1樓：李三濤
你好，一般來說頭髮的生長多和肝腎有關，因為發的生長，賴以血養，肝主血，肝血充足，頭髮自然生長比較好。但發的根基源於腎。腎藏精，精化血，精血旺盛毛髮潤澤。
建議，你平時可以適當吃些滋補肝腎的藥物還有食物，平時可以適當吃些維生素b6.b12等，飲食上少吃辛辣刺激性的食物，希望你早日擺脫掉發
2樓：大麥植髮閉醫生
食療簡單的說就是經常吃一些有益於頭髮生長的食物，幫助頭髮快速生長。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，每天適當多吃魚類、瘦豬肉、牛奶、豆製品，對頭髮生長速度會有一定效果，起碼不會抑制。
維生素A、B、E都是頭髮生長重要的成分，核桃，動物肝臟、魚蝦富含維生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含維生素B類，玉公尺、芝麻、植物油則富含維生素E。
另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它們在短期內可能會促進血液迴圈，但是從長遠角度來看還是會抑制毛囊的一些活性。
頭皮按摩
乙個很簡單的方法，很多人也都聽過，但是真正去做的人不多，或者堅持不下來。
有乙個公認的事實是，頭髮中的營養大部分來自血液，而不是我們使用的營養護髮品，營養護髮品可以深入毛鱗片讓頭髮柔順，但是頭髮生長的根源養料還是來自血液。
所以按摩頭皮是顯而易見的促進頭髮生長的好方法，而且還能防脫髮。
按摩頭皮的建議還是用手指，從下顎「有力道」的往頭頂滑動5~6次。按摩的手法沒有什麼固定的說法，但是有一點很重要，就是方向一定要從下往上，逆著頭髮生長方向，如果順著頭髮生長方向容易造成牽扯性脫髮。
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