1樓：金磊-心理諮詢師
我是乙個心理諮詢師，並且是心理動力學流派的，或者準確的說是偏向於自體心理學流派和客體關係結合一點的諮詢師。
我在諮詢的過程中，我們感受到很多焦慮症或抑鬱症患者會長期壓抑自己的情緒，並且所謂焦慮或抑鬱，在我看來其核心就是其長期壓抑自己情緒的結果或症狀。但這也僅是分析了一點點而已，本質不能解決任何問題，更無法幫助來訪者解決其身心的困擾。
所以在長期的實踐工作過程中，我們發現，我們的壓抑情緒，我們可以把它看做是我們內心活動的寫照或者叫做症狀或表象，也就是可以被看到和表現的。
那麼問題來了，我們看不到的，但是關係我們內心的本質是什麼呢？從我的角度看來，我把它稱之為感受，也就是說，你愛我或者不愛我，你對我好或者不好，你罵我或者不罵我，我也許可以壓抑情緒，但我無法徹底壓抑我的感受，哪怕我壓抑了我的感受，我的感受，也就是我深層的心理活動，它包括意識層面的，也包括潛意識層面的。
也許意識層面你可以認為我壓抑住了，因為我感受到我遮蔽了情緒，我的感受也沒那麼痛苦了。但是潛意識呢？我們為了好理解，就不說潛意識這個詞了，而是說，你遮蔽了痛苦，難道你就真的不矛盾了嗎？
當然為了解決問題，我們先不要擴散話題。我們在說的問題是我們認為壓抑情緒的的本質是我們所遇到的矛盾的的感受。或者說，我們認為，情緒的本質是我們對感受的感受。
不管你是否接納，是否壓抑，感受都與你發生了關係。你都會受到它的影響。那麼壓抑的情緒也是如此，內心上的矛盾，始終是縈繞於心的，只是，如果你能力強一些，所以還是可以正常工作的，但回到家或者獨自乙個人時呢？
或者其他的幾個麻煩再次干擾你，刺激你時呢？你是不是就要無法壓抑，而造成負面的情緒無法壓抑呢？這種情況我們把它稱之為情緒化。
關於情緒和感受，詳細，可以參考：
2樓：城西
壓抑是一種人類應對情緒的處理方式，有壓抑，合理表達，轉移，移情等等為什麼會壓抑呢？
如果以集體潛意識來說的話，是中國文化強調的 「以和為貴「 」以孝為先「造成的
「以和為貴「發生衝突的時候，在伴侶關係出現問題的時候，不是講出來解決它，而是算了吧，不要衝突，以和為貴。此時，未被表達的情緒就被壓抑了，但是情緒始終都在，漫長時間的積壓，終究會爆發，如果伴侶無法表達給對方，就會傳遞給自己的孩子，畢竟孩子是可以「被教育」的
另乙個是「以孝為先」 為了成為乖孩子，孝順父母的孩子，我們無法與父母爭辯，抗旨。自己的慾望被壓抑，失去了許許多多的生命活力在裡面
現在的各種應對原生家庭之傷的心理學，莫不都是在處理小時候被壓抑的情緒
3樓：現實
回答: 簡【(問題)環境無法解決問題】我覺得(問題環境讓人出現情感，情緒和性格。當人、所在環境出現問題時)，人表現出情感。
如果(人人都是高等學歷)，那麼都會很(現實)並解決問題，那麼就不存在問題環境。
4樓：達因達姐
壓抑是，將本我壓制住，把那些不能被社會所接受的觀點和糟糕的想法都深深地關起來，不讓這些想法表達出來，不讓它們進入到我們的意識當中。
但是，壓制就像大壩攔水一樣，如果不開閘洩洪，那麼水位就會越來越高，最後水終將會從大壩上溢位，甚至沖垮大壩。
壓抑是防禦機制的其中一種，是指把令人痛苦的或困擾的問題（如慾望、情感、心理衝突等）逐出意識之外的心理過程。
這個防禦機制在我身上非常多，高考失常，考研失敗，我壓抑很多年，直到考上匹茲堡大學研究生，我才深深地舒了口氣，2023年我的整個人生開始特別明亮，活出特別真實的自我，能量爆強。我度過了長期的壓抑，考上研究生畢業了，拿到了工作簽證，不再感覺到深深的壓抑。
有乙個朋友說，你看起來現在活力十足，為什麼可以這麼激情滿滿？而我現在卻激情不再。我回答說，大概是你的人生太過順遂，她博士提前畢業，就進入知名院校任教，然後一路到教授的崗位，很早就開始享受不錯的社會地位，然而現在遇到了一些困境，有些接受不了。
實際上，人在每個時刻的壓抑，都可能是幼年的影子。只是你的壓抑提前釋放出來，自我療癒，或者一開始被掩蓋，後續才會發展出來。
還是舉我自己的例子，我有【矮】這個壓抑情緒。回想小時候，媽媽就經常說我比較矮，比較胖，還會給我穿那種黑跟的皮鞋，增加高度。其實直到我上大學，我才真正開始釋放我的雙腳，穿平底鞋，覺得自己不再矮，因為大學在南方無錫，我真的不算矮，也撿起了自信。
另外乙個壓抑和自卑，在於【胖】，比如脫單的時候，很多人會說，嗯，姑娘長的不錯，就是有點兒胖，結果找到科學家先森，比較瘦，哈哈哈哈哈哈，全身骨頭，最逗的是，他不覺得我胖，而覺得我可愛。
然後來了美國，我其實才真正度過這個壓抑，因為美國匹茲堡，大胖子，胖大媽太多了，而且我和MBA美國大媽關係真的很不錯啊，大家都很樂意幫助我，我還和她們成了很好的朋友，大家都叫我cute girl，都覺得我身材超級好，工作後，基本公司也都是底盤比較大的美國女生，也有瘦的健美的，總體來說，底盤大的偏多，我完全不覺得自己胖了。
5樓：headache
1、作為一種心理防禦機制的壓抑，比較狹窄的就是指一種「遺忘」。這種「遺忘」具有保護性的功能，一般來說是某種創傷記憶、或者某種內在衝突可能造成自我意識層面的過度焦慮（或者其他負面情感），那麼壓抑就是一種無意識的操作，把這種記憶和與之相關的感受全部打包，驅逐出意識層面，壓抑到無意識層面，在意識層面我們就表現為「忘記了」，以此來保護自己現實狀況的穩定。但是這種被壓抑的內容並不是消失了，在某一些時候它會在生活的某些裂縫中透露出來，比如弗洛伊德最開始研究的夢、口誤等等。
壓抑的內容可能在短期內我們不會察覺對我們的影響，但是從長期來看，可能會在更深的層面影響我們的各種選擇。所以從這個角度來看，壓抑帶來的代價是當我們面對那些必須面對的問題時，我們自由（狹義的意識層面的自由）選擇的餘地會變小，會比較僵硬，這也會使得我們感覺緊張，不自在。
2、有時候「壓抑」也會被寬泛地用來指心理防禦的共性的過程。這樣使用的時候，可能我們更多地就是在側重表達把個體無法接受的記憶和相關的感受試圖排除出意識層面的這種「努力」，不一定最終呈現的結果是「遺忘」。當然這種「努力」很大程度上是無意識的。
比如乙個人看著乙個雞腿兒，然後突然和旁邊的人說「我沒有想吃」，這就是一種「否認」的心理防禦機制，但是過程中也是可以看出意識在努力地把「吃雞腿兒」這件自己不能接受的事情（可能因為沒錢買，吃雞腿兒背後可能隱含著的是「偷」，或者是「面子」、「能力」等等）排除出意識層面。只是在這裡，壓抑作為一種心理防禦的「努力」，最終呈現的具體形式是「否認」。弗洛伊德認為壓抑是最基本的心理防禦機制，當然現在也有不同的看法，比如認為「解離」是基本的心理防禦形式，個人理解，相較於壓抑側重於表達這種排除意識層面的過程，解離則更側重於表達排除意識層面形成的「結構」。
3、另外就是我們日常生活中經常使用的「不要太壓抑自己」、「我最近好像狀態有點壓抑」的這種用法。這就不一定是上面說的那種無意識的心理防禦了，可能是指一種瀰漫性的情緒狀態。當然就如同第一點說的，某種心理防禦層面的壓抑（比如遺忘了和某人的衝突），可能會保護當時的我們，但是也可能會帶來我們不自由的一種緊張狀態，自己就有可能覺得這段時間沒來由地感覺不自在，感覺心裡不爽不舒服這樣一種瀰漫性的情緒狀態。
所以，「壓抑」大致上可以和「自在」構成一對自己存在的狀態。
6樓：情感情緒諮詢師周周
壓抑有多常見，可能我們每個人從小到大都一直或多或少的在使用壓抑，弗洛伊德甚至說人類的文明史就是一部壓抑史
所以在這裡我們雖然說壓抑是一種對情緒的不良應對模式，但是我們首先需要明白，壓抑也是有它的功能的
下面我們來具體看乙個例子
22歲女性，是因為嚴重的社交恐懼，她在工廠裡面上班，基本上周圍超過三個人時，她就不能說話，任何的聚會都會讓她非常緊張，如果聚會還需要讓她發言的話，那對她來講，彷彿要了她命的乙個難關
臨近新年，他們工廠要有乙個類似於聯歡的活動，而根據活動的安排，他們小組中的每乙個人都需要在連換中發言，當她知道這個流程之後，她的心裡就像壓了塊石頭一樣，越來越緊張，發現其實她的容貌很清秀，身材也非常勻稱，經過一段時間的了解，得知她成長於乙個嚴重的重男輕女的家庭
她是家中的老五，後面還有乙個弟弟，前面全部都是姐姐，從小到大，她的任何一件感受情緒都不被重視，甚至好像沒有人關心，她在家裡很小就開始幹活，然後很早就出來打工，像她這種情況就是對自己情緒的壓抑，已經達到了乙個完全自動化的程度，她整個過程沒有任何的意識，她覺得她在社會上是靠勞動換來乙份收入，然後養活自己
在任何的關係中，她都不覺得自己的情緒是重要的，甚至在大多數情況下，她都不知道自己究竟有什麼情緒
所以每當問她，你的感受是什麼的時候，她總是很茫然，或者表現得很焦慮，她也不知道如何表達這種情緒，後來經過了非常艱難，也可以說是漫長的工作，她逐漸的在自己的身體感受上發現了一點情緒的痕跡，她慢慢的嘗試著去表達它，在慢慢的能夠表達比較強烈的一些情緒，比如說恐懼，這種案例雖然並不多見，但是比較典型，它呈現了長期的壓抑，沒有辦法去表達自己的情緒，使得情緒這種心理能量一直內在進行陰性流動，表達性很差，基本上處於一種有感受但無覺知的狀態
就是說其實她也很難受，比如她非常的緊張，一說話就臉紅發抖，其實這種感受讓她很不自在，很不舒服，但是她不能表達這種感受是乙個什麼樣的情緒，這就是壓抑
這種應對模式的第1個不良後果，就是使得情緒流動性差，表達性差
壓抑這種應對模式的第2個特點，它往往會帶來持續的心理負荷，以至於成為其它心理疾病的能量源頭
比如在剛剛的例子中，這位女士的問題根源是從小到大沒有學會如何感知如何表達自己的情緒，以至於能量不知道怎麼流動，最後導致社交恐懼症
但是根源實際上是多年的對情緒的壓抑，在這裡要說一下，其實我們的生理心理是乙個非常複雜的系統，實際上我們的心理也是帶有乙個所謂的自保系統的，什麼意思呢？不管你怎麼壓抑，其實我們還是有乙個隨身攜帶的去幫助我們表達情緒的乙個機制，這就是我們的夢
一般平常比較壓抑自己的人，都會做一些情緒非常強烈，或者內容非常激烈，衝突非常嚴重的夢
其實做這個夢最主要的目的就是幫助他表達情緒，夢中所呈現的情境往往比他盡力去壓抑的現實感受更為危急
在那樣的一種生死攸關的夢境中，他可能就被逼得不得不表達，要麼大哭，要麼呼救，要麼就是能夠表達出一點自己的情緒
比如剛剛那位女士，她曾經報告過這麼乙個夢，夢境是她在他們家2樓陽台上天色已經很晚，只有她乙個人，不知道為什麼突然漲水了，這個水就越漲越高，很快淹沒1樓，並且已經把2樓陽台上他的腳踝都蓋過了
然後她說水從下面開始漫上來，還沒慢到2樓的時候，整個過程她是看到了，她是有害怕，但是有點麻木，沒有做什麼，她還沒有意識到究竟會發生什麼？直到那個水漫過了她的膝蓋的時候，她才意識到可能會被淹死
然後就開始拼命的呼救，並且在屋頂找，看看有沒有什麼能夠使她漂浮起來的東西，最後她找了乙個哨，雖然他不知道哨有什麼用，但是好像也覺得心裡有了一點底，最後他直接從夢中哭醒
其實像這樣的乙個夢已經比較好的說明了他的心理狀態
比如首先被水淹這樣乙個夢境，我們說水一般是跟情感有關的，其實被水淹就是她沒有辦法跟這種強烈的情緒情感，她不知道怎麼去應對，然後水從1樓漫到2樓時她都比較麻木，這個就呈現了她一貫的壓抑方式，壓抑了以後，就好像對外界的響應不是太靈敏，而當水慢慢地漫過她的膝蓋，這個裡邊她是有身體反應的
其實這也說明我們很多時候對情緒的覺醒，首先從身體開始，然後她意識到了害怕，恐懼後就痛哭，然後開始有一點點的自救行為，其實自救行為跟她尋求心理諮詢的幫助可能也有一點關係
所以我們平時比較習慣於用壓抑來面對情緒的朋友，可以多去關注自己的夢境
壓抑這種應對模式除了會成為我們心理上的持續負荷，它還有乙個特點，會成為我們生理上的持續負荷，因為我們的身心本來就是一體的
現在越來越多的實證研究都證明了長期以來的這種不能流動，不能表達的情緒，跟我們的一些慢性病，包括心血管的疾病都有關係，比如最近的關於失眠症患者和述情障礙相關性的研究，所謂的述情障礙又稱情感難言症或情感表達不能，意思就是他不能適當的表達情緒，就是它的主要症狀
其實這也符合我們前面所說的不能流動，不能表達的情緒，會成為我們生理上的持續負荷，另外關於糖尿病和情緒的相關性的一系列研究也表明，當人處於緊張、焦慮、恐懼或者受驚嚇等應激狀態時，腎上腺素的分泌增加，會間接的抑制胰島素的分泌釋放
其實這也好理解，所謂的應激狀態就是好像我們的身體，或者說我們生命作為乙個國家，要去打仗了，那麼如果你去打仗的話，一切都以前線的需要為重，那麼本來一些正常的維生的這些包括免疫系統，包括前面所說的胰島素的分泌釋放，它可能就會受到抑制或者干擾
第一長期的壓抑，使得我們的情緒能量、表達性差、流動性差
第二，它會給我們帶來持續的心理負荷
第三，他會給我們帶來持續的生理負荷，可能會引發各種的身心疾病
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