撞牆可以練習籃球對抗嗎

1樓：狗頭貓臉

沒必要沒必要哈老哥，你撞牆練習對抗傷的是自己，如果你想練習對抗能力，首先應該先整好身體素質，在對抗和上籃等一系列動作裡面，核心很重要，所以你可以買啞鈴什麼的來鍛鍊，也可以做深蹲俯臥撐很多動作來鍛鍊自己的身體，要對抗先核心再練習動作，然後實戰，畢竟人也不會和牆一樣等著你撞對吧，加油兄弟

2樓：山水林田湖

可以，但不是撞，是用身體靠住牆，給牆一定的力量，感受自己重心的變化，聯絡不同力量下，自己的重心始終保持在自己的兩腿之間。通過實戰感覺不同，進行調整。對抗能力，不是要扛過對方，而是在對抗的情況下保持重心的穩定，很好的完成動作。

乙個人的情況下，這是乙個很好的方法。

3樓：隔壁老K

很遺憾，不能

撞牆幹啥啊，不疼啊？你打球是靠像撞牆一樣撞開的？那要是遇到個狠人不得把自己彈飛嘍。遇到個有經驗的直接撤凳子不也玩完。

對抗主要是看核心力量，這也是為什麼有些人看著塊頭大但是對抗能力不怎麼行。啥都沒有可以多做平板支撐之類的唄，核心力量的訓練方法網上有很多，可以去看看。

4樓：黑梁上的灰貓

撞牆？不疼麼( )

練習對抗，可以在身上綁沙袋，穿個鐵砂衣

主要是增加你的軀幹各部位的力量、協調性，力量夠了還擔心身體對抗嗎

5樓：BOTJ

我覺得撞柱子好一點吧，我們古代有一種功夫叫貼山靠，一般是撞大樹來練習，什麼時候把樹撞倒了什麼時候就算練成。你這個就更厲害了，什麼時候把柱子撞斷了，簡直是神功已成，但是這個時候不建議你去打籃球，容易出事，找個老闆當保鏢更好。

6樓：噢噢噢

作用不大哦！真正籃球身體對抗的時候，受力方向是時時刻刻在變的，對手給你的對抗力可以比你大也可以比你小，對手還有可能收力或轉移力量等方式達到四兩撥千斤的目的，但這些牆體和柱子是做不到的。