1樓：不可思議
有過剝離思維，臨在的狀態，一次是小時候陽台讀金剛經，一次前年下車回家的路上，都不是冥想靜思的狀態下來臨的，只能說可遇不可求，每次時間都很短，很寧靜喜悅輕鬆，出離的那種狀態之後其實是能難去描繪的，因為只能靠思維去想去回憶，可以思維和臨在是兩個不同緯度的狀態，思維永遠無法理解臨在，如同夏蟲不可語冰
2樓：夢醒願為無羨人
面向普羅大眾的靈性入門讀物。對於外行或者初學者還不錯，懂行的一看這本書會發現書中內容很多知其然不知其所以然。
有人說它和佛陀講的一樣，其實只是比較浮淺地說了佛家所講的一部分。有非常重要的背後內容這本書沒有涉及：
大腦其實不會思考，思考的是超越時空以及一切形式的心靈。而這個心靈以某套思想體系為了某個目的投射出了整個三千大千世界。這個目的不被了解以及糾正，即便活在當下也無濟於事。
雖然活在當下確實可以改善生活品質，以及幫助靜心。但對於三界火宅來說不過是杯水車薪。
3樓：蘇珊娜
一、靈性的力量
一本充滿靈性的力量的書。
一本曾拯救過我崩潰的心智的書。
每個句子都蘊含著一種能量。
附上前言的讀書筆記
《當下的力量》前言
（1）
「我無法再忍受我自己了。」
兩個我
只有乙個是真實的
即我的真正本質
那個始終臨在的「我是」
不與任何形式認同的純意識狀態
（2）
當下的力量
光的無限性
在沒有任何思維的情況下
愛本身
我認得這個房子，但是我知道我真的從來沒真正地看過它。
臨在的力量能量愛質樸美麗生命力奇蹟
世界我
真正的我我的真正本質
真正的世界世界的真正本質
靈性靈性的力量
（3）
一種深深的寧靜和極樂的狀態之中
臨在
愛和平與喜悅
純意識狀態
（4）
大腦製造出了不幸和恐懼
我的意識從不幸和恐懼本身的認同中解脫出來
純意識狀態
虛假、受苦的小我分崩瓦解
留下來
我的真正本質
那個始終臨在的「我是」
不與任何形式認同的純意識狀態
（5）
進入這種內心的無時間和不朽的領域
同時保持著全然的覺知
安住在這個言語無法形容的極樂和神聖世界中
(沒有時間只有當下)
[當下這一刻我握著筆，筆身有點軟，手指有點溼，紙質很好，出水很流暢]
(6)
只在必要時簡單地回顧過去和展望未來
沒有全然的覺知
所以不要反思，只要冥想
(7)
那麼晚上
①傾聽你大腦中的聲音，並作為乙個觀察者的臨在
不要去做任何批判
感覺到在這種思維之下或之後的一種有意識的臨在
即更深的自我
深入這種「無念」的狀態
認識到一種純意識狀態
②將注意力集中在當下這一刻
關注此時的所有感覺
覺察到那個寧靜且強有力的臨在
(8)
那股寧靜的潛流
是什麼呢?
是無念。
無念。臨在的基礎。
無念。
（1）
如張德芬《遇見未知的自己》
如劉亦菲的訪談
（2）
然而，實事求是地說，對於我的心智來說，它並不算有趣。在強迫性思維的干擾下，我時常停止閱讀這本書。我現在還是邊緣性人格特質，大部分時間仍然被思維控制，生活依然是痛苦多於和平。
沒有學會愛，沒有學會成長，沒有愛，和平與喜悅。
但是不能否認的是，它在我最崩潰的時間出現，在我的生活中投下了一縷光芒，讓我有了一點點希望。
它存在於現在我反覆錯亂、經常放棄放縱的歲月中，即使微小，即使時常隱去，也依然是我還會相信的光。
4樓：YG恆
《當下的力量》 〔德〕埃克哈特.哈利
這不是一口氣能讀完的書，需要你細嚼慢嚥，慢慢品味的書，你會發現它蘊含著活生生的能量，它將陪伴你一生，每次閱讀都會有不同的人生體驗。
書中提到人類的痛苦源於慾望和貪婪。
痛苦有兩個層次，現在產生的痛苦和過去產生的痛苦，但現在仍然遺留在你的思維和身體內的痛苦，停止創造當下的痛苦，並瓦解過去的痛苦，這便是擺脫痛苦的途徑。
你的痛苦其實是自己給你自己的，不要讓過去的痛苦思維控制你當下的生活，關注當下你正在做的事，結果會隨著時間自然而然產生的。
如果你一直被你的思維所控制，儘管你沒有選擇，你仍然會遭受著無意識帶來的痛苦，並且你還會創造更多的痛苦。
因此只要關注當下時刻，你所有的不快樂和和掙扎將會消失，你的生活也會充滿喜悅和安逸。只要你以當下的覺知來採取行動，無論你做什麼，它都會充滿美德、關懷、和愛，即使是乙個最為簡單的行動。
暫時忘卻你的生活情境並將注意力集中在你的生命上。兩者的區別在於，你的生活情境存在於時間之中；你的生命則是在當下。你的生活情境是思維創造出來的；你的生命則是真實的。
靜下心來仔細想想，你的目標是否佔據了你大部分都注意力而讓你把當下當成達到未來目的的一種手段呢？它是否奪走了你所做的事情本應該帶給你的快樂呢？
努力改善你的生活狀況並沒有錯。你的生活狀況由你所處的環境和你的體驗所組成。設定目標並努力實現並沒有錯，錯的是你將它看成是你對生命和對本體的感受的替代品。
你就像乙個建築師，你應該關注的是地基，而不是將大量的時間花在地面建築上。
如果你發現你的生活情境令你不滿意或無法忍耐時，通過臣服（我理解接受）你才能打破充滿在你生活情境中的無意識的抗拒。
如果你照鏡子時並不喜歡鏡子中的自己，而開始攻擊鏡子中的意象，這就是瘋狂的，這就是你處於不接受狀態時所做的。
當然如果你攻擊了鏡子中的意象，它會反過來攻擊你；如果你接受鏡子中的意象，不管它是什麼樣子，如果你對它友善，它就不可能對你不友善。
這就是你改變世界的方式。
沒有人會選擇失常、痛苦、衝突。沒有人會選擇瘋狂。這種情況的發生是因為你你沒有足夠的意識來消除過去，沒有足夠的光亮來驅散黑暗。
當你向事實臣服時，你就會全面地進入當下時刻，並且過去將不再有任何力量。這樣，你就不再需要任何過去了，臨在是關鍵，當下時刻是關鍵。
這本書暫時對自我最大的開悟就是自己知道了以前有一些事情為什麼會那麼痛苦，痛苦的原因是什麼，如何擺脫這種痛苦。
現在回想，青少年時期的自己，活的一點也不開心，也不快樂，生活充滿了滿滿的負能量，很消極。為什麼會這樣呢？家庭原因佔很大一部分吧。
從小在單親家庭長大，渴望母愛，渴望關心和疼愛，自卑而又缺乏安全感，叛逆的青春期時，又和母親徹底斷絕關係。
以前不管是小孩時還是已經成年了，每當夜深人靜的時候，總會自己偷偷在被窩抹眼淚，為什麼別人有母親的呵護，自己卻沒有；和同學拌嘴時，一句「有娘生，沒娘養」懟的自己啞口無言；是有多不喜歡我?出生沒多久，就不要了，難道就因為是個女孩嗎？
現在確是很平靜如水了，內心沒有了一點波瀾。這本書讓自己總結出了很標準的答案。
為什麼會那麼痛苦?
因為自己沒有接受現實，沒有向生命臣服，更沒有關注當下。因為自己被自己的思維情緒控制，被自己內心的小我控制。總是活在過去的痛苦之中。
痛苦的原因是什麼?
對，沒錯，她是不要你了，這就是事實，自己卻不想接受，還總糾結她為什麼不要你了呢？折磨自己那麼多年，讓自己痛苦那麼多年。這就是因為自己被過去的痛苦思維所控制，這麼多年一直沒有徹底放下。
其實站在她的立場上想想，或許她有不得已的苦衷，自己也是自私，沒有考慮她的感受。畢竟她給了你生命，讓你感受世界的美好和溫暖。你又有什麼理由去責怪她?
如何擺脫這種痛苦?
現在回想，自己也沒有關注當下的自己，想想那時自己過得也還算不錯，沒有凍死，沒有餓死，也不用發愁經濟問題，只需要關注自己的學習就好，想想自己也是有朋友有同學有哥們兒的，一起學習，一起進步，一起哭，一起笑；想想自己除了母親，還有奶奶的疼愛與姑姑的照顧，還有哥哥姐姐的關心，更有父親無言的關懷。
當時的自己卻忽略了這些，沒有關注當下時刻，只活在了思維控制的生活之中（為什麼不要我）
現在的自己懂得了生活，得懂了生命，活在了當下時刻，覺得生活很幸福，雖然沒有大富大貴，但是有人疼，有人愛，有人關心，有人照顧，又有什麼不好的呢？
生活不就是這樣嗎？你不接受它，就會讓自己過得很慘。就像你對鏡子中的自己哭，難道還指望它會對你笑嗎？
接受生命的不完美，接受生活的磕磕絆絆，吵吵鬧鬧，有風有雨，有淚有笑，有什麼不好嗎？
最後很期待，或許等幾年後的自己再來翻看這本書，又會不同的人生感悟。
5樓：晚煙
《成龍歷險記》裡面有一句台詞我印象很深
智者向內尋求力量，不智者向外尋求力量當下的力量是我們每乙個人與生俱來的禮物，遺憾的是，在嘈雜的世界裡，思維的雜訊蒙蔽了我們的意識，讓我們淪為思維的工具而不自知，從而堵塞我們的雙眼，壓抑我們的潛能，帶給我們無窮無盡的痛苦和抗拒。而《當下的力量》一書，並不是讓你苦苦追尋所謂的大徹大悟，只不過引領你開啟幾扇大門，讓你重新拿回本屬於你自己的寶藏——即當下時刻，解開自己受思維鎖鏈的禁錮，讓我們像一棵樹，一朵花一樣，盡情，自由地扎根，綻放，沒有任何顧慮。
6樓：
這本書有乙個緩解焦慮的好方法：
把自己的意識從肉體和思維剝離出來，以乙個觀察者的角度觀察這副軀體的行為。
沒錯，是觀察，不是感受，更不是沉浸。
當它們融為一體時（即第一人稱視角），會讓自己處於一種當局者迷的狀態，你的焦躁不安是沒法被自己化解的，只有引入第三方力量。而這裡的第三方力量就是把自己的意識脫離出來，用自己的意識觀察自己的思維——以子之矛攻子之盾。
思維是一把雙刃劍，在恰當的時候能變成高效的工具；但更多時候在通過製造焦慮獲得「本我」的掌控權。此時意識就非常容易成為思維的奴隸，被其創造出來的種種不安牽著鼻子走。
而意識則是最根本、最原始的自己（但不是最高端），類似於司令部。為了抗拒思維的壓迫，我們需要抑制思維的作用。這裡的抑制手段就是觀察，以第三人稱視角觀察自己那個「躁動」的思維、以及全身的各種自然活動。
這種脫離的狀態稱作「臨在」。
許多人哪壺不開提哪壺，比如考差了，一直給自己心理暗示：下次一定要考好。實際上你只是在給思維暗示，但思維並不是你，它只是乙個工具，反饋給你的恐怕只是焦慮、不安、慌張，並沒有起到任何作用。
如此，我們就得想一套方案，讓吶喊聲繞過思維，直接進入最根本的意識。所以我們需要觀察當下，閱讀你的思維——瞧瞧它是不是在調皮。
當我們的意識變成了觀察者，而非嵌入肉體和思維的當事者，問題就得以解決。
This is calledthe power of now.
如何評價《力量訓練基礎》這本書？
小公舉 這本書真的很棒，基礎中的基礎，不論是健美 力量舉還是cf，都可以把這本書作為參考書籍。我受益最深的是深蹲時握槓的姿勢，以前總是感覺背夾不緊，改了姿勢之後，背的利用程度提公升了很多。這本書更多注重在科學基礎上的動作剖析，我現在沒事我也翻一翻，畢竟基礎不牢，地動山搖 此處艾特我們行政法老師 題外...
在當下的力量這本書中，作者說在開悟的狀態中，你不會愛你自己。這句話怎麼理解呢？現在不都提倡要愛自己嗎？
老牌機械人 要看對 自己 這個詞的理解,如果自己就是指以前的自我,那確實不會再愛,因為開悟者了悟了自我本是乙個不存在的幻象,還怎會去愛？ 如一 我要愛我自己.我愛我自己 這是兩個東西嘛.若不是，我就是我我怎麼去愛我自己，換句話說我怎麼去不愛傷害我自己.他說活在當下即開悟也就是內觀無我該和儒釋道說的是...
有人讀了《當下的力量》這本書達到了一種自己理想的狀態並保持下去了嗎？能不能分享一下你的感受？
這不是理想狀態，是你的本來狀態，人及萬物的自然狀態https zhuanlan p 93654933 很神奇，我不知道這本書是什麼靈修入門書籍，只是看別的書，後面有推薦，說這本書很好。我就在手機上找了電子版來讀一讀。實際上因為本身長期就處在一種過量的思維和思考中，而且自己看了很多心理學書籍對自己進行...