1樓：龍小曉
如果學習瑜伽的話是的練習一些基本功，比如剛開始會練習一些體能的訓練，蹲腿，捲腹，俯臥撐，足踝，骨盆，脊柱，肩胛的訓練，這些都是要去練習的，當身體的協調性和柔韌，力量提高之後再練習瑜伽一些體式就會容易很多。
2樓：一粒HR
昨在的集體練習日，有新同學問老師，為什麼不專門開乙個《一字馬》班，說其他很多地方的瑜珈室都有開這個班哦。老學員都笑了，老師也專門給他解釋。瑜珈練習是乙個整體練習，不能為了乙個體式而放棄其他部位的整體練習，那樣對身體也會得不償失。
個人體會，把拜日式練習好,不斷的練習好，就是最好的基本功。
3樓：跟揭小玉學瑜伽
擺正心態，一旦開始就一直練下去
瑜伽是生活的一枚態度
堅持一年的瑜伽，或許真的可以改變以後您生活的軌跡，又或許可以改變您的人生態度；
但是這些都不重要，能讓我們身體健康，心情愉悅，這才是我們努力的動力！
記得7年之前，有人問過我，為什麼可以堅持那麼久，你的痛覺神經是不是有問題？
我思考良久，反問她：你知道陀螺為什麼可以轉那麼久嗎？
其實他的動力早就用完了，靠的就是慣性。堅持很難，對誰都一樣，要是真的堅持不下去了，那試著給自己乙個慣性吧！
籃球基本功要練幾年？
偉佳 籃球靠的是平常日積月累的練習基本功和實戰經驗，第一步先從運球 胯下運球 轉向運球 單手運球 背後運球等。練習彈跳 投籃 第二步自己個人把握就去打打籃球比賽，找比自己厲害的去打籃球，不斷挑戰。 Sunjiaxi 如果你說的練多久可以稱霸小區球場，我的答案是天天練，三個月如果你說的是練多久可以稱霸...
網球的基本功怎麼練？
Mr lee 先來重點，揮拍動作熟練後，拼命打牆。當初我也是學校體育課開始接觸的，老師再怎麼不好好教各種基本動作肯定會教一遍吧。指望老師教會不太現實，需要自己反覆練習啊，我們學校有網球牆，我每天打雞血的練啊，揮拍動作形成肌肉記憶，沒別的辦法，亂揮是打不好的。牆對於自學真的太好了，會打的誰有功夫陪你撿...
練結他主要練基本功還是曲子？
張行之 可以同時呀，畢竟吉他，你彈唱才會有樂趣。而基本功是進步得基石，每天抽時間練一下就行了。除非你立志做乙個超級強得主音吉他手。若是只針對彈唱得話，曲子足夠了。 小小z刀 這倆都得練啊先練基本功沒有基本功怎麼練曲子？而且也得考慮一下高階吧不好好學習基本功 包括樂理基本功 只練彈唱的話簡單的和弦變奏...