1樓：小橘橘橘橘橘
人並不是一定要開心的，如果開心好難，開心讓你好累，那你是有權利沒有那麼開心的。抱抱你。接受自己的不完美才可以活的更好。
然後盡力的打發時間，隨便做什麼，看書提公升自己，沒有心思看書就看不用動腦筋的電視，不要瞎想，再次抱抱
2樓：CJXGL
我也有過這種經歷，之前在一家日本公司上班，已經10多年了，離職之前感覺這個工作的氛圍越來越壓抑，自己好像有抑鬱症一樣，沒有思想，沒有目標，一睜眼想到要求上班就很頭疼。
終於提出離職，心情一下子放鬆了，感覺整個世界都亮了。
3樓：黃某某哈哈
我想，你一定心裡裝著什麼事吧，好比工作好比生活好比家庭，你感到無能為力，那既然無能為力就放手讓他流淌，然後慢慢的去感受，多看電影和書，充實自己的生活，耐心一點，一天比一天積極一點，生活就會好起來，無能為力就不管了，顧好自己是首先。就好像航空的警示，危險時先為自己戴好呼吸面罩，活下去就是希望啊。
4樓：南方姑娘
做自己感興趣的事情吧，找乙份工作，調整作息時間，休息時間跟朋友出去聚一下，沒有朋友就去逛超市 ，因為我每次逛超市都會覺得特別解壓，特別是買到自己喜歡的東西。
5樓：Ambition灬
去運動去學習，根據我的感受運動真的是乙個很好的途徑，跑兩圈所有的不開心會減掉一半。如果你是學生你可以去背單詞去學習，我記得我的老師說過一句話當你有了實力很多不開心的東西會消失的。你可以每天運動學習打卡記錄一下努力的自己。
也許這段時間很難熬，但是熬過去了真的會好，所以努力吧，未來很美好，給自己買花，買自己喜歡的衣服，按照自己的想法去布置自己的房間，等。未來很美好，值得我們努力呀。
6樓：生活該怎麼繼續
你只是壓抑，你要知道有很多人生活都已經很難了。我就是其中之一。我父母離異，我跟著父親，父親去世了。
現在的我還一身的債務，就像現在要過年了，身上就只有幾十塊錢，公司放假了，工資年後發，公司放假就等於沒了吃飯的地方，買著吃幾十塊錢要吃半個月，怎麼生存？
7樓：乂氼
放鬆心情的方法有：
第一步、慢呼吸，放慢呼吸五分鐘，用五秒鐘吸氣，五秒鐘呼氣。通常緊張時，呼吸既快又淺，這樣的慢呼吸可以放鬆肌肉、減緩壓力。
第三步、多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面。當發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。
第四步、靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善，這樣就會達到放鬆心情的效果了。
8樓：隨便什麼名字
高三？還是什麼
我備考也是
想玩也越玩越心慌，想學又焦慮的不行
其實就按自己的節奏來
該玩玩，該學學
不用逼的太死
要是其它原因
想要快樂
聽歌吧this is me什麼的都可以聽
很有力量的歌聽完會有振奮人心的效果
all night long
try everything
walk thru fire
running
stronger
what makes you beautifuljust like fire
colors
you are not alone
我其實為了緩解焦慮開始聽的歌
然後慢慢行成了一種習慣
但是最難熬的階段
是this is me帶我熬過來的
不管怎麼樣
放過自己
9樓：大Coco
你沒有對不起任何人，你對不起自己，因為你不快樂了。
正視下自己不快樂的根源，是工作？情感？還是生活？
發現問題本身就是梳理情緒的過程，之後找點喜歡的事情做，事情怎麼發展就不是你所能控制的了對吧，放下，讓時間去解決吧，你要做的就是努力愛自己。
10樓：青鳥
想想是什麼原因，是錢不夠多，經濟壓力大還是情感沒有歸宿，又或是一切都好卻沒有存在的價值？如果是經濟壓力大，就試著換個可以賺錢的職業，如果不知道自己可以做什麼，就去做銷售。壓抑到無能為力的時候就想一想，此刻，眼下，自己還能做點什麼？
哪怕是往前邁一步都行！即使什麼都不能做也不想做的時候你也需要動一動，跑步鍛鍊可以很好的緩解壓抑。速度放緩，距離放遠。
可以試試哦
11樓：W拾壹
死乞白賴地熬過來吧，有了信念和希望，積極向上，忙忙碌碌，會好很多吧，成年人的開心快樂其實簡單的不得了，比如一覺睡到自然醒，安逸得很
12樓：磊憶傾聽館
首先，很對不起，看到你這個問題。我並不想安慰你！我想給你乙個建議：
你先別急著怎樣才能變的開心！你先好好琢磨琢磨，到底是什麼東西讓你變的如此消極呢？生活壓力太大？？
工作不順心？亦或是缺錢………有果必有因，只有找到因了，並且改變因，才能改變果！
如何找呢？向內而求，問心！給自己乙個冥想安靜的時間段，好好問問自己的心，看它到底想要什麼樣的生活，什麼樣的家庭！
一旦確定了想要的目標，那你就果斷的按照目標去努力，去奮鬥！不要說什麼自己毅力不夠，會中途而廢！只要你找到了內心真正想要的那個目標，你的心裡會自然而然的生出一股神秘的力量，促使往前走！
還有，有時候啊，人吶，總會有情緒低落的時候，所以，要學會調節自己的情緒，學會釋放自己的情緒！如果可以的話，我可以成為你的樹洞，我不是心裡醫生，也不販賣心靈雞湯！
13樓：不開心的歸途
題主，我不知道你在經歷什麼事情，曾經有過一段時間也出現這個情況，難受的去醫院檢查，是中度抑鬱，非常的痛苦，感覺很難走出來，其實還是自己的經歷太少了，一點小事情就困擾自己，放在生命的長河中，那點事情算什麼呢，可以換個環境，做一些開心的事情，如果你不是有抑鬱症，（如果是的話建議去看醫生，這個真的不是單單想不通的問題，是生理上的疾病，很多人都對抑鬱症有誤解的）三個月或者長一點，一年以後，你現在經歷的這些都不是事，如果你不相信，你想一下去年的今天你做了什麼，如果不記得想一下你去年這個月做了什麼難忘的事情，看吧，你根本不會記住多少，即使你記住了，對你現在來說一年前的事情對你現在影響又有多大呢，在時間面前，萬事萬物都是那麼不值一提，更何況生活中的這些瑣事，加油，如果一直想不通，就放任他這樣，順其自然吧
14樓：兔妮
其實別人永遠都不能告訴你你該怎麼開心起來。你始終不開心的根源是一種心理上的問題，應該找到它面對它，通過其他解壓方式都是暫時的逃避。所以我能給你的建議是：
提問自己。一層的去分析自己為什麼不開心，找到結果，說不定你的不開心，你的沒動力都是因為一件很小的事情引起的。
15樓：雪峰
這個世界上還有很多不如你的，珍惜眼前。乙個小女孩因為丟了乙隻鞋子光著乙隻腳在街頭哭泣，直到她看見了乙個沒有雙腳的乞食者爬過。
太陽還剩60億年的壽命，地球也只是灰塵裡的一顆小塵埃，幾十年的生命只是轉瞬即逝，以後我們會沉寂很久很久。無論你開心還是不開心，都請堅持下去，哪怕很大的壓力，也不要輕言放棄。去超市捏捏速食麵，去吃一頓火鍋，去看看電影，或者一部美劇。
16樓：little cryer
把不開心轉換為開心，努力讓自己的生活充實起來，比如在家你就可以打掃衛生做做家務，旁邊再放一些輕快愉悅的歌曲，慢慢的我就投入進去，就不會想那些不開心的事了，建議:安靜的時候不要聽悲傷的歌，不然只會越聽越悲傷
17樓：皮皮蝦
我其實也是剛從壓抑抑鬱的情緒走出來。如果條件允許，建議找找心理醫生，幫忙疏導。
但是心理醫生的力量也是有限的，你需要做的就是努力解開心結，推薦一本書《一切都是最好的安排》，我老師說，所有的博士，在面臨巨大的壓力的時候，都會選擇去相信上天啊，會有一些信仰，我不是說讓你去信教，而是想表達，你可以相信某一些觀點，比如一切都是最好的安排，你所走的每一步都是上天為了歷練你。這樣會好很多，當你對它深信不疑的時候，你就能活的很灑脫。
起碼，我正在朝著這個方面進步。
18樓：清九毒叔說
把壓抑的東西給乾掉，自然而然就快樂了。一時的不快樂是必然的，但是忍住了、克制了那些不該有的衝動，就會達到你想要抵達的彼岸。加油，少年。
19樓：張懟懟
是什麼困住你了？放下一切去旅行吧，乙個人，去拉薩吧，在那的時候你想不起來讓你溺死的事兒和人！雖然回來以後一切照舊但你活過來了，可以面對了
20樓：永建大學小海棠
首先要好好睡覺吃飯，甚至堅持運動，當你的身體健康的時候，你會發現很多壞情緒你都會更有應對的能力；其次是盡量用科學辦法去了解你壓抑的原因，了解原因，才能談到解決。還有就是找乙個不損害自己和他人的發洩方法，給情緒乙個出口，大哭，唱歌，悶頭大睡，跑步，任何你能接受的辦法都可以。生活都不容易，但是也還有值得的地方，學會感受小確幸吧。
多讀書，心理學，哲學，雜文都可以，總會有收穫，祝你早日走出陰霾的日子。
21樓：小智
覺得不應該壓抑？跟誰說對不起呢？你才是那個需要關注關愛的人不是嗎？如果這個對不起是對自己說的那麼問題就好面對了，抱抱自己，接納下來，這不是你的錯。
22樓：FAITH
我也跟你一樣
但是我覺得吧，每天找點事幹，各種事情都行，不要有目標也不要有任何別的想法，別給自己壓力。
我現在就每天等著綜藝電視劇集更新，然後看完，另外練練英語口語，寫寫自己的思考就過去了，再不濟來點數學題，那種沉醉其中的數學思維會讓大腦清醒很多，就不會想別的事情啦
我這段時間也一直在想，活著的意義是什麼，大概就倆個詞概括吧：經歷，感受。
所以什麼事都能去嘗試什麼事都能去幹，付諸行動就不會想別的了。我這種狀況呢去從11月就開始了，但是呢現在想想，過去這麼久了，每天就這樣過去吧，過些年回想起來，概括這段時間也就是，很難受的一段時間，僅此而已，但是在那段時間呢我幹了啥啥啥，然後又有啥啥啥，這些都只會變成一段經歷罷了。
我才20歲不到，我還沒體驗過三十歲的生活，四十歲的生活，也沒看到我變老的樣子，也不知道自己身邊人到老的時候有誰陪著我，也不知道自己是否會遇到自己愛的人，會不會有自己的孩子，會不會等我老了走不動了還有人陪著，我會不會生場大病，我會是因為疾病還是意外還是自然衰老而亡？那我為啥不等著看呢？人生的一幕幕篇章等著我去揭開，還有各種經歷在等著我呢，為啥不去探索呢？
是吧共勉。
23樓：
鐵子別難過你想要什麼我去偷馬良的筆給你畫！！！不要想不開啊！！！
emm我再想想喜歡打遊戲嗎和朋友玩玩遊戲試試？
還是不行的話我給你講個笑話吧你知道超人為啥要穿緊身衣嗎？因為..救人要緊 ♂ ♂ ♂
還是不行嗎？還想不開？由不得你！！！給我尬笑！給我想開！
奧利給啊我俗氣的覺得能簡簡單單的活著就是最好的事了可千萬不能想不開啊愛你的人很多的想不開就先別想嘛不要強迫自己先好好休息一下洗完澡點個你最喜歡的外賣 （題外話：我喜歡吃辣子雞嘿嘿嘿你呢）先好好休息一下唄什麼事比活著更重要呢？雖然不知道你為啥想不開但是一定要挺住壓抑的事一定會過去的！！！
心情真的很壓抑，感覺快崩潰了，怎麼辦？
甜可愛 想一些開心的事，勸自己，沒有什麼比自己開心更重要了，就算那些讓你抑鬱的事情都朝著最壞的方向發展又能怎樣，至少人還是好好的呀，想開一點。或者你可以選擇pia戲，pia一些比較燃的本子，把自己的情緒釋放出去，心情也會好很多。我就一直在百變大偵探裡面pia戲，你要是需要的話可以一起玩呀。 Tess...
好壓抑，該怎麼辦？
呂芳 站在我的角度，你唯一不能做的就是把情緒帶到實習工作中去 如果這麼煩，還不如多在公司加班多學一些東西，忙起來這些瑣事就忘掉了 云川 聽起來身邊有這樣乙個情緒化的人對你的狀態有非常大的影響，一方面她的壞情緒很快傳染到了你，讓你本來就有些焦躁的實習生活變得更為煩躁 另一方面，你對她的情緒化有一些憤怒...
宿舍好壓抑，怎麼辦？
一小只 不知道應不應該換空宿舍，之前因為原來的宿舍被孤立，換了新宿舍，感覺新的舍友挺好的，最起碼她們都是講道理的，但是還是想自己乙個人，輕輕鬆鬆的，做自己想做的事情，不知道應不應該申請空宿舍，因為不能外宿，我們學校，而且外宿不方便。友友們，你們怎麼看。 今生今世你睡覺 上大學當然人人都希望收穫友誼朋...