1樓：端木 Omni催眠師
抑鬱症有抑鬱症的檢查標準，關注自己的心理健康是好事，但同時也不要隨便自己給自己貼標籤，是否是抑鬱症，其實可以通過簡單的測量量表就初步得出乙個結論。再根據情況，到正規的三甲醫院去做確診。
端木 Omni催眠師：抑鬱症狀免費知——SDS抑鬱症測試國際標準（20題專業版）
2樓：
先來抱抱你這個可憐的孩子。應該是從小在父母或者是家庭的高壓下，不敢表露自己真實的情緒與想法吧。沒關係。
嘗試讓自己將情緒釋放出去，不用擔心會傷害到誰。情緒釋放過後你會感覺到好很多。或者在無人的時候做些釋放自己，可以讓自己快樂的事情：
喊兩嗓子、跳段自己能欣賞的舞蹈、紋個身……
為什麼會這樣呢？如果把你自身比喻成乙個容器，不斷積壓的情緒會讓容器產生很大的壓力，在壓力過大的時候，容器自然會不堪重負導致受傷受損。
人本來就是個脆弱的動物。成長的過程中，人們會將心事積壓在內心深處，怕別人觸碰、怕別人知曉。但是也很可笑，不管你覺得多尷尬的事情，其實只要你不覺得尷尬也就沒人會覺得尷尬了。
你覺得很難受的事情，在別人眼中也許很不值得。那些所謂的成長中的煩惱和痛苦，只要經歷過幾次你自然也會發現，其實也就那麼回事。有什麼好煩惱的？
有什麼好痛苦的？
負重前行，那份重量是責任而不是壓力，也不該是壓力。
真的不願意笑的時候，別強迫自己。累了就休息，餓了就吃，難過了就哭，才能開心的時候就笑。
笑容本來就在你的心裡，只是灰多了，掩蓋住罷了。
3樓：精神衛生張清醫生
現在有一種抑鬱的情況，我們把它叫做「微笑抑鬱症」，這類患者通常就是把微笑當成乙個面具，戴在自己的臉上，其實他的內心是極其痛苦的。
失眠的話，有很多原因都有可能造成失眠，並不能說失眠就是抑鬱，當然結合你前面說的你的一些興趣減退，沒有耐心這些，是有可能處於抑鬱狀態的，建議你可以做一些測評來了解一下情況，最好還是能去到專業的心理醫院進行診斷。
4樓：DAN XING
去了解一下正念， 冥想和立足當下：）
這一刻是你唯一的一刻。
推薦戴爾卡內基的人性的優點
抗抑鬱最好的書之一。
其次是一行禪師正念的奇蹟。 學會如何在當下生活。
最後是丹尼爾平克的
驅動力， 找到自己內在的動力。
祝你成功：）
怎麼跳出每天半睡半醒，對什麼事都沒有興趣，不想社交，不想學習？
人格分裂 這個狀態陌生人很難用一兩句話幫到你哦，甚至你自己也目前這種困局毫無頭緒吧，其實長時間處於這樣的狀態跟你的性格是有很大關係的，所以你不如先接受這個設定，再在這個狀態裡找到可持續發展的道路，沒有誰規定人一定要不斷的學習，不斷的社交，這未必就是完全錯誤的，作為成年人，你完全可以自私抱有的只要自己...
總覺得生活乏味無趣，好像什麼事都沒有興趣，做的所有的事情都是想讓其他人高興，怎樣調整現在沮喪的心態呢？
做的所有事情都想讓其他人開心？我可以說這是典型的討好型人格嗎？為了討好他人而委屈自己，可能一開始覺得沒什麼。別人因自己做的事而開心了，自己也開心，但時間長了，內心被委屈所佔據，逐漸失去了自我，做什麼事都覺得不開心，甚至是拿著手機，開啟電腦都不知要幹什麼，覺得生活的毫無意義。那答案不是很簡單嗎？為自己...
做什麼事都沒有興趣，對（幾乎）一切都無感，我該怎麼辦？
蒲公萬念鷹 你很可愛啊！自我認識很到位啊！怕死，想裝病，沒上進心，懶，表面有點無情，心有點僵硬，也許還有點面癱！從如此清晰的自我認識中發現你很聰明！但正是因為你這麼聰明都沒能解決自己的問題，我覺得你可能沒救了，除了自救，誰也救不了你了！不過有幾個地方可以提醒你。1.懶是天性不是缺點，所有所謂拖延症都...