1樓：Howard
討好型人格，關鍵就在於討好的含義，如果你是出於某種目的性的，那就叫討好，比如你擔心別人嘲笑你，孤立你，亦或者是看不起你，批評指責你......如果你是出於這樣的擔心，或者是為了尋求某種回報，那就算是討好型。
而禮貌則不然，這是一種日常交往的禮儀，沒有目的性，也不存在什麼心理動機，跟他人見面，禮貌的微笑，禮貌的打招呼，這是一種正常的行為，因為你不存在：「我沒有跟他打招呼，他會不會責怪我」這類的心理負擔，類似的心理負擔還有：「我沒有跟他打招呼，他會不會報復我，會不說我壞話，會不會鄙視我，會不會跟別人議論我不懂禮貌」.....
跟他人禮貌的打招呼，是你的一種條件反射的舉動，一種自然的行為，在打招呼前，你並沒有這些心理....那麼這樣的禮貌就是健康積極的。
區別兩者，最關鍵的點，就在於你是否有不良的心理活動，又或者是為了達到某種目的。如果沒有那就不算討好，反之就是討好型人格了。
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Howard：什麼是討好型人格？討好型人格的特點，討好型人格的成因，如何改變討好型人格
Howard：了解討好型人格特點，積極改變討好型人格
2樓：格桑花兒
對於一件自己不喜歡的事，或者做起來影響自己正常生活的事，或者影響家庭和諧的事
討好型的人這樣處理：口頭：好的好的沒問題我一定辦好！內心：希望這麼難的事做完了他能對我更加滿意。
理解了不，討好型通常會犧牲自己的利益壓抑自己的內心去滿足別人，或者獲得別人的認同感。而禮貌的人，不喜歡的能夠禮貌拒絕也不傷了彼此面子。
而你疑問裡的困惑是把握不了幫忙的度，其實大可以問對方，需要幫助嗎？我這裡有XX也許能幫的上，對方拒絕兩三次就不必插手了，不用人家還沒開口就先上手幫忙，得看人家願不願意你幫。
人家不希望你來幫忙而你非要幫忙，那叫多管閒事。
因為別人遇到事情也有自己的考量標準，打比方，乙個女孩子買了一套櫃子但是不會裝，乙個男同事超級熱心幫她裝好了還自帶了工具，按理說女同事該感激對吧？實際上女同事心裡一萬個白眼，為什麼呢？因為她在等那個喜歡的小哥哥來了之後求助小哥哥，通過這件小事人家搞個物件啥的，結果被那個熱心男同事搞砸了。
哦對了補充一下，如果別人找你幫忙但是最後對你不尊重，那其實就是沒有感恩之情，既然這樣，下次可以拒絕啊，幫助別人如果你覺得很開心，那就不要計較別人回報你的是德是怨，如果幫完別人後反倒收到了對方施加的不好的感受，那完全沒有幫忙的義務。
你已經感受不好了，那就記住這個人或者這群人以後求助的時候不要答應好了，也許你的困惑在於如果不幫會不會失去這個圈子，但實際上在別人接受完你的幫助後還要讓你不舒服，就說明他們並不想讓你融入他們的圈子，只是想佔你便宜而已。
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