1樓：
1.找一件自己感興趣的事情開始做，比如健身，恢復執行力，慢慢鍛鍊一定的意志力。每天有一定的計畫，比如說大概幾點做什麼，規律作息，養成新的好習慣。
3.慢慢回歸社會，工作學習開始搞起來了，但是不要太壓迫自己，我們畢竟剛恢復，不可能和別人一樣抗壓，思維也會比原來遲鈍，甚至語言能力也差了。但是要接納這些事情，這是新的自己的一部分，然後繼續愛自己。
我曾經半年不社交，然後因為被識破，狼人殺玩到驚恐發作；也曾經因為被老師糾正了一些想法就哭出來；還會在和別人交流的時候突然想不起來該用什麼詞彙描述自己的感受猶豫半天最後什麼也沒說。我只能接納這個新的自己，畢竟變蠢還是比不穩定要好的多。
4.需要的話可以去聯絡乙個心理諮詢師，雙相障礙除了生理上出了問題之外，心理上可能也有一些需要矯正的想法。心理諮詢師可以在藥物之外幫你糾正一些錯誤的意念。
這個據說會很有幫助，可惜我的錢包不允許。。。
2樓：我有我的選擇
hello你好，寫下這個東西是抱著一種真誠的心，我希望我寫的能給你帶來幫助，如果生病了，希望你還能正常工作，或者有家人的支援，如果不能正常工作也希望你去做乙份簡單的工作，畢竟我認為心理上的問題還是需要接觸人和社會，我不認為在醫院能給你多少幫助，我也更不知道吃藥會有什麼幫助，也許，我們不是一種病，我堅持認為我是被催眠的那種感覺，但是如果有人讓我吃藥我真的不信，我也是學醫的，我可以想象可能有很多吃藥吃傻的人，堅持下去吧！讓自己變得比以前好，就好了。活著！
3樓：單長殷
你先問自己，什麼樣的生活才隸屬於「正軌」？
然後你再問自己，到底想不想要這種正軌生活？
最後你可以問自己，能夠為這種正軌生活付出到何種程度？
等你想明白這幾個問題，再思考躁鬱症給你的正軌生活帶來了多大的阻力；倘若阻力當真是你無法獨自克服的，說實話，這時候你才適合來網路平台詢問這種問題。
【患上躁鬱症，如何才能讓生活回到正軌？】
抱歉，不能。這就是我給所有患者的回答。
乙個人患上躁鬱症，其生活本身早就已偏離了其原本所謂的正軌，矛盾的根源不是生活有沒有處於正軌上，而是躁鬱症有沒有被克服。
重大的疾病無一例外會改變乙個人的內在甚至外在面貌。我所認識的雙相患者無一例外在患病之後重新定義了自己對於生命和生活的態度，某種意義上來說這就是偏離了正軌。
你患病之後，難道沒有發覺這整個世界都不再是原來的世界了嗎？難道沒有發覺生活是有很多條軌道的嗎？難道沒有發覺自己是可以去走其他無人走過的道路嗎？
我是說，哪來的正軌？
只要生活還在繼續，它就是絕對的正軌。
所以別去思考這種問題，未必會有正解。所有言之鑿鑿給予你答案的，都在抹殺你的自我覺醒。
如何鼓舞起躁鬱症患者生活的熱情？
我也不知道自己是怎麼了，男朋友每一次的交流都不能放平語氣跟我說話，都是兇巴巴的，而且總是打擊我。最近想創業，全家人都是不支援也不反對的態度，說創業就扯到別的事情上，也沒有任何建議，也不給任何支援，但是也不說反對，而且說的話很讓我不理解。後來男朋友支援我，要打算投資，等到了打錢的最後一步，他跟我開始問...
躁鬱症學生復學該如何面對？
冰九兒 我也不知道怎麼辦 怎麼死都打算好了也聯絡好了後來去了醫院說要找心理諮詢師本來說好要找的結果一次一千我爸嫌貴沒做 去了醫院我說我是本來打算要死才沒去的 醫生建議我不要隨便不去學校 我媽說我畢業了就行想學什麼學點 原來和我成績差不多的好朋友當初中考數學狀元我爸問我那你呢對了他說我沒毛病不去上課不...
如何識破大姑姐裝躁鬱症？
合著在你看來躁鬱症一定要蓬頭垢面乙個月不洗澡洗頭生活不能自理才能叫躁鬱症？我生這病8年時間每天洗澡有空還化個妝出去了還會戴頂帽子抹個防曬有空做個美甲。但是我手腕上也有密密麻麻的刀痕每隔一段時間還會寫個遺書萬一哪天用上了呢。我也停藥，因為真的會很胖。我有時候上一秒說我不想吃東西下一秒我會點很多外賣把自...