1樓：月光下的男孩
1000公尺沒啥技巧，無非就是多練！經常3000或者5000公尺。肺活量提上去了。成績自然就上去了！本人1000公尺3分30左右，湊合吧！
2樓：平平無奇李成浩
長跑。這又不是啥爭分奪秒的專案。
只要提前三個月認真練習備考即可。
如果你想拿到滿分，比如說山東省的中考在我當年是3分40秒，我當時跑了3分45秒。
那就堅持練吧。
第一圈先跟著第一名，把初始速度就提上去；
第二圈保持住，並且稍微提一點速；
最後200公尺啥也別管直接衝。
親測，衝刺可提公升5s左右的成績。
3樓：謙謙謙的豬豬
第一圈別跑第一，就跟著第一名，（如果你覺得第一名太水當我沒說咯嘿嘿）後面100公尺堅持稍微衝一下，累是肯定累，大家都累，但最後100公尺很重要
800跑得把步子邁開，一定要有節奏，【可以試試兩步一吸兩步一呼】不然超累，跑前熱身，拉筋，喝水不要多喝，不要喝超大口，可以擱嘴裡含著潤嗓子
堅持！累就一會兒！你歇下來的都是分兒啊！加油哦
4樓：Colin
去年剛跑完1000的學長現身說法，別整那些虛頭巴腦的東西，平時認真練，有機會每天都要練，練的話不要自己騙自己就行，最少都要一次性跑完800，這個我相信老師也會組織，重點是一定要認真認真認真對待。考前一罐紅牛，找準乙個比你的水平高一點的考試的時候緊跟他，中考除了拼命跑你不會有其它想法的，不管你怎麼跑肯定都是累死，一定要有心理準備。什麼什麼技巧之類的其他答主說了，我相信你的老師也會說的，但是最重要的還是自己好好練，拼命跑。
最後祝題主中考順利！
5樓：小金子
練吧我乙個寒假沒練
然後跟著體育老師練、課間操練
繞著教學樓最多7圈
然後放學自己練練
和同學多跑幾個八百
最後還行吧
3分31
滿分3分24
6樓：波瀾不驚
你來自地球，是個再正（普）常（通）不過的人類---確認無誤
你在跑步過程中會感到雙腿沉重痠痛甚至快要抽筋，呼吸急促不暢，心肺壓力難以忍受---確認無誤
長跑對於你來說是乙個無比痛苦且越來越痛苦的過程---確認無誤
在整個過程中，你滿腦子全身心都在無時無刻地渴望著輕鬆，氧氣，和結束---確認無誤
不重不漏，以上就是所有事實和問題。更簡單的講，就是身體素質不夠好，硬體太差
體能不好就是體能不好，關別的什麼事？？？給你個逆天的程式就憑你那破爛硬體跑得起來嗎？？
就這麼一條路：練，跑。
別給我說你不知道怎麼把腿抬起來別給我說你不知道怎麼呼吸
7樓：卡卡會A加的
我們初三的體育老師是這樣說的：「女生跑800公尺，第乙個400公尺衝刺，第二個400公尺繼續衝刺。」
（我可能有點偏題）
我體育中考的時候，最後乙個進行的是800公尺（大家應該都是這樣的）我選的前面三個專案：排球、跳橫箱、50公尺跑，都發揮的還可以，就是50公尺跑有一些不盡如人意，沒有跑到滿分。所以今年題主考試的時候，千萬不要被之前專案成績的好與壞所左右。
在跑前，其實內心是非常緊張的（甚至想假裝自己不舒服）但是當我真的站在起跑線上，內心只有乙個想法：我一定要跑到滿分。
跑前的二十分鐘，我喝了一些紅牛，但沒有覺得自己渾身充滿力量，而是覺得它齁甜。
最搞笑的是在跑步的時候，從100-500公尺的時候我真的是跑一段距離肚子就「咕——」地叫一下，但神奇的是在肚子叫完之後，我就像有用不完的力量一樣往前衝，真的很神奇，所以功能性飲料還是有點用的。
最後成績如願滿分，but我的腿在接下來的兩個小時之內都沒什麼力氣哈哈哈哈哈哈哈
題主平時一定要多鍛鍊，因為現在是特殊時期，不會有老師盯著你每天鍛鍊，所以每天早上在網課開始前20-30分鐘下樓跑1000公尺（男生的話就1200公尺）真的很有用。btw正式考前還有每天練習前都要充分的活動開！
最後，祝中考順利！！！
中考體育加試男生1000公尺長跑有什麼技巧
crush 本人男，十四歲。座標西安，一千公尺最好成績三分十一秒。平時也沒怎麼練過，反正在年紀裡就是第二吧。本人覺得要連長跑需要先練心肺功能。如果你及迫於考試的話有幾點技巧 開跑前三十分鐘啥都不要吃喝，想那啥的話就乙個半小時前喝一瓶葡萄糖水。體力不好的不要一開跑就衝。主動留在隊尾就好。開跑前做幾個五...
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