1樓：alf
因你自大，你制定計畫不合實際，所以心情不好。制定計畫要根據你自身的執行能力而定，如果執行能力太差可一安排人監督你。這樣成功有了保證。
2樓：諸法無我
這是雙相抑鬱症啊。
這是兩種比較深重思維習氣。
乙個是自大自滿，感覺無所不能，興奮超出理智，其實也是一種情緒迷惑理智了，屬於我慢習氣。
第二個就是抑鬱習氣，這是多種負面思想情緒的習氣，讓自己低落，負面，煩惱痛苦。
你說你是躁鬱症，那肯定還有嗔怒習氣，脾氣特別差，容易發怒，一旦不合自己心意就發脾氣。
估計你的父母脾氣也不好，你也受到父母脾氣的影響了，受到家庭環境影響了。
你有這種病，你自己受罪，家人也受罪啊。
但根源還是在你自己。
只要你有覺悟和努力，一定可以好的。
至於為什麼，因為我曾經這些問題也都有。
你需要聞思學習法理，然後不斷的對治自己，在生活工作學習中磨礪自己，在病苦痛苦中轉變自己磨礪自己，逐步建立起正思維，形成乙個新的好的內在品質。
例如你嗔怒，需要用忍辱來對治，要思維嗔怒的苦，嗔怒的不好，要深知嗔怒是不對的，怨怒只會讓自己走向深淵，讓自己更苦。
我暫時先寫到這裡，到時候給你補充。
補充一些。
繼續以嗔怒舉例，你需要明理，有乙個深刻認知，嗔怒不好，我一定要改變，若不改變，則抑鬱永遠好不了，未來會更苦，必須改變，把這個認知堅固。
然後一點點改變，這個過程是非常困難的，因為你形成了很深重習氣，不自覺的會因為一些事情發脾氣，初期你很難察覺自己在發脾氣，但通過不斷自我察覺觀察自省，慢慢就會更好的覺察自己，一點點進步，脾氣越來越好，發怒越來越少了。
你所有的習氣都要去這樣認知，再自我改變時候，要注意不要過分逼迫自己，否則會陷入自我對立，增加煩惱痛苦，要學會減少煩惱痛苦中轉變自己。
因為你的情大於理智，習氣也比較多，當你越是隨順自己的這些習氣，就會越會頹廢。
你越想做到什麼，得到什麼，所想要的得不到，就會更加煩惱了，心不順所愛，則煩惱來。
從而產生一些更加負面想法，認為自己更差更糟。
這是非常不好的觀念，認知自己的目的是為了成長自己，而不是陷入自責自悔自卑情緒中。
先一點點做好當下應該做的事情就可以，讓自己回歸當下，安住當下。
當你產生不自信等觀念時，要去觀察這個觀念，其實它是一種錯覺，是無常變化，不是恆在的，沒有任何乙個觀念是永恆不變，都在剎那生滅。
不要迷失觀念中。
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Close 只有行動才能緩解思維的胡思亂想！動起來吧，因為一切的想，都會讓你的思維停滯不前，只有動起來才能不那麼焦慮。躁鬱症可怕的就是亢奮的時候覺得無所不能，思維敏捷 但大多數都是抑鬱的狀態，覺得自己什麼都不行！緩解焦慮，就是多和家人聊天，多出去曬太陽，多運動！ yang 本人長期受抑鬱症折磨多年，...
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