1樓：酒井本木 kun
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INTJ女，在很多年前甚至不知道mbti的時候就發現了和題主相似的問題。慢慢開始各方面做自己真正喜歡的東西讓自己忙起來不去想太多其他的東西。晚上以前也很喜歡胡思亂想讓自己睡不著，現在耳機一戴聽聽ASMR誰也不愛（？
）直接睡。或者晚上慢跑，散步，和好朋友談談心也是很不錯的放鬆思維的方法。
保持著最最基礎的社交，放空自己。老是思考和題主描述的一樣真的實在是太累了，試著放空就像身邊大大咧咧的人一樣什麼也不去多想真的很舒適。
（希望有幫助）
2樓：
開展你的te，te會限制你能量流向，te會說跟你要完成的目標沒半點關係沒半點卵用的不必多想，te會跟你耳邊風：專注你的目標，find it and fix it.
你知道為啥咱們的眼神有種瞪的感覺嗎？因為專注，對目標無關緊要的所有都能丟，你的眼裡只有前方。意義是人定的，我說它沒意義就沒意義，它沒也沒有，有也沒有。
這也是另一面的強勢，「因為是我說的」。
另外乙個就是睡眠充足，這是我某一天領悟到的。我一般喜歡夜深人靜的深夜，坐在陽台的凳子上，關了燈，不說話都不知道這裡有人的沉靜，我喜歡這種心靜安寧的感覺。但！
睡眠不太夠，早上起來渾渾沌沌，這時候特別不能控制腦子，做事拖沓。睡足精神好了，那做事順序動作都是一氣呵成，腦裡只有今天要做的事，備忘錄要打的勾乙個不漏。
3樓：小金魚
intj女。
五年前遇到生命意義之類的問題時有過相同的經歷，三年前自省後悔也出過同樣的問題，兩年前出國後發現落差的情況也類似。
我的話，問題的根源在於理想與現實的衝突，並且有種無力感，因而思緒愈發暴躁混亂，甚至會擾亂作息和平常心。
五年前的解決方法是找到生活中的錨，用每天學到的新知識衡量自己的生命意義；
三年前是將自己投入繁忙的學習和生活中，並且每天跑三公里消耗自己身體的活躍度，保證疲憊身體下更好的睡眠；
兩年前是把自己關在家裡四個月，讀了50+本書，讀到《莫失莫忘》知道了生命的意義可能是虛影，讀到《我是貓》了解到可能本身執著的東西換一種視角可能很可笑，讀到《人生的枷鎖》裡「發現自己的平庸，卻為時已晚」，抱頭痛哭，後來慢慢沉靜下來。
所以我現在的感覺是，越來越鹹魚，不再去執著於自己沒有辦法把握的事情，並且在認定自己平庸的基礎上推展知識層面和興趣。
我無法知道你痛苦的核心是什麼，希望以上幾點能對你有幫助。
4樓：Kim
（千萬不要過度，我當時已經過度到請心理醫生了，點到為止就好）
舒適圈是有的，只不過挺少。一旦進入也挺難出來的，不過不是經常進入，除非已經做完了所有的目標。
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