1樓：徐若航
對我來說，工作的多數時間裡都不是在消耗自己，做諮詢反而會增加「精神能量」。
剛開始做這個工作的時候被消耗感很大，主要是因為自己一直在嘗試扮演乙個「理想的諮詢師」，一開始諮詢滿腦子都是「什麼表情合適？」「這麼回覆可以嗎？」之類的想法。
總想著要做乙個更好的人，而不是用直覺去感受和理解諮詢裡的線索。越焦慮反而越不真實，也更容易和當事人越脫節。
羅傑斯說：「好的生活是乙個過程，而不是一種狀態，是一種方向而不是終點。」健康的諮詢關係總會給兩個人都留出很多空間。
總體來說，諮詢關係比很多日常關係彼此都更信任、更開放、更具有互相理解的基礎。而作為諮詢師這邊，只有全然地和自己在一起了，才能理解來訪者的內心世界。這種和自己在一起的感覺和冥想、學自己感興趣的東西時很像。
有時候雖然會累，但是恢復也很快。
心理諮詢和其他工作不一樣的地方在於，諮詢師只有能照顧好了自己，才能勝任自己的工作。
另一方面，自己不可能一直保持一種合適的感覺，總會有感到疲倦的時候「不是在正確和錯誤之間左右不定，而是在理性和非理性中徘徊」（榮格）。運動和接觸自然算是一種辦法，不過對我來說，更需要理解自己這裡發生了什麼，看書、參加學習班、督導、做個人體驗也是一種辦法，因為些活動可以給人覺察和心智化提供空間：即使是累積的問題（比如倦怠是由很多情緒組成的），也可以一點點理解和體會它們對自己的影響。
很多問題都是來自關係裡，來自身邊重要的人，來自一段段諮詢關係，人和人之間能互相影響的部分，會存在很多互相聯絡的地方，如果能體會到這種聯絡，之前的問題也就不再是問題了。有時陰影比光明更能滋養乙個人。
2樓：虞博玄
作為乙個毫無回報甚至不是諮詢師的路人，我經常會做一些觀念上的傻事。。。
例如一整天都和根本還不懂說話的嬰兒指指點點地說教很多他們在觀察的事情（於是被所有人嘲笑嬰兒們根本不懂我在說什麼而徒勞，但我能夠察覺他們能夠聽見）
例如一整天都在工作上辛勤勞動，包攬我力所能及的各種幫忙……（被人嘲笑太傻）
例如一整天都在教導外中國人說一兩個中文字……（被人嘲笑一兩個字無法解決語言障礙的鴻溝）
例如一整天都在留意很多很多細節得近乎街道對面的那只螞蟻朝著哪個方向溜達的細節並分享自己的想法（被大多數人嫌棄根本不直到我在說什麼）
這些我都堅持下來了，補充能量的方法？？是時間……
我自己清楚自己在做什麼，只是別人不清楚，我自己有我自己做的理由……這些事情，是從十年前開始堅持的……
於是？十年後的現在……
——多和嬰兒說話是基本中的基本（但一直沒有人教導我該這麼做）
——很多外中國人能夠訴說基本的中文，並且一兩個中文的學習非常容易上手，又有了基礎，所以溝通變得非常方便（但沒有人告訴我）
——很多精彩的事情都來自於細節的開發（但至今仍然沒有多少人打算支援我）
我不會知道你的困難是什麼，但那些從來只有人反對的堅持，本身是我的興趣。會很累……我也就休息一下，所以看上去人們覺得我愛睡覺……因為我自己是覺得受不了單調，於是總是把各種各樣的嘗試，開發在那些根本不需要投入物資的「方法技巧、小差異、小細節」上面。
雖然還沒有多少人打算接受……但偷偷地告訴你：人躺下的時候，精力回覆會特別快哦……只是說話的話，那是妥妥的沒有任何問題的（我個人推薦，別人不打算接受那是別人一邊累垮也和我無關）
3樓：Lynn
歐文亞隆說:沒有自己的心理諮詢師的心理諮詢師，是不值得信任的。
不過我覺得身邊有情商高的親朋好友是很重要的。能夠聽自己傾訴，雖不是專業，卻能提出中肯建議，某些時候還能讓自己換角度思考問題，一定程度上就能處理自己的耗竭問題了。
簡言之，要麼就自己找個心理諮詢師，要麼就是培養優質的社會關係。
4樓：
接受各種負能量太多的時候，除了自我排放負能量，自我調節之外，定期與督導對談，還是非常有必要的。然而，國內這方面。。。目前做的還是零。。。
5樓：弦外
謝不邀。
對諮詢者用完全理性的思維來看待問題，做乙個旁觀者，不帶入感情，建立屬於自己的內心。淡泊，釋然，不爭，隨和。
當然，用更多的感性來看自己的生活，熱愛生活，發現生活中的細微之處。比如說去觸控不同的材質，金屬，木料，陶瓷，玻璃等等。你會發現自己的生活是真實美好的。
工作與生活應當分開，互不影響。
6樓：鄒根生
心理諮詢師的工作是用生命影響生命，以心靈感動心靈。然而，我們也有無力、無奈、沮喪、疲憊以至倦怠的時候，我們不可能不受諮詢過程中的各種體驗的影響。因此，如何恢復、更新自己的心理能量，確實是乙個時常要面對的問題。
@曹懷寧 君的回答講得很棒！
7樓：
置身事外，冷眼旁觀。
我有特異功能，無論什麼事，是否和我有關，在做分析與評測時我都能客觀的甚至冷漠的去做。
別人能不能做到我不知道，我曾平靜的與別人交流的時候分析我失戀中的得失和心理活動。那只不過是我失戀第二天而已。
8樓：光與影
簡單來說，
1） 專業的心理諮詢師應該能夠做到既在諮詢中完全投入，同時又能把諮詢和自己的生活分開，這需要很長時間的培訓、督導下的實踐經驗、和自我成長；
2）較好的諮詢師，通常自己的生活和內心世界也是靈動而又穩定的。這意味著他們了解自己的臨界並且知道如何保護自己不突破臨界，從而防止過多的損耗；即使因為種種原因出現嚴重損耗和動盪，也應該知道如何去調整以便保護自己和來訪者（self-care, consultation, 督導，自我體驗, 暫停諮詢，轉診）；
3）能夠去深刻地了解另乙個人的內心世界，和另乙個人建立聯結，對熱愛諮詢的人來說是一種"正能量"。某些諮詢的確有時（注意是有時）是消耗性的，尤其是當諮詢和諮詢師的個人生活和/或專業發展的弱點/節點相關時，但也有很多諮詢非但不構成損耗，反而能補充諮詢師的「精神能量」。
9樓：隨心而安
1、時時刻刻監督自己的情緒，多做內省，在生活小事中發現有異常反應和不合理理念就先為自己做疏導。就當時時鍛鍊自己的業務能力了。
2、每次諮詢結束後花大量的時間總結和反省，對求助者負責，對自己也是一種負責。
3、與人溝通，大量的溝通，除了同行，還有普通人，吸取一切正面的能量和觀點。
10樓：楊杰
我曾經給失戀的人出過主意，我說怎麼擺脫，其實很簡單，每天跑著上班，每天跑著下班回家。
心理諮詢也有這個問題，如何從負面情緒當中解脫的問題。
就用這個方法就挺好！
11樓：京宙
想要不吸入有毒害的氣體的最佳方法是撥出健康的氣息。所以想要不被別人的負面情緒所影響，要做的就是不斷發射出正能量吧。至於正能量從何而來，多接觸一些美好的事物，從正面角度來欣賞周遭的一切。
聽起來很玄很虛。一直很崇敬這樣的人，要自己足夠強大，才足以有能力有責任去幫助別人。「我熱愛著生活」——不斷告訴自己說。:
)非專業見解
12樓：任雨
如何幫求助者做就如何對自己做，因為你對求助者的那一套方案應該是有效的。。。
而且心裡諮詢一定要有強大的內心，我的老師接待了一名想自殺的，結果一到他的工作室還沒開始做疏導那傢伙就跳到窗台上要往下跳。。。 太考驗人了
13樓：托塔天王之冠
建立自己的精神座標，乙個別人無論如何都駁不倒的始終堅信的核心。每當迷茫時，可以參照它看看。個人經驗，希望專業的來回答吧！
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