怎樣才能不受外界干擾高效學習？

1樓：LD的遠方

當我想靜下心來的時候發現還有耳機可以使用，但是耳機裡的歌又使我無法自拔，頭疼，心煩氣躁。。就連耳塞我都試過了，感覺有點像《惡棍天使》裡的超哥了。。

2樓：

什麼外界的干擾都是自己找的藉口。只要你想，你就可以學習。當然，在嘈雜的環境裡肯定是不行的。

如果可以，最好在乙個沒有任何安排的清晨，開啟窗呼吸幾口新鮮空氣，給自己來一杯清爽的飲品。。。自己告訴自己可以專心學習，不做其他的事情，就開始自己的學習計畫。

其實這些都是廢話。最主要的是，自己是不是下定決心要學習。這是乙個持續性的過程，所謂的高效是看你投入多少時間，投入多少認真，投入多少堅持。

3樓：周航宇

抗干擾能力是一點點培養出來的，所以如果自己現階段抗干擾能力不強，不妨盡可能尋找干擾少一些的環境，先養成專注的習慣。有乙個番茄時間管理法可以借鑑用於培養專注力。大致就是說，把時間分割成小段，比如專注25分鐘，休息5分鐘。

這樣乙個小時內，你就專注學習了50分鐘，相比於要專注乙個小時難度小了很多，也符合人的用腦規律。這個番茄方法呢其實完全可以根據自身情況進行調整。以我自己為例，我可能希望時間不要被分的太碎，我一般會40分鐘做為乙個單元，間隔8分鐘左右，用來回顧和休息。

我會給每個單元設定目標，間歇的時候回顧、總結。

總之我覺得培養習慣和能力都要循序漸進，都要堅持不懈。要相信自己一定可以達到自己希望的狀態，要相信自己可以抵禦外界干擾，可以沉浸其中。一起加油！

4樓：SubtleGraduate

我想先說一下干擾，我現在自己在寢室學習，這是目前我感覺能夠找到最安靜的地方了，但是我剛開始在寢室學習的時候還是控制不了自的思緒，經常會看會書就跑神。我想這可能是太安靜的後果，再加上最恰當的自律其實是適當的他律，周圍如果沒有人督促，其實自己還是很難做到完全自控。

下乙個合適的地方是圖書館，我想這是學習最合適的地方，雖然這裡會有桌椅活動，人員的走動，到這種干擾雖然會打擾到你的思緒，但是你可以迅速拉回，我想在這種干擾下你更好的控制自己。

另外一種地方就是你在家裡學習，你樓下裝修，面對這種干擾我貌似真的無法集中精力學習，我想這是人性使然，集中精神本來就耗費腦力和體力，加上你還要對付外界的嘈雜，你就需要更多的能量來去做這件事。

不過在學習之道的作者，就讓自己不斷適應嘈雜的環境，給自己學習的環境新增更多的噪音，最後即使在大街上他也可以照樣學習。

我建議還是不要違逆你的本能，找乙個適合你的地方來學習。如果你非要提高這方面的能力，我希望你能天天鍛鍊身體，保持充足的睡眠。希望自己的說辭對你有幫助。