1樓：逍遙狐狸
邊後衛最重要的職責是防守，所以體能是第一練習，其次變向轉身較多第二是力量訓練，第三現代足球邊後衛的傳中是一大進攻利器，所以傳中要練。更加具體的可以再問
2樓：
建議主要增加球感，重點多練習傳接球。
作為業餘愛好者，肯定會看不少球賽，所謂的球商上不差，雖然和職業差很遠，但業餘玩綽綽有餘。
關鍵是你的基本功可能無法讓你的想法或者意識實現，就是想這麼傳，但傳不到，想接好球來個突破，結果可能停太大，丟了。
這些都是缺少結合球的練習造成的人體肌肉記憶不夠，這基本上沒捷徑，看是看不會的，只能多結合球練習，增加球感。
球感好了後，觸球感覺就會好，射門什麼的都會提高的。
3樓：夜空撒滿了星星
既然有隊伍，那麼證明你的訓練時間是夠的，我的建議是勞逸結合，讀幾本足球書，確實很有幫助，我曾看過巴塞隆拿青訓隊員一天的生活安排的紀錄片，讓我驚訝的是他們的生活與我想象的完全不一樣，我的理解足球青訓尤其是像拉瑪西亞這樣的青訓營應該會大量的訓練，但是事實是只有晚上幾個小時的時間訓練，白天的全部時間或者說一天的大部分時間都是在學習文化課(應該是關於足球的)，個人理解應該是著重培養溝通理解力，所以我的建議是在你強化自身的同時給你推薦兩本書，一本書《足球智商》，另一本是《德國足球訓練大全》，真的很有用
(圖與內容無關)
踢足球怎麼樣增強身體對抗能力？
哈迪斯 足球身體對抗不一定完全看體格，更重要的是技巧以及對時機的把握，比如在對面利用對手重心的傾斜，把它往傾斜的方向頂，讓他失衡 釋覺宇 主要是技術和意識要好，這樣下盤就穩，且球是跟著自己跑，而不是跟著球跑。球場上巧勁多，慣性 重心 暴發力 速度 感知力才是重要的，能用上蠻力對抗的機會不多。有了以上...
怎麼樣做到踢足球的時候帶球不看球？
leo 我是業餘愛好者，水平還可以，也思考過這個問題。我覺得這個問題說難不難，說容易也不容易。某些帶球動作很難不看，比如全速趟球，但可以做到只看一眼其他時候抬頭觀察用餘光看球。有些動作完全不用看球，比如腳底拉球或球停下來時身體左右晃動做假動作。控球實際上是做一連串合理的選擇並在合適的時機把動作做出來...
身邊喜歡足球的人業餘生活都怎麼樣？
詹昱萊 我朋友當了校隊隊長，踢球踢得不錯，一直很愛踢。但是到了大學，慢慢目的變得不單純，事情很多，球隊裡的爛攤子都是他來收拾。對於這種愛好，只要和利益掛鉤，就會變味了。只有自己真實的喜歡，屬於初心的熱情，才是最為可貴的。 莊畢凡 問的很隨意，所以沒法太具體。真喜歡足球且投入精力的大都是比較年輕的朋友...