1樓：波粒二象性
不是眼前的糟糕讓你絕望，而是很遠的將來，你知道，自己會遇到比這絕望很多倍的事。最深的絕望不是眼前，而是現在已能預見可悲的一生。
2樓：
做什麼事情消遣？？我在這種時候什麼都不想幹，不想吃飯不想跑步不想做任何事只想哭，哭幾個小時哭累了就睡覺，醒了之後會好一點…
3樓：子不語怪力亂神
仰望星空，思考哲學問題。
在浩瀚的宇宙面前，蠅營狗苟，奔波忙碌的人類算個屁！
我是誰，從何處來，又往何處去？
時間有沒有開始，有沒有盡頭？
物質的本質是什麼？
宇宙是否無限？
到底有沒有外星生物，他們都在忙什麼，費公尺悖論的解到底是什麼？
這個世界會不會只是另個世界的映象，是個投影，甚至只是個程式，你我的命運早就注定，如果不是拿什麼來證明！
……這麼多課題都沒有解決，還有空發愁生活？
4樓：
很多人提供的只是乙個轉移注意力的法子，要真正的振作精神，還是需要把不如意的事情克服掉。如果很多，就選擇最簡單的乙個，把其他的列在計畫之內但不急著解決。在解決其中乙個時，要放低目標，一點點的進步要提醒自己。
當處於一團糟的狀態時，做什麼都沒動力，這時候需要的就是第乙個推力。像上面說的那樣，開啟乙個小缺口，後面就會容易的多。
5樓：arya
跑步！慢跑幾圈然後衝刺100公尺，跑完後，那種快死的感覺非常棒，在跑步時，你能清晰的感觸到自己。平時生活，你面對的都是他人，會感覺到各種束縛。
跑步時，你是在於自己身體交流，你的身體完全由自己控制，這就是自由。
6樓：
告訴自己，無論怎樣都不會比這更糟糕了。
有一段時間我也常這個樣子，迷茫，孤獨，以及無緣由的不真實感。往往是會先陷入自怨自艾的情景之中，然後是不斷尋求外界的幫助（爸媽，朋友的安慰），最後發現誰都幫不了你然後自己開始看開——再壞也不會比這更糟糕了，生活或者是心情會慢慢恢復過來。
其實造成這種心情的主要原因便是生活的太閉塞了～加油吧～
7樓：果蘋
用倒邏輯推理法。
想自殺？不想，還有很多好吃的沒吃，好，吃飯去！
暗戀的人沒表白？那就一鼓作氣表白並撲倒去！
想起新疆看天山？只要卡里錢夠路費就去唄！
最不濟狂刷信用卡，滿足眼前一切慾望，然後...... 等著還錢，努力上班吧~
8樓：夏起羽來
跟朋友在一起
他們即便了解你不夠深，但能帶著你散心也好。
很多時候是你自己把自己封閉了。見見朋友你會發現你所經歷的其實沒什麼。
讀書
人最大的困境是孤獨，上豆瓣搜一搜曾經讓你興奮不已的主題，找到開啟你新生活的那本。
運動
運動是最好的緩壓方法，我最近工作很不順心，就每晚出去跑4公里，很好用。
上知乎說出你的困境
不只是問今天的這種問題，而是把你最具體的問題說出來。
具體問題具體分析，讓知乎裡面這幫認真的傢伙幫你剖析一下。
9樓：kwone king
說說我的方法！可能不入主流。把所有壓力包袱全部扔掉，踩上自行車從自己的村上踩到鎮里乙個風景比較好的地方。
就是出去走一趟了！反正生活的壓力你這一生出生就注定的！減壓才是硬道理！
10樓：
最近正好有過比較糟糕的情緒，不到「活不下去」就是了……
解決辦法：寫作。
即使簡單的把事情原委寫清楚，通過回顧往往當時的牛角尖就化了化了化了
11樓：阿蠻
跑步，閱讀，寫作，這是我正在做的事情，半夜醒來開啟電腦寫東西，寫著寫著就把自己寫哭了，在操場跑步有過跑著跑著就把自己跑哭了的時候，我簡直是個神經病
12樓：李拜天
理論上講，悲傷 (grief) 的過程分通常為五個階段：①否認DENIAL ②憤怒 ANGER ③ 迷茫BARGAINING ④ 消極 DEPRESSION ⑤接受 ACCEPTANCE 。由此可見，接受糟糕的現實是需要時間的，可以針對不同階段，採取相應的行動。
1 否認 DENIAL 階段
這時最好什麼都不要做，因為你根本無法投入。想到不好的事情，也不要逃避，想累了，就睡覺。
2 憤怒 ANGER 階段
這時該想的都想得差不多了，產生了一種逆反情緒。可以做一些連續性、無意義的娛樂活動，驅散
不良情緒，刷刷知乎、看看冷笑話、玩玩手遊等。當你對某個神答案破涕為笑時，你會發現，你
的悲傷也不過如此而已。
3 迷茫 BARGAINING 階段
這時你開始重新審視現實，處於一種躁動、不知所措的狀態。在這一階段，不妨走出戶外，散散心，也許外界的一草一木，會給你帶來什麼啟示呢（當然也有可能觸動你內心的痛苦，請直視）。
4 消極 DEPRESSION
這時你已經在悲傷的路上走了很久，有點疲憊，有點沮喪。是時候 get 一項新技能了，報個技能學習班、完善一下廚藝、辦張健身卡，充實自己，開啟自己的心，與外界交流。
5 接受 ACCEPTANCE
照常生活即可。
13樓：罹夢
戰戰兢兢認認真真的回答下，各位不喜勿噴哦。首先說生活很糟糕吧，其實活了20多年來無論遇到什麼事我都不曾覺得生活有多麼糟糕，無論自己出車禍還是親手抱著親人上手術台的那種酸楚，（在此請原諒我用20多年來衡量因為多餘的我還沒活到，沒有發言權）題主說糟糕到感覺活不下去，我暫且可以理解為你覺得生活一切都不順心，都不公平你感覺很糟糕，但是有一句話不是說麼，生活給乙個人的挫折苦難越多是為了證明那個人有足夠的堅強，所以無論發生了什麼都應該有一顆樂觀跳動的心。
然後說可以做哪些事……說說我的吧，
1.聽歌（多數是那種沒有詞的曲子）
2.看書，雖然多數都會越看越煩但是這何嘗不是一種修煉的好方法（原諒我裝逼了）
3.寫毛筆字，找個沒用的大一點的書，寫什麼寫的好壞無所謂，圖個發洩4.找任何累的事情幹，爬山跑步什麼的都可以5.
唱歌，可以去ktv也可以在你想唱的任何地方暫且寫到這吧，是不是跑題了啊……→_→
14樓：
很糟糕的時候很難過，不僅僅是心裡難過而是生活更難過。經常難過，或者說是一直難過。
樓上回答的都不對，那些建議完全不在點上。或者說每個人的感情都不一樣所以不通用。
15樓：
這麼嚴重的事情，排遣基本沒有真正的作用——都感覺活不下去了你還排遣個毛啊？
可能換個環境是最有用的，不是換小環境、不是換個地方打麻將，也不是換個地方吃晚飯——全給我滾！看過《西雅圖夜未眠》嗎？學學亡妻的男主，換個城市、換個工作，樹挪死人挪活！
16樓：翟慧穎
每個人承受能力不一樣，感覺活不下去的情形也不一樣，或許你覺得要死要活的事情在別人看來九牛一毛而已。
說下吧，每次鬱悶的時候我都會跑到自己讀大學的地方轉一通，吃點曾經熟悉現在念念不忘的東西，坐坐曾經的自習室，有時候還會混進圖書館看半天書。每個人都會有不一樣的排遣方式，就算是同乙個人也會隨著時間推移而改變，大學時候我可是遇事非得哭上一場才能過去的妹子，宿舍旁邊的操場上，我乙個人或輕聲啜泣或嚎啕大哭，不知有過多少次，現在走到那片草地上，除了笑笑感慨自己少不經世痴傻外，真不覺得那些事有什麼好憂傷的。
不管用什麼方法，鼓勵自己努力活下去才是真的。
17樓：比丟丟丟
首先我想說，這種感覺如果經常出現並且已經影響你的生活了，建議去做心理疾病測試，這是病，得吃藥…
從生活方面來講，找一件可以讓你完全專注到忘記時間的愛好，我是看書做模型和打遊戲，這個其實並不侷限於具體什麼事情，關鍵是專注。當你處於對現實完全絕望的狀態下時，任何強迫自己去做的事情都只會讓你加深這種絕望感，只有真正喜歡想做的事情才能讓你跳出現實，而當你從自我營造的美好的小世界出來時，你會覺得，剛才那種絕望已經理智了很多，即使現實還是那個操性，但你已經成功度過感性階段，能夠理性分析自己的人生為什麼這麼操蛋，自己能夠做些什麼來改善這一現狀。
如果實在培養不出乙個愛好的話，就去跑步吧，找個家附近的公園什麼的地方，跑到體力僅僅能夠爬回家沖個澡就睡死了，然後，現實再糟糕也不會連睡覺的地方都沒有吧？
18樓：
我覺得這時候不是需要排遣，那只是逃避，而是需要想想你所期待的生活是什麼樣子，雖然不能馬上改變，但是如果給自己乙個暗示要有那樣的生活你得先把眼前的事解決，更重要的是還會有那麼多人在你身邊，會讓你有些動力如果這樣你覺得太雞湯，那就去找個信任的人一起看一些悲劇的戲劇電影或者書，然後向他或她傾訴。心情放鬆後再回到現實想辦法解決問題。
19樓：
我曾有過很多次想要自殺，每次都覺得生無可戀，心中充滿絕望，好像岩漿在全身奔騰鼓盪，痛苦的想要用頭撞牆。有很多次拿起刀割上手腕，很久很久的停滯，劇烈的衝突該不該使勁。也有多次爬上漆黑的頂樓，往下看，等待鼓起勇氣一跳。
我是個懦夫，不敢動手。開始的時候我什麼都不會做，任由自己奔向危險的懸崖。後來次數多了，我就明白，現實其實沒那麼糟，活不下去的是我的心，不是生活。
大不了書不念了，還能餓死我了？事情做不成，別人看不起，憑什麼要用他們的觀點評斷我？但是情緒上來我根本想不到這麼多，就是難受想死。
每次痛苦到達乙個頂峰，我就拼命說我不能死，我不甘心，有時候是輕微的自殘，有時候是跑步，或者至少把自己放到有人的地方，忍著，等他過去。
其實睡覺是最好的辦法，但人在極端情緒下根本睡不著，只能先用什麼辦法變累，把情緒發洩出去。如果獨居，想想心裡的恨意，不甘，不捨，騙自己是一時鬼迷心竅，大喊我不能死。不過最好這種時候要和人在一起，哪怕是大街上閒逛。
把我置於人群中，不給我動手的機會
20樓：
竟然還有心思去考慮「用什麼方法排遣」，說明你的境況還不算太糟。
一般自顧自低落個把月就差不多可以自動恢復了。如果不行，一定要找乙個更糟的狀況、乙個讓你自己覺得不處理就會死掉的事情來做，很快狀態就恢復。
一般來說，「更糟的狀況」不一定是乙個切實的新狀況，而是通過自省和比較之後，認清並接受現實，通常情況下你會突然覺得自己渣成了翔，正常人都會想辦法改善的。
21樓：Ruii
我並不太同意以上的一些答案。2012的那乙個月，我體會過真正令人想結束生命的痛苦。多年的努力都付之東流，從前銘記的勵志話語都無濟於事，蒼白無力。
心痛就是強迫自己睡覺，可是整夜整夜的心絞真的隱隱作痛，你只能睜開眼睛，胡思亂想。你不知道你活著的意義，你不知道你作為乙個人存在的價值。怎麼辦？
不要乙個人待著，去找那些對你完全沒有期望，你對他完全信任的人去傾訴，去陪伴。比如你的爺爺奶奶，外公外婆，你的發小，你的男朋友女朋友，更好。過後，自己就發現，事情其實真的沒有自己感覺的那麼糟糕。
人一共會成長三次，第一次是發現自己不是這個世界的中心，第二次是發現有的事情對於自己確實是無能為力的，第三次就是即使無能為力還是決定努力爭取。 不知道對於你而言，這次這是哪一次機會？
節食到一定程度不掉秤怎麼辦？
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猴猴 根據個人經驗，有明確目標的學習，才會有動力和效果。Python能做的事情比較多，建議在實踐中學習才更有效果，更能快速達到一定程度。 筱琲 如果要到能搞副業的程度，還是需要花很大力氣的。因為python只是一門語言，可以解決不同領域的問題，如資料處理 人工智慧 機器學習等，所以發現沒，重點根本不...
當乙個國家強大到一定程度，是否就會一定會侵略別國？
追黃埔 準確的說，國家一旦強大了，都會試圖去從別國奪取利益，至於是不是需要進行軍事行動，進行多大的軍事行動，那就要根據實際情況來看了 阿佛洛狄忒 什麼叫強大了就一定會侵略別人？事實是只有侵略他人才能變得強大，當然這裡的侵略不是指軍事侵略，可以是各方面的。國家就像公司一樣，你乙個公司要強，就要佔據一定...