點多，快睡傻了
17樓：kiss.me
漂漂亮亮的打扮一番，招搖過市，回頭率高高的，心情也就好一點，感覺自己還是有點迷人嘞，哈哈哈～
不說了，明天又要招搖過市刷刷存在感了(*'ε`*)
18樓：MMMax
情緒來的時候不能逃避，只有發洩。
休息的時候約閨蜜出來壓馬路去網紅店打卡！美食擁有最快使人開心的功效。或者喊朋友一起去唱K/去電影院看喜劇電影/在書店美術館坐一下午/去公園塑膠跑道慢跑半小時··等等
家人是我們最親近的，有什麼困難煩惱也可以直接和他們溝通，他們永遠是你的避風港，這是其他人不可比擬的。
19樓：哪裡在放動霸chua
除了哭一下，大多數是看電影，轉移注意力。
有時候也會出去走走，感受一下生活，發現生活中可愛的地方。
沒有借酒消愁的經歷，也不建議。
一般在你非常生氣的時候。你會用什麼方式讓自己氣消一點？
海鹽味小鵪鶉 假裝不生氣，自己先慢慢消化。發脾氣是最不理智的行為，能冷靜下來後好好說話的盡量不要衝動，不然百分之八十會後悔。聽歌，看劇，打遊戲。 爪爪 非常生氣就氣啊，氣會自己消的，能讓自己消氣的辦法就是心死，不過死心，真的是很悲哀的一件事，還有氣生，證明生活的水深火熱，希望人們都豁達一點，別裝，真...
當自己很委屈的時候，很難過的時候，你一般怎麼做？
派恩 先放鬆想想一些開心的事情 不要想負面訊息也不要想關於負面訊息的事情 難過可以去吃甜品散散步 您抽菸的話還可以來一根的 實在太委屈了可以看看心理醫生找找朋友家人說說話什麼的 洛漁得榧 想明白難過的原因 用自己放鬆的方式去調整 例如聽歌美食看劇等等 但一定要記得回顧這件事的緣由是什麼 難受的時間是...
當你遇到事情很糾結的時候，一般會用什麼方法解決？
臭皮匠 遇到事情很糾結的時候，首先應該讓自己冷靜下來，我會選擇先做其他事情分散一下注意力，然後等到自己能認真思考，不會衝動的時候，就可以開始考慮了。我傾向於把不同選擇帶來的結果 成本反正所有的因素都考慮一遍，看看那個最符合自己的心意，那個成本最小，讓自己滿意的可能性最大。 Jim Tsui梓鋒 一般...