1樓：舍瓦說七遍
17公里，往返34公里，emm…對經常騎車的人來說就是出去遛個彎，來回乙個小時就結束了，最多一瓶水。
不過你能問出這個問題，就知道你平時是不騎車的，對距離也沒概念。
我這裡有幾點建議:
1.一輛自行車，鑑於你是從市區到郊區，只要不是重慶，理論上是不需要變速的，也就是說什麼車都行，只要剎車沒問題即可。
2.頭盔，路上保命，沒有勸退。
3.既然是暑假，那提前準備一瓶冰鎮尖叫/寶礦力之類的運動飲料，不能是脈動或者紅牛，因為你作為新手騎的不會很快，而這兩種飲料曬久了口感會變酸。也不要礦泉水一類的白水，因為夏天你會出大量的汗，需要即時補充鹽分。
4.接上條，出門只帶一瓶水，一來減少負重，二來單程17公里你可能喝不完一瓶水，或者喝的很慢，這樣第二瓶水就會被曬成常溫水，提前看好導航路線，附近有沒有商店，去商店補水。
5.導航提前看好，記不住路就停下來看一眼
6.別闖紅綠燈
2樓：有夢想的垃圾佬
不需要準備什麼，帶點水就行吧。
公路車可能需要準備背個包帶幾條備胎來著，畢竟公路車爆胎有點看運氣（也可以選擇推回去來著）emmmmmm
3樓：吃橘子吧
17公里正常情況乙個小時左右，長途都算不上。
一般長途是不能帶飲料的，一般我會帶脈動，不過17公里就隨意了，甚至出發前喝足水都不用帶的。
吃的不必了，帶點零食可以，看喜好。
暑假啊，出門前塗好防曬就好了，不必擔心。
17公里真的不遠，旅途愉快
4樓：North
作為騎行上下班六年多的女生，建議暑假騎行戴個防曬面罩（比帽子方便，額頭不會捂出汗）、墨鏡、防曬霜、防曬袖（防曬衣容易出汗）、圍巾（最好真絲的，吸濕）、水。。。
擋泥板喇叭燈什麼的裝著別取下來就好，如果要停車，就再帶把鎖。手機麼，架在車把上的手機支架，或者掛在脖子上肩膀上。耳機還是不建議了，聽不到環境聲音挺危險的。
17公里。。晨練吧
5樓：uyken
17km要準備啥？不到半小時的路程，來回也就一小時，如果是菜腿的最多一小時，要啥準備的。你就想想你出門走路一小時要準備啥，那就準備啥
6樓：麼麼
17公里走都可以，我高二暑假，從遼寧遼陽騎車去北京乙個人，700公里。。。一天就騎150公里以上，你這。。。17公里，。。。。
7樓：兔兔真好吃
沒騎過車，17公里來回騎下來問題不大，但如果坐墊不舒服。。。不過問題不大，這種事通常第二天才有感覺。
17公里慢慢騎騎車大概跟逛街逛一下午差不多。要注意的是，騎車走直線，順著路走，不要亂竄就好。
8樓：
17KM，只要你身體不是那麼的弱都沒問題。我典型的亞健康都很輕鬆能下來。
我通勤30KM準備的東西大概有
頭盔（保命要緊）
迪卡儂的騎行眼鏡（399來著不是很貴）
AirPods Pro
雙肩包補胎小工具（不經過郊區的可以不帶）
常用的兩個型號內六角扳手
防曬噴霧
750ml 一瓶水（路上沒有商店的可以多帶一瓶）充滿電的手機
其他就沒了，非要說要注意啥的話那就是注意勻速，我是xc車子，鋪裝道路反正也不會出啥狀況，下雨天也沒問題，擋泥板不用裝，下雨你也不會出去騎，地上溼了也擋不了多少，裝個尾燈比較好。
9樓：燼丶
藿香正氣水，礦泉水1.5公升左右，防曬衣一件，提前看天氣預報，一定要打足氣，山地內外胎那種打55psi就行。
往回走的時候喝藿香正氣水，最好是膠囊，如果不熱就不用了，還有喝水小口喝，17公里挺短的，很輕鬆，不需要擔心，記得千萬帶頭盔，如果地方偏遠又不會補胎喊個小夥伴一起。
10樓：玄月
前兩天才買了個二手車，騎回家15公里。是從稍偏遠點的地方到市中心。路都不錯。中午1點開始，結果2小時後才到家——沒錯，每小時7.5公里，基本上是走得快的人的速度。
問題是在於1. 以前從騎起這麼長路，車是買二手的，小輪不熟悉。變速不太好，後剎有問題，另外路不熟悉。
2. 沒做任何準備。正是最熱的時候，沒有買水，衣服不是快乾的，還揹著個不透氣的帆布包。
結果一路騎，居然沒看到街邊有小賣部，口乾舌燥，直到市區才買了水。 3. 鍛鍊少，體力不好，所以走走停停，推推車子...
總之，實在是失敗的旅程。
建議是：1. 別大中午走，穿快乾服 2.
一定要準備好水 3.保證車子好騎（首要的）4. 對路線有個了解 5.
如果沒騎過那麼遠，那麼注意保持體力,開始別那麼快。6. 如果有不適應，還是適當歇一歇，不要盲目，尤其是運動少的。
11樓：狂拽酷炫diao炸天
去年腦子突然抽風想跑步，結果一不小心跑個十六公里。。。
騎車之前先康康路線，沿途的商店之類的，水最好自帶（帶水的量取決於商店的密度），天氣熱的話最好要準備防曬裝備（可以適量的帶淡鹽水防中暑）修車的工具最好也帶一點（本人初中的某個暑假跟小夥伴一起騎車出去玩二十公里的路程吧，結果返程的路上有個人的車鏈子掉了，幸虧當時是在乙個小鎮上，要是壞在田地裡面就完蛋了)。要是中午光線充足的話喇叭燈沒必要帶，耳機最好是藍芽運動款的，車把沒有手機支架的話可以聽導航（線控耳機騎車時很不方便
12樓：「已登出」
17公里，來輛小黃車都能騎下來XD當然不要選小黃車我亂說的啦
帶上袖套吧，不然會曬黑www帶幾瓶水，每十分鐘喝兩口。有騎行手套可以帶上，半指的也不會很熱，握把久了可能會磨手（反正我是這樣）
別的沒了
13樓：吸管
我是乙個業餘休閒騎手。
可以告訴你，市區內騎行17km需要請一定要戴頭盔，防曬袖套，千萬別戴耳機聽歌。然後水什麼的一瓶足以。
偏僻小路，騎行綠道這種地方，也一定我要佩戴頭盔，防曬做好，不然真的曬黑，夏天及時補充水分。
按照巡航20km/h，五十分鐘左右就可以騎完。
晚上的話，還需要尾燈（青蛙燈）與手電筒。
一小時不到的事情，沒啥好準備的了。
14樓：陌塵
帶瓶水，安全起見帶個頭盔，不認識路可以裝個手機支架導航（沒手機支架就只能騎一段停下來看一下地圖了），怕曬就塗點防曬霜穿個防曬衣，慢悠悠騎最多也就是1個半小時，自行車能正常騎就行，座位調個舒服的高度，跟散步4～5千公尺差不多～
15樓：隨易
同為妹子，我也喜歡騎車。17公里的話，市區不到乙個小時吧，也不會累，所以只需要注意安全就好了，看你騎什麼車，頭盔必須戴為了小命，你要是騎平把公路或者山地車，建議再買個騎行褲，屁屁會舒服點
16樓：奸特二代
當年提第一輛車scr1第二天就去了金頂妙峰山，來回一百四五，爬公升一千不到。現在想想我是挺莽的，新手還是要有適應時間的，不用準備太多，水，吃的，手機，money就夠了
17樓：潘揚
走路走17公里都沒什麼，渴了餓了找個附近的小賣部買點喝的吃的就行。騎自行車，好吧，還真需要準備點東西，那就是一輛自行車。
18樓：頭蓋骨
買一瓶飲料，有條件買個騎行褲，手機搞好導航息屏，剩下的幹就完事了。
我也是這個暑假第一次接觸自行車，坐大巴去隔壁縣買了一輛公路車然後騎回來，23公里騎了55分鐘，就是回來之後兩三天屁股坐不下去。不過之後就好多了，20 30公里也不會屁股疼了。這個可以練練。
19樓：過客
17公里的路程，有車就行。
再往上一點的路程，我每天下班騎行30公里，因為在城市的馬路，來回路程1個小時
需要準備的話：騎行服，頭盔是必要的，眼鏡（防沙塵，蚊蟲），手套基本裝備。
導航的話，在每個路口等紅綠燈的時候拿出來看一眼就行，如果是在郊區隨時都可以停下來路邊看
如果你是騎行速度較快建議不要戴耳機，安全第一。
20樓：
這應該是個大神的自問自答，曬牛X的貼啦。
17km 路況一般，正常人，帶腿，半個小時出頭一點。
準備：一輛自行車，認識路，帶手機就算額外的準備了。
21樓：康光宇
相對於只騎兩三公里來講也不近。要準備兩瓶水喝，謹防中暑。
騎車多的大牛們可能已經忘了自己第一次騎十幾公里什麼感覺了，也忘了常騎車的體力狀態跟不怎麼運動之間多大差別。
22樓：大崙丁
17km？我沒看錯吧？我一天通勤都40km了……
隨便弄個共享單車，1小時差不多就到了，帶500ml水，等紅燈的時候補充一下。
我騎山地車17公里大概40分鐘……
23樓：麥當當12號
17公里不長，正常騎行的話也就1個小時左右的時間，白天騎的話要注意防曬，戴好墨鏡，再戴一瓶550ML的礦泉水。晚上需要裝個手電，不熟悉路的話可以裝個支架用手機導航。
24樓：YC274
首先，17公里是個很簡單的騎行任務，不用太過緊張
從你的提問來看，應該是平時很少騎車出門吧。如果真的是很少騎車出門，騎車出去一定注意安全，注意躲著點兒車。兩隻手在握把上握好了，剎車的時候別拿腳蹭地剎，先捏閘停穩了腳再放下來。
走錯路別慌，在市區路多得很互相都通，不至於找不到路。
帶水的話建議帶2～3瓶礦泉水，不過你在市區騎路上肯定能買，就帶一瓶也可以
騎行新手有一點要注意一下，不要揹著平時上班上學的雙肩背騎車出去玩。如果要帶水裝水壺架上，或者背乙個很輕便的小揹包裝兩瓶水就可以。千萬別平時背那種雙肩背，尤其是夏天更不能背，揹著那個騎車會很累，而且夏天會非常非常熱，後背捂汗
聽耳機的話我平時都是帶一邊，這樣保證可以聽到外界聲音。這種市區內騎行的話路其實比較好走，如果認路能力不太差其實可以騎一段停下來看看路再騎，沒必要導航。也可以買個手機支架把手機固定到自行車把上，直接看地圖。
17公里真的不算長，但凡是個身體健康的正常人都很容易就能騎下來啊。對於經常騎行的人來說可能也就是四十分鐘的事情。算上紅綠燈，找路什麼的，滿打滿算倆小時怎麼著都能騎完的。不必太過擔心
25樓：張瀟
是指17公里的衝刺練習嗎
分階段練習，從沖5公里開始，不斷加強，17公里的衝刺最終能夠堅持下來
我以前上學時距離學校6公里左右，去學校是乙個長下坡，回家是長上坡（2度以上）
就一直用這段6公里回家的路練習衝刺
剛開始沖個兩公里就要減慢速度緩一下，一直到乙個星期後可以全速全程騎下來，再後來開始計時挑戰自己的極限
12分鐘12秒，最快記錄，平時這條路車也不少，各種減速避讓，還要背乙個大書包。只能騎這麼快了，搖車特別彆扭，就直接坐著騎了。啊啊啊啊啊真的沒辦法。最快的路段也就40多
不過早上騎車上學全是大下坡，車也不多，十來分鐘就輕鬆到學校了，坡度最大的大橋那裡壓低身體時速輕鬆上50（實際測過）哈哈哈好爽
我的車雖然只是輛不到2000的捷安特山地車，已經陪伴我快6年時光，但十分喜歡這輛車
記得戴頭盔哦
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