1樓：浮誇
首先，學會健忘，不要總去回想因為自己原因已經發生卻無法改變的事情，因為自責只會讓你更厭惡已經。
另外，努力奔跑，不是走的哦，要開始更努力生活，把那些不好的失去的甩在身後，因為只有新的成就感才能減輕你的悔恨。
加油，你不是乙個人。
2樓：CRye
沒經歷過，
只談思路不談經驗。
「自我厭棄」這個詞用得，太嚴重了。
「厭棄」是個組合詞，厭惡到嫌棄，一般用在「被厭棄」。而「自我厭棄」，就有點病入膏肓的味道了。一般到這種程度，會建議進行心理干預，因為光憑自己想，會越想越灰，如字面意思，從「自我厭」到「棄自我」。
誠然「棄」也算是乙個選項，但在「自我」這道題裡，它唯一的作用是讓你實踐排除法，必錯選項先排除。
然後我們來解決「厭」。為什麼會「厭」？無非是一這個人做的這件事你很厭，二你厭這個人做的所有事。要麼對事，要麼對人。
打個小比方，在周一看到這種問題會讓我想起是不是有人對過去的週末時光裡無所事事的自己生了厭？
老梗。放假前信誓旦旦寫下週末計畫，到周一發現週末沒了只剩計畫，滿臉悔恨，啊，我討厭週末的那個我自己，我要怎麼辦？
你所厭的是無所事事的週末還是在週末無所事事的自己？對事還是對人？兩種概念。
對事這麼解，這件事令人生厭，無非是哪幾個環節出了問題，是物件還是方法？是過程還是結果？
只要找對症狀，對症下藥，把事情做好，就不厭了的嘛。
至於對人，先把心態先擺好，在週末無所事事是錯的嗎？事實上在工作了五天之後難得迎來了週末，本來就是個休息和放鬆的時期，反而要求自己比工作日更加緊繃本身就很反人道。
但休息和放鬆亦有道，鍛鍊身體？閱讀增值？給自己煮頓家的味道？都可以，只要是把時間花在自己身上，到頭來你怎麼也不會覺得虧。
很多時候我們對人——他人或自己——生厭，都是因為未達預期。這事說來也只要兩個原因，要麼預期錯誤形成誤判，要麼能力不足實在夠不上。
解決方法也很簡單嘛，一是多與他人交流，多聽聽別人的看法，綜合意見得到合理的預期；二是ok以現在的自己確實達不到合理的預期，那才是要制定計畫去增值，去成長的部分；以上。
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