1樓：唯T W
我是先頹廢兩天，緩解緩解自己的不開心，出去溜達溜達，把不開心的情緒排解出來，自己消化其實很難的，然後看看別人努力的樣子，開始一點一點的找事情做起來
2樓：愛吃提子的糖
首先為自己定製乙個目標叭。但目標也是要分級的哦，先是你最近一周的目標，然後乙個月，一年。或者用時期來分，大一要做到那些，大二以此類推。
其次是認真計畫，計畫細分的每乙個小時你要做什麼，然後按計畫從事。但是肯定會有計畫趕不上變化的時候，所以你又要給自己的計畫留下乙個可以變動的空隙。計畫有主次之分。
最後就是自律啦，認真完成你的計畫。不要亂想，靜心，專心，一般這種就是要靠你自己啦。我個人的話，靜心建議練一下字，不用太久，也不用練太多，主要是認真寫，平心靜氣。
3樓：李金泫
給自己定乙個10年的長遠大概方向計畫，設想每一年要做的事情，然後再細化到每一天。著手去幹，剛開始幾天可能會不習慣。之後你會發現越幹越上癮
4樓：
這樣活得其實很像莊子啊，可為什麼莊子並不認為自己在墮落呢？
既然你什麼都懂，應該明白人的一生是沒有任何意義的，除非你自己賦予它意義。
既然你會覺得自己在墮落，說明你其實還是有一套標準來評價人生的優劣的，那麼這套標準是什麼呢？是外部世界的還是你自己認可的？
最後，假如你還是做不到看空一切，還是覺得活著需要乙個意義，但卻不知道是什麼。我給你的建議是：先嘗試像莊子一樣，無論憂喜，都活在當下。
然後嘗試去做一些你內心感到有趣，但過去卻不曾做的事情。再從現實的摸爬滾打中，找到活著的意義。
5樓：若凡LEE
當你看到自己墮落的那一刻，你就已經站在自我救贖的邊緣，試著做點什麼，不需要太多，一點就好，然後再多一點，再多一點，人的改變就是如此。
6樓：青羅絲
我覺得應該先從自律做起，每天固定6點起床，強迫自己加社團，自己越想白天睡覺玩遊戲就越不讓自己玩，每天把自己工作安排的滿滿的，沒事了就出去溜達，就是不在屋子裡待著，哪怕不學習也要保持身體健康，遠離對你傳播負能量的人，道理大家都懂應該分的清，自甘墮落只是一種生活方式，一種生活習慣，改變你的習慣就是在改變自己對生活的態度。
7樓：
先定乙個特別小的目標，可以實現的小目標，做下去。比如本來你覺得自己一次可以跑步五公里，定目標一定要定前乙個星期一次只跑1-2公里。循序漸進。
身體健康，其他的思想什麼的才能能量變得健康。絕對不要著急上火，慢慢來，穩住心態
8樓：有些累了
首先，大前提你得明確，你從來沒有某些人的高度自律能力。事實上這個社會絕大多數人都沒有。
以他們為標準，你只會覺得自己越來越墮落。
去做自己喜歡的事，花心思，消耗熱情。保持一直有件事想做的狀態，你就不會感覺墮落。
最後，如果你是社畜996，那麼這個問題本身已經沒有意義了。
9樓：孫清夢
看來挺多人回答，不過我覺得你可以聽聽我說的話。
在這個世界上，有很多有趣的事，也有很多有趣的人，他們來自不同背景，不同文化，不同信仰，如果有緣分，他們會聚在一起，創造出更有趣的事。
似乎上句話說的和你並沒有什麼關係的感覺是不是？
確實是的。
不過我還是想說，人的墮落是源自環境和自我的無聊中，也就是說，你的環境是無聊的或者你是無聊的，乙個人正是無聊到極點的時候才會自甘墮落嘛，如果你嘗試做一下有趣的事會怎麼樣？
我敢保證，你將獲得另外一種不一樣的人生。首先有趣是什麼樣的呢？本來今天吃飯還是想想昨天一樣的飯菜，突然你想改個口味；本來今天想出門轉轉結果發現想買把結他練練手；本來今天想打打遊戲的卻突然去看一部電影。
也許你說，有趣是不是平常普通的生活中突然有那麼一點點改變，是這樣沒錯，日子重複來重複去，但我覺得總能找到一點不同的事情去做。
也許我認為很多人太過於把事情一定要做得有意義，不過我還是想勸你把事情做得有趣些，人生不用太刻意去追求成功，也不用說自己是平庸之輩，更不用說自甘墮落，我就覺得你在自甘無聊。
放下手機一小時，把以前在心裡想去做的事稍微做一下，即使這件事達不到你要的效果，無妨。
多去見見有趣的人吧，如果你身邊人很無聊的話。
10樓：李大田
首先第一，要知道先要明白什麼叫「自我欺騙式努力」，明明根本沒有努力卻要把自己架在很高的檯子上說：「我付出了那麼多卻什麼都沒有得到」，這樣做只會讓你更加厭世。
第二，樹立目標，規律作息，嘗試兩分鐘方法，即知道自己做事三分鐘熱度，強迫自己做開始的兩分鐘，不要樹立太大的期望值。
第三，不要想著不勞而獲，努力嘗試感受任何你可以付出的事情因為你的付出而得到收穫的滿足感。
第四，健身，最好是力量訓練，可以讓你大腦分泌更多多巴胺，增加睡前疲勞度，提高睡眠質量。
其他的，先做完這些再試試吧！
11樓：貓必須死
你所說的個人情況我把它歸類為覺醒者，發現自己的不足，企圖改變它，這裡的它指生活。改變生活需要理解它的原理，即：現在的你的組成，是有過去的你不斷疊加所產生的結果。
要想改變現在的你就需要改變過去的你的疊加成分，但現實是你無法回到過去。但是你可以改變現在的你，即當下。改變當下你的成分又指什麼呢？
這裡成分指「模式」，模式涵蓋生活模式，行為模式，思想模式等等，人之所以建立模式其實就是為了簡化生活，所以為什麼很多老年人無法改變就是因為長期的模式自我馴化，到了很難改變的程度。建立新的模式就需要規律，比如早起，早睡等打破原有的作息時間。思想上的改造就需要看書籍（打字累，不說了，希望對有幫助）。
12樓：hlmkrz
首先，個人不認為一直處於舒適區內是一種墮落。人性本身必然導致我們去逃避困難，逃避不可恥。逃避不可恥！！！
我是否可以假設，你認為自己墮落的前提，是你認為自己在行動後就可以走出這種「墮落」，並且獲得你心目中自己應得的成就呢？
另外，你提到自己「無憂無慮」，如果確實如此，維持現狀有何不可？有任何值得羞恥的地方嗎？並不是每個人都要追求極致，站上頂峰，做乙個普通人和做乙個偉人都是做人，在做人上，兩者並無區別。
普通萬歲，摸魚萬歲。
13樓：你有問題
先要想要走出，然後制定方案，執行方案，如果情節嚴重，建議前往正規醫院諮詢心理醫生。心理科人其實很多的，醫院裡其他科的主任有時候累了都去聊聊天。
14樓：天天向上
聽我說的，找個自己喜歡的，談個戀愛就好了。就跟人照鏡子，鏡子裡的人要比自己真實的樣子好看30%。談戀愛也一樣。
自己喜歡的肯定是一方面比自己優秀，優秀到足夠吸引你。其實不管你追沒追到，你都知道了自己想要什麼。
15樓：舉火燎天i
個人認為，需要先從兩種形態來先認知自我。
第一，意識形態。
自我墮落通常是在經歷某些重大事件後對心理承受力不夠的人所發生的應激反應。
之後經過長期的藥物、酒精、菸草、情緒失控等對精神意識層次進行麻痺。
成為習慣性、依賴性的惡性迴圈。
當你意識到這一點的時候，你已經站在了自我墮落的深淵底層。
現在，你需要的是自己一點一點爬上去，在一些陡坡處尋找可以拉你一把的人。
第二，身體狀態。
肥胖、懶惰、饕餮、性慾、拖延等形成的原因，是因為你對自己的身體沒有什麼認知。
你不知道一具健康的身體代表什麼，你只想滿足於原始身體的慾望。
當你對這些都慾望付之行動並滿足的時候，你的身體已經慢慢的像乙個內裡爛透而外表還算光鮮的蘋果。
但凡外部有點壓力，就能把你擠出一灘惡臭的汁液。
同樣，當你意識到這些的時候，你就已經完成了自我的認識。
你需要的是立刻去體檢，然後行動，以及尋找對的人拉你一把。
無論是哪種形態，當你進行自我認知的時候，你就已經站在了完成自我救贖的起點，而不是仍在墜落之中。
這一切並不需要什麼計畫，如果你想改變，就去做。
不斷的尋找、完善你可笑的計畫只會消磨你好不容易提起來的鬥志。
如果你想停止酗酒，那就把藏在冰箱、放在桌底那些該死的酒瓶全部砸掉。
如果你想還清負債，那就把所有不必要的開銷全都停掉，別他媽嘴上說著省吃儉用還錢，嘴裡還叼著剛拆開的芙蓉王。
如果你想戒掉拖延，那就立刻開始行動，只要從你嘴裡說出等一下、馬上來、明天吧，就狠狠得給自己乙個耳光，從現在開始你的字典裡只有好的、現在就做、明天不行！
如果你想考上好的大學，那就把書拿出來，從你上課開始打瞌睡那年開始，一本一本的讀，試卷一張一張的寫，別他媽說什麼累了想睡會，你看看還有多少天高考！再累也給我滾到大學床鋪去睡！
這只是開始。
在成功前，千萬不要說自己盡力了，做不到也沒辦法。
你要對自己爬出深淵的渴望勝過一切，像是溺水的時候渴望空氣，如果你不渴望、如果你不成功，你就會死。
在自我的救贖中，離開一切可能把你拉回原地的人、事物、地點。
一切重新開始，交新的朋友，去新的地方，開始新的生活。
定期向家人問好，盡自己生而為人的責任。
時間，會帶你走向光明。
16樓：張小壞
我前面沉淪了兩年，其實沒有所謂的自我墮落，你想想自己重複的事情很大一部分是習慣使然，另一部分，就是能夠讓自己體會到成就感的事情。去找一找讓自己心動的事兒，男女朋友？喜歡的衣服包包？
或者如果是男的，像是喜歡的車，喜歡的遊戲機，相機，機車？等等吧
17樓：成風
讀大學的我也是非常墮落的，但是目前自己找到了乙個新方法，不知道能管多久但是還是想告訴你，目前我想考教資，於是我就購買了乙個課程，錢對我是很重要的，所以為了不浪費自己的錢，我一定要考過，你可以看看自己什麼最重要，拼一下
18樓：高冷
從三個方面來聊聊，怎麼樣走出自我墮落:
首先，什麼讓你墮落的呢，這一點要明白，是不是生活裡有些事情不大順心，遇到了什麼挫折，是感情不順？還是工作學業讓你覺得不滿意？或者和別人關係有矛盾了？
就是想清楚什麼原因讓你對現狀不滿意，為什麼會墮落？
其次，就是考慮一下為什麼墮落，如果是因為感情出現問題了，那有沒有主動去和對方溝通交流呢，如果沒有，那就主動一點或許可以開啟心結，如果你邁開了一步，或許結果就不一樣呢？
如果是因為工業或者學業不滿意的話，那就想辦法去改變，工作不滿意那就試試換個工作或者繼續學習現在的工作知識，轉換一下別的思維。如果是對學業不滿意，那就在空閒時間學習，再繼續深造，提公升學歷同時積累知識，何樂而不為~
最後，就是怎麼樣解決這些使你墮落的事情，感情怎樣處理會更好——或許邁開步伐+主動溝通會更好~工作學習如何能更上一層樓——或許找到自己的興趣點+深造就可以解決~人際關係如何能更順暢——擴大朋友交際圈+相互理解和幫助別人應該會找到更多朋友哦~
如何走出自我墮落？
罕見的哲人 身邊大把男生追求，為什麼他就不能好好跟我在一起，是我不夠好嗎？因為他要的是大把女人不是大把男人，不是你不夠好而是你不夠多 厲軍 恭喜恭喜，君現在已經開始走出墮落了。要知反思現狀，就是改變現狀的開始。恕末學直言，對方是否為渣男其實並不是最重要的，遭遇渣男的原因才是最重要的。吃一塹長一智，失...
怎麼才能走出自我困境？
辣個滑稽仔 我現在和題主是差不多的，別的不知道，但是我覺得自身如果不是很好改變的話，環境是可以改變的，意志力這些多年形成的東西不是靠著幾句話，幾個念想就可以改變了。很多努力向上的人都想改變自己的意志力，認為改變了生活就會好起來，隨之 30天徹底改變你的生活 xx成功學 這樣的書就隨之而來。人意志力變...
沒人在乎是一種什麼感受，怎樣才能走出自我封閉？
當哆啦不再A夢 並不是沒人在乎，這個世界上最在乎你的不就是你的父母，你的家人了嗎？試問還有誰會比他們更在乎你呢？父母將我們養大，是希望我們能夠有乙個美好的未來，更希望我們能夠過的開心，就算你真的是除了父母之外沒有人在乎你，也要每一天都給我認真的生活下去，不要經常的苦惱，與其在這些東西上花費自己的精力...