1樓：雷澄運動康復師
核心力量是一種能力，是由附著在腰椎、髖部和骨盆聯合周圍的肌肉和韌帶產生的力量，它在大多數競技運動專案中都起著重要的作用，不僅能夠維持身體平衡，保證專項技術動作的穩定發揮，而且也是運動員發力的主要環節，是上下肢協同用力的樞紐，在力量傳遞的過程中起到承上啟下的作用。
2樓：李大剛
狹義的核心力量可以這麼理解，是指在完成動作過程中不直接參與動作，主要起穩定支撐功能的肌群，主要是腰腹背，起承上啟下作用。
廣義的核心力量還包括直接參與動作的動力力量和與運動器械接觸的技術力量。如，籃球運動中跳投，其中腿部的起跳動作就是直接參與動作的動力力量，需要有較好的彈跳力，才有起跳高度，避開對方蓋帽。出手的投籃動作就屬於技術核心力量範疇，你需要把腿部起跳力量通過軀幹穩定肌群控制，傳到至手臂、手腕，最後將籃球投出，這個過程就屬於技術核心力量，重點在最後出手的手腕力量和高度敏感的控制能力。
所以籃球核心力量是貫穿整個動作的所有環節，缺任何乙個環節都不能較好地完成動作或限制整體技術水平。不同功能的核心力量有不同的訓練方法，要全面科學。
女生打籃球怎樣提高核心力量？
林錯 我不是專業運動員，只是平時非常喜歡打籃球，也享受打比賽，所以想自我提高一下，在廣東的學校女生中我的身高也算中上了，所以不打1 2號位 沈皓 不請自來本人160 54kg這樣主要打1號位有時客串小前突破不僅是核心力量，爆發力,假動作。所以強烈建議練全身，著重練核心。核心訓練時切記收緊腹部，繃緊腹...
核心力量對籃球運動的作用？
海龍王 我記得高一剛進籃球隊的時候，被高年級學長用兩根手指把我身體撥開。我當時整個人是懵的。核心力量很吃虧的情況下，你是做不出動作的。一遇到防守動作就變形了，沒法玩了。核心力量好的話，你可以做到防守隊員手臂掛你身上還能起跳完成投籃。或者輕鬆乙個動作彈開防守人。優勢不言而喻吧。兩根手指把你撥開，你還防...
什麼是核心力量，腹肌突出才是核心力量的表現嗎？
小冉哥運動康復 核心力量我們常常理解為腰腹一圈的肌肉力量和穩定性，包括腹橫肌，盆底肌，腰方肌，膈肌等，但是這個只能稱這個為小核心，廣義上講，只要是能夠對軀幹產生影響的肌肉，我們都可以稱之為核心，比如我們走路站立時的髖內收外展肌群都是核心的一部分，如果我們做俯臥撐，平板支撐等動作，胸大肌，肱三頭肌也是...