1樓：sabrina
我上上週不小心和同事對位的時候，她崴了腳。我心裡過意不去，一直在想怎麼傷到她的，懷疑是不是墊到她了。一直在搜墊腳。
但是我想了一下，雖然我是防守方，但是那天是我落地的時候踩了她的腳，並不是她踩了我的腳才崴的。這種狀況也會讓對方崴腳嗎？
2樓：躍動客體育
1.下降時要養成一種習慣腳下如果有東西馬上收力寧願屁股先落地養成好的降落別把膝蓋打直了盡量緩衝如果你知道別人存心墊你了看準他的腳使勁朝下踩吧
2.墊腳的人通常離你特別近，這個人就是你最好的支撐物。手臂伸直，抱住所能抱住的任何東西，比如對手的脖子，肩膀。
只要你能在第一時間緩衝，墊腳並不可怕，你需要的只是一點支撐，一點平衡，讓自己的腳踝不要直接踩在腳上。千萬不要以「不摔」為目的，不可能的。心理上做好摔跤的準備，把肉最多的部位，屁股露出來，一碰地面就往後背上滾。
相對於直接空摔，有了面前這個支點就簡單的多了。
3樓：水光接天
物理防護，買一雙紮實的護踝。
熱身，開始最好不要太拼，如果下場可以多觀察每個人的動作，摸清楚場子的風格和趨向。
減少上籃，不要每一次都跳到極限，跳起有主動意識保護落地後的腳踝。如張開一點雙腿，讓落地穩一些
跳投出手後也有意識的張開雙腿，一般缺德的都不會往你左右腳伸那樣太明顯。
（其實他過來時也有小動作能回擊，但這一般都是下策，最好不用）
4樓：文鋒
注意觀察防守人，三種人會墊腳。一是大體重的防守人，當他腳步明顯跟不上你，又很想防住你的時候，就會出現撲防的動作，而且收不住身體。二是好勝心很強的防守人，當你的跳投或突破搞得他很難看的時候，他往往就會忘了防守尺度，跟你幹上了，撲防、對抗全給你招呼上，自然就容易被墊腳。
第三種最可惡，碰到了就別打球了，要麼走人，要麼打架，就是使壞動作的，故意伸腳的。我曾經每週末打一場球，連續兩周被墊腳，第一次被墊是因為我突破比較快，落地踩別人腳上，這沒啥好說的。第二次還是同乙個人防我，我拖著傷腳不敢突破了，只敢跳投，跳的還很低，結果又被他墊了！
可見有些人打球心態是不對的，根本沒有保護對手的意識。
5樓：艾瑞克
我的主要得分手段是跳投和突破按理說挺容易扭腳的但是養成乙個習慣就可以很簡單的避免
好了會了這個以後基本不太怕墊腳的因為畢竟不是打職業沒有必要那麼不遺餘力留點力卸力絕對沒有問題的
那更直接的預防被墊腳的方法有沒有呢還是有的
比如不要跳的很高去投籃盡量在隊友掩護下出手
6樓：李老師語文
根據平時學校訓練營的總結，一般的球場很少出現故意墊腳的情況，出現崴腳都是意外情況。避免崴腳就要增加保護，特別是一雙好的球鞋，要知道，職業球員的鞋，鞋墊都是特製的，目的就是要保護球員的腳，不至於崴腳。
7樓：霧失樓台
首先要加強腳踝關節力量鍛鍊，網上有很多教程的。
然後盡量對抗後出手，創造空間，就算防守者想墊腳，也給自己留一點做避免動作的時間。拿板時候用肩、臂控制空間。
觀察對手情緒狀態，發現對手上頭了，是打野球的話可以避免對位，讓他們贏也行，保護自己。
8樓：宇智波佐助
有一招，別人教我的，可能不太人道，就比如你要落地的時候，你感覺到別人要墊到你腳的時候，你用腳後跟落地，而不是腳尖，腳尖落地很容易崴腳，你用後跟落地，即便有人墊腳，也相當於被你重擊了一樣，別人腳會劇痛無比，但你可能沒有受到那麼大傷害，如果你後掌有那種zoom氣墊（應該是這麼叫），那這樣保護會比較好，當然這是別人教我的，我沒有用過，一是我的打法比較少和人對抗，而是幾乎一直在跑位，持球較少，所以比較不會墊腳。
希望題主用不上我這招，也希望打球的人遠離傷病
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