1樓：薯片可樂
思考同乙個問題？強迫思維嗎？建議去專業的精神科看一下，切記找專業的醫生給你診斷一下，沒事就安心了，有問題的話抓緊時間不要耽誤，盡早找出原因不要拖延久了症狀泛化，強迫症很煩人的！
2樓：藥學習
德國的一位哲學家曾講過這麼一段話：「沒有什麼情感比焦慮更令人苦惱了，它給我們的心理造成巨大的痛苦。」而焦慮並非由實際威脅所引起，其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
追求快樂是人類的本能，因此，焦慮是無謂的擔心。我們畢竟是吃五穀的凡人，哪兒會不遇到煩心的事呢？但只要我們保持內心平靜，那麼無論外界怎麼變化莫測，我們都能坦然面對。
對此，我們應積極尋求客服焦慮的心理策略，下面一些自我調節的方法希望對大家有幫助！
1.盡可能地心平氣和：要擺脫焦慮最忌急躁，當然，對於那些有焦慮症的患者，這是有一定的難度的；
2.必須樹立起自信心：那些易焦慮的人，通常都有自卑的特點，遇事時，他們多半會看低自己的能力而誇大事情的難度；而一旦遇到挫折，他們的焦慮情緒和他們的自卑心更為明顯，因此，我們在發現自己的這些弱點時，就應該引起重視並努力加以糾正，決不能存有依賴性，等待他人的幫助。
有了自信心就不害怕失敗，如果十次之中成功了一次，就會增添乙份自信，焦慮也退卻了一步；
3.做好最壞的打算：「能解決的事不必去擔心，不能解決的事擔心也沒用」這樣一想，你會發現，在最壞的情況面前，也沒什麼可憂慮的，那麼，你也就變得積極了；
4.挖掘出引起焦慮和痛苦的根本原因：研究發現，很多焦慮症患者患病是有乙個過程的，他們的潛意識中長期存在一些被壓抑的情緒體驗，或者曾經受到過某種心靈的創傷，並且，這些焦慮症狀早已其他形式體現出來，只是患者本人沒有對自己的情況引起重視。
因此，生活中的我們，一旦發現自己有焦慮情緒，就應該學會自我調節，把意識深層中引起焦慮和痛苦的事情發掘出來，必要時可以採取合適的發洩方法，將痛苦和焦慮的根源盡情地發洩出來，經過發洩之後，症狀可得到明顯減緩；
因此，我們始終要記住，人生在世，很多事情我們控制不了，但我們可以選擇自己的心態，以樂觀、積極的心態面對，那麼不好的機會也會成為好機會。如果用消積頹廢、悲觀沮喪的心態去對待，那麼，好機會也會被看成是不好的機會。
人生的平淡和起起伏伏都是生命的軌跡，而只有內心平和的人才能體會其中的真諦，因此，我們不妨以平常心看待生活，用心去享受簡單生活中的快樂、幸福！
3樓：未央
如果是可解決的問題，那就寫出方法再去執行。如果是客觀來說毫無意義的問題，建議忽略，轉移注意力然後照常生活做自己喜歡的事。
4樓：夢想家
恭喜你，人生拐點出現了。從你的描述可以看出來，你本人是想走出這種狀態的，對於怎樣才能走出來，我有如下幾點建議：
1.首先對自己有信心，擁抱這個特殊時期的自己2.向身邊有同樣經歷的人請教
3.多閱讀
4.修煉核心競爭力
5樓：aloha2015
如果反覆思考這個問題還是沒有答案，不如先接受其中乙個不確定的答案，然後往前走吧。越抗爭越焦慮，接受了以後勇敢面對然後往前走才是最好的解決辦法。
6樓：LLHGOGO
對自己焦慮的事情你還是要做一些工作的。所謂盡人事聽天命，把自己應該做的和能夠做到的事情都盡力做好。剩下的留給時間去完成。
另外，打消焦慮需要轉換注意力。做自己喜歡做的事情，將喜歡做的事情做到極致。還有試著學會放手……
7樓：asdfghzxc
閉門造車，你覺得你能想出來什麼結果。問題想不通，肯定是你智慧型感悟經歷還不夠，時間還沒到，你和自己在那較真，純屬浪費時間。什麼都不想做，就起來穿上衣服出去溜達，走幾天就好了。
8樓：剛哥
不知道你思考什麼！一直思考會造成你神經衰弱，難以自拔。你應該去幹力所能及的事！
每個人都應該參與各種社會實踐活動，幫助別人，也得到別人的幫助！每天虛無縹緲沒有意義！生活的意義在於做好社會的一分子！
9樓：願我
這個問題如果是學業上的問題的話，你可以先得出答案，然後反覆做，直到自己熟練，如果是感情上的問題的話，你可以考慮去跟他溝通。什麼都不想做，有兩種原因一是沒有目標，沒有興趣。二可能跟我一樣拖延症。
如果想到的事情就立馬去做，如果要定目標的話，就好像像何炅說的先定下乙個五分鐘做的事。實在太焦慮的話看看風景看看天空，你看雲都千變萬化，你想做的事情怎麼不能千變萬化。乙個問題怎麼不能向雲一樣呢。
給你聽乙個抖音小姐姐唱的歌
10樓：奶油蛋糕
讓自己忙起來找點事情做，可以看書聽歌吃東西玩玩遊戲，或者站起來伸下腰，走出門口呼吸一下外面的空氣，當你忙起來的時候就沒空去那個問題了，越是這種時候越不能想，會越陷越深的
11樓：短暫記憶
這其實就是心理學上的反芻思維，你要跳出這個怪圈，做點別的事情轉移注意力，然後理智的時候去分析下，這個問題是否值得你這麼反覆思考。你一定要意識到反覆的思考一件事這是不正常的，這樣也能很大程度上阻止自己這麼做。
12樓：白羽輕柔
那你就什麼都不要做，因為你做了也是在思索這個問題。你不能一心二用，你可以放空自己靜靜思考這個問題。
因為你沒有說什麼問題:比如學習問題，你可以尋找相關資料。 生活問題，你可以找教程等等。方法總比困難多。
13樓：hypocrite
我當時買了個本子不知道幹什麼呢當時也沒想，就是拿著筆隨便寫寫畫畫，然後感覺什麼好就幹什麼了，慢慢還發現挺好玩的，也就好了，當然我可能本來也就不是那麼嚴重。
14樓：劉子墨
教你乙個心理學上的減壓方式，冥想法！就是找個安靜的地方，把自己的意念集中到某個地方，比如說呼吸，放空自己！什麼都不要想，如果困了就睡！先把自己的心態調整好，然後在想其他的！
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