1樓：邢孝賢
這種思維反芻很正常。每個人都會有。如果那個人自卑程度很深，可能這種思維反芻會多一些。
就是俗稱的自責。
如果沒有辦法停止自責。不妨想想以後再遇到此類情況該如何處理。畢竟人無完人，沒有人是能不犯錯誤的。
重點是事情已經發生了，我們能改變的只是看待這個事情的信念以及未來該怎樣處理這個事情。
還有可能你在經歷那個錯誤的時候，你的力量還不夠，還不足以讓你做出正確的決定。
也就是說你不能用今天已經強大的你去責備昨天那個相對弱小的你。
這樣對自己多不公平。
所以錯了不怕。你還年輕。有的是機會犯錯。人不能過的太順，人過的太順的話容易犯糊塗。所以有點適當的焦慮，適當的犯錯，時時警醒。不是更好嗎？
你想想，如果乙個人一輩子一帆風順，到老了摔了一跤，他可能沒有那個力量，重新開始，也沒有時間重新開始了，所以犯錯沒關係。真的沒關係的。
2樓：心理諮詢師-遨遊
從你的描述看，有強迫型人格傾向，只是人格傾向，你可以糾結事件本身，不會對你有質的影響，如果你過多糾結是否有心理問題，就可能惡化成心理疾病。很多心理健康問題都不是事件本身誘發的，而是因為本人關注點發散了。
3樓：微微
記得曾經看過乙個小故事:老和尚和小和尚下山去化齋，過河時遇到一位女施主，因為橋斷了，老和尚好心把女施主背了過去。一路上，小和尚悶悶不樂，直到傍晚回到了寺廟裡，老和尚問了，小和尚才說【師傅，不是說和尚不能近女色，為什麼你要背那女施主過河？
】老和尚說【我已經在河對岸就把她放下了，為何你還沒放下？】
手機對面的你，也放下了嗎？人的一生要做很多事，偶爾犯錯難免，如果每個錯誤都要糾結，恐怕沒有那麼多時間吧。為什麼男人更容易辦成大事？就因為和我們的眼光不同，要學會向前看。
做錯的事，能馬上糾正最好，不能的下次引以為戒，把影響降到最小，總結經驗教訓，下次避免就好了。
你說會一直回想，那試試這個方法:去找張紙，像寫日記一樣，把這件事記錄下來，然後分析一下你當時會這樣做的原因，帶來的後果，下次遇到這類事該怎麼辦？然後把這張紙封存，這件事就算完結了，如果以後回想起來，你只要記得該怎麼做就好了，比如說認真仔細，不要大意，這類的，自己去總結。
不要再去埋怨自己，要學會放下，走出去，去運動，去曬曬太陽，增加點正能量，時間是很寶貴的，去做自己喜歡的事吧！
4樓：臨床心理常醫生
這個不算什麼心理疾病。說明你還是有責任心、同理心的，是心理健康的表現。但記住，「吃一塹長一智」，類似的小錯誤就不要再犯了。多多鍛鍊自己的應變力！
5樓：映畫
回想這種行為，去定義它是不是病態，其實沒有多大意義啊，也許以前所做的事沒有做周全是嗎？既然已經過去了，吃一塹長一智吧，就當學習了乙個教訓，繼續往前走吧。
6樓：柒零70
「今天因為我的理解錯誤給乙個酒店的服務人員添麻煩了.....」提主是否有點過度擔心和多慮了？提主內心是否因為這份擔心和多慮而太焦慮了？
面對這樣的誤會，提主不妨先接納自己、接納已成事實的狀況，接納自己的不足才能看到自己的提公升空間和無限可能；想得太多反而會患得患失，不如直接面對---比如道個歉，或者下次再發生類似情況時不妨先換個角度、換個立場去看問題，或許就煙消雲散，提主你說對嗎？
7樓：行者
幾乎所有人類的不幸都是因為這兩個功能，這兩個功能讓人類與其他生物區分開了，它們是記憶和想象。當你說過去時，過去的事情來了，折磨我，抓著我不放。過去不苦，你無法因過去受苦，因為它不存在。
沒人能因為不存在的事受苦，你是苦於自己的記憶能力。後天將發生的事，現在已經在折磨你了。這並不是說你因今日或明日受苦，今日明日本身沒有問題，你是苦於自己的記憶和想象。
8樓：李有錢
這是陷入了自我攻擊。你看見了這一點，可以及時勸停自己。告訴自己沒關係的，人家不一定很在意，或者誰不會犯點錯呢？人無完人等等。
要警惕自責上癮行為，人是會對痛苦和不舒服的感受上癮的，控制不住一遍遍回想尷尬、羞恥、難受的場景，是一種強迫性的重複。需要留心，及時停下來。多試幾次。會好的。
9樓：Abhi
你很不錯啊，有同理心，有責任心。
試問誰能無過？！
只要你不是有心的，存心的，就沒問題！
你不需要改變你的心，你要改變的是思維而已。
那些給他人造成麻煩而不自知，或不檢討自己，或無所謂的人，你不需要像他們一樣。
像你這種問題，你要這麼的告訴自己，我不是有意的，我不是存心的，（客觀現實）
即便再聰明的人也會有理解錯誤的時候，我會出現這種問題也很正常。
對此，我將更用心的對待一切。對此，我將盡量的減少這樣的事情。
對於已經發生的事情，確實已經發生了啊，我接受它的發生。（很關鍵！不接受就痛苦。）
我實在沒必要如此的焦慮，因為我真的不是有心而為的。（客觀現實）有的時候，我們就是會無意的給他人造成麻煩，像這種問題，我們檢討一下自己，盡量的注意一下即可，不用過度的焦慮。
祝你身心健康。
10樓：皮皮葵
不是。理解你內疚的心情。
有向人家誠懇道歉，就好。人無完人，每個人都有做錯事的時侯。不知道你有沒有寫日記的習慣？
寫下來，然後該幹嘛幹嘛去。把注意力轉移其他事情上。不能因噎廢食，更不能因為這件事情影響你接下來其他的事情。
過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
長期堅持做一件事是怎樣一種體驗？
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放棄某一件事也是一種解脫吧？
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把一件事堅持下來是一種怎樣的體驗？
一路向前 堅持太難，放棄太容易。感覺自己放棄了很多東西，現在在堅持早睡早起，百詞斬，寫日記，練字，還沒有到乙個月，佔坑，堅持下去再回來答題，不辜負自己。每天進步一點，哪怕步子再小，也終究會到達想去的地方。 PM圈子 為什麼我們不能堅持做一些事情？理由有三 1.未能意識到以及確信持續做這件事情的長期累...