1樓：Mr lee
先來重點，揮拍動作熟練後，拼命打牆。
當初我也是學校體育課開始接觸的，老師再怎麼不好好教各種基本動作肯定會教一遍吧。指望老師教會不太現實，需要自己反覆練習啊，我們學校有網球牆，我每天打雞血的練啊，揮拍動作形成肌肉記憶，沒別的辦法，亂揮是打不好的。牆對於自學真的太好了，會打的誰有功夫陪你撿球，看著人家在旁邊打比賽，我在默默打牆。
不到一年我也上場了。完
2樓：你好 世界
體院畢業，練了一年多的來回答這個問題吧，1.沒事的時候用拍子朝地下打球，把拍子當成你的手，像拍籃球一樣，有效的掌握球的彈性。2.
找一塊空地練習打牆，打牆一是模擬來球時的場景，二是聯絡多拍，連擊的拍數越多，說明你打的越熟練。3找個搭檔一起到球場練習，乙個拋球，乙個揮拍打球，打到不同的區域，場地實戰，這個是最有效的，揮拍的時候多練習反拍，網球中反拍很重要，力度大，角度鑽。4多看看網上初學者練習的視屏，當年我為了練反拍左手吃飯，聯絡左手，到現在還在堅持，但是網球沒有堅持了，動作不規範容易受傷，我的肩關節就是，所以。。。。
如果有條件可以請個專業的教練，或者你加個當地的網球群，找幾個人一起練習，這樣進步會很快。祝你好運。
3樓：深海戲
最基本是的擊球動作和步伐，建議找專業的教練學習，通過餵球來練習和固定基本動作。
新手訓練不要太著急發力。跑位要流暢，動作要正確，盯球要注意力集中。
平時可以多揮揮空拍，也可以玩玩抓球遊戲來練習預判。
4樓：曾伽
從揮拍練起，保證自己的動作固定並且正確以後（這大概需要2000次以上的揮拍），找個朋友或者教練陪你練多球（先下手拋，再上手拋，最後用球拍喂）。10框球以後你底線的基本功應該基本有了。之後再考慮敲牆。
再沒有習慣快擊球節奏的情況下敲牆很容易由於自己強行去跟球動作變形和失球擊球節奏。
舞蹈基本功自己可以怎麼練？
馬馬Mona 基本功練習需要有專業的指導，不可以盲目練習哦 跟著馬馬一起get更多的舞蹈技巧吧 聲優 我可以每天監督你，我現在每天練基本功，也不難。慢慢堅持，會好的。1.肩膀兩種壓的方式，身體往下顫。2.青蛙趴，這個便於下橫叉，如果你很高，建議放個稍微重點的東西。3.橫叉，一開始原地，然後慢慢加高 ...
籃球基本功要練幾年？
偉佳 籃球靠的是平常日積月累的練習基本功和實戰經驗，第一步先從運球 胯下運球 轉向運球 單手運球 背後運球等。練習彈跳 投籃 第二步自己個人把握就去打打籃球比賽，找比自己厲害的去打籃球，不斷挑戰。 Sunjiaxi 如果你說的練多久可以稱霸小區球場，我的答案是天天練，三個月如果你說的是練多久可以稱霸...
練結他主要練基本功還是曲子？
張行之 可以同時呀，畢竟吉他，你彈唱才會有樂趣。而基本功是進步得基石，每天抽時間練一下就行了。除非你立志做乙個超級強得主音吉他手。若是只針對彈唱得話，曲子足夠了。 小小z刀 這倆都得練啊先練基本功沒有基本功怎麼練曲子？而且也得考慮一下高階吧不好好學習基本功 包括樂理基本功 只練彈唱的話簡單的和弦變奏...