1樓：徐木頭
太想做某件事，就是執念了，太過於執著反而會壓力很大，就不要去想這件事情了。告訴自己，就是這樣，接受之後，這件事情就不是乙個困擾的事情了。然後把注意力轉移到其他的事情上面，比如做計畫，比如一遍複習不好複習兩遍，就這樣了。
比如，好多事情不記得，那就帶乙個記事本，記下來。
簡而言之，就是把想這件事情先放一邊，因為想也解決不了問題，姑且就承認加上接受這個現狀，從做開始吧。
2樓：Wtrendy
徹底放輕鬆，可以好好玩幾天。有時候也許你在思考「我玩兒浪費了時間」或者「我又在浪費時間了」這種問題，其實本身就是種浪費。所以乾脆好好放鬆下神經，在放鬆的過程中不要把絲毫注意力放在學習考試上。
開始看書的時候，先做個巨集觀計畫，這一點可以上網了解你的所學內容、跟有經驗已考過的人交流，在沒學細節的情況下，把你自己的一套系統結構先搞出來，就像目錄一樣（但是不是抄目錄，是你自己的）。這樣就可以把又大又多又複雜的東西，分解成小的模組。每次學習的時候按自己的狀態只學乙個或幾個模組，建立信心。
再往後變得游刃有餘就不會不集中了。
還有一點是從生活上說，平常就有意練習自己的注意力，比如一次就幹一件事：吃飯的時候就吃飯、走路的時候就走路，玩手機的時候就玩手機。肌肉是有延展潛力和記憶的，你越鍛鍊就會越好用。
所以，先靜心學二十分鐘，不行了就休息。下次只要多五分鐘就是進步。慢慢來，不要強迫自己，否則會適得其反。
另外，你發現自己長時間在思考乙個問題卻沒答案的時候，要立即換換腦子，想想別的問題或是幹別的事。不要鑽牛角尖。加油。
3樓：錦瑟
這不是得了強迫症，是焦慮，建議諮詢心理醫生，去找學校的心理諮詢師聊聊。
你越想就越不能專注，然後你不能專注這就成了事實，惡性迴圈繼續想。
男友每天從早到晚和乙個人男生打遊戲我應該為這個事和他吵架嗎？
聽雨聲 不該。沒必要吵。吵了他也覺得你無理取鬧。他和兄弟打遊戲就跟女生聊八卦打遊戲一樣。題主多關注自己的生活。兩個人戀愛生活有交集，但也不是完全重合的，沒必要天天和男朋友在一起消磨日子。和閨蜜出去逛街購物喝下午茶做美甲，我覺得這樣生活挺美好的。情侶沒必要天天在一起。小別勝新婚也不是沒有道理的。戀愛不...
每天止不住的思考同乙個問題，一直焦慮，什麼都不想做，該怎麼辦？
薯片可樂 思考同乙個問題？強迫思維嗎？建議去專業的精神科看一下，切記找專業的醫生給你診斷一下，沒事就安心了，有問題的話抓緊時間不要耽誤，盡早找出原因不要拖延久了症狀泛化，強迫症很煩人的！ 藥學習 德國的一位哲學家曾講過這麼一段話 沒有什麼情感比焦慮更令人苦惱了，它給我們的心理造成巨大的痛苦。而焦慮並...
我和男朋友同乙個城市，但是不住一起，都住各自的員工宿舍。因為這樣他讓我租房子，說是方便，我應該租嗎？
水煮西紅柿 看到很多人是從誰租房子的角度來回答，我確實也挺疑惑你男朋友為什麼讓你租在他附近，而不是他租在你附近。從乙個不好的角度來揣摩，可能會覺得男方更多的在乎自己的利益，房租你付，他還能隨時和你一起住，然後上班離他上班的地方近。怎麼看都覺得他不為你考慮。分割線你男朋友的意思很明確就是想和你同居。你...