1樓：予遺l
那就應該先談訓練，不論如何力量訓練是不能少的，不論是上肢下肢還是核心力量都得進行訓練，所以一周3-5次的健身房是必須的，然後3分練7分吃，也要保證自己的體型不能胖，但是也不能瘦，在增重的同時進行減脂，把自己的體重增加到85公斤左右就足夠了。
其次要進行體能的訓練，投籃和上籃不同，上籃對體力的要求很小，但是投籃要求很大，當你體力不好的時候，乙個空位的機會你也很難把握住它，所以多去練有氧，增強自己的體力。
接下來就是專業的訓練，運球不好沒關係，比賽中不需要你運球推進，但是投籃必須要下功夫，每天先在籃下左手右手的放籃，每邊20個，然後在0度角的罰球站位點投幾十個，這個的作用是為了提高左右手的熟練度，以及固定自己的投籃姿勢，然後就需要重點訓練中投，我們教練的一句名言就是，三分是投不死人的，但是中投可以。中投是受到防守最小的進攻方式也是受到防守影響最小的進攻方式，意思就是一般不會有人防中投，就算來防了只要你有一手中投能力哪怕頂著防守也很容易投進。三分可以練，但是永遠不要想著在比賽中成為一名三分射手。
但是也不要想著只做一名投手，在投籃訓練完之後依舊要做上籃的訓練，提高自己左右手的終結能力，這樣當你遇到嚴防的時候就可以用突破去制裁他們。
在比賽中的時候，你需要做的就是拉開陣型，無球跑位，找到空位接球出手，不管怎麼樣，投就完事了，一次不進沒問題，接著投，永遠保持對自己的自信。第二，自己沒有機會的時候，給隊友做無球擋拆，讓隊友有空位的機會，然後自己做交叉跑位撕開對手的防線，第三，因為你身高很高，所以可以代替中鋒去弧頂做高位策應，然後配合中鋒和後衛打一手牛角（哈哈哈哈哈哈哈，李楠指導的戰術活學活用）。在防守上就是不失位，不隨便下手，放好自己的區域，放好自己的人。
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