1樓：不忘初心
在家跑多方便啊，地上扔個瑜伽墊就完事，心率夠用就行了沒霧霾沒尾氣沒噪音
有空調有空氣淨化器
還有負氧發生器
還不用管天氣
不用管防曬
渴了可以喝
餓了可以吃
最主要的是不用每天刷鞋！
這麼多好處就不在乎那一點點效果了
給我個手機我能跑到地老天荒
2樓：
原地慢跑其實是弱化版的室內跑步機慢跑。
你想想啊，跑步機上慢跑，履帶是會向後滾動的，你只需要跳起來即可，所以是可以偷懶的。
而原地慢跑就更省力了，因為你壓根不需要乙個向前的力，只需要原地摺疊小腿就可以了，甚至連大腿都無需抬起。
所以得出的結論是：
原地慢跑非常的省力，比不上跑步機慢跑，更不用說室外慢跑了。
在家閒著的時候可以做做核心力量訓練，或者臀腿力量訓練，對你跑步有幫助，這樣比無聊突發奇想會靠譜很多。
3樓：活不明白
男生220（女生226）減去你的年齡=最大心率買個運動手環，根據目的控制心率區間
比如乙個30歲的男性最大心率值為190（超過190為高負荷，會增加意外概率，需要特別注意）
跑步的目的是燃燒脂肪，心率要控制在95-114剛開始心率很容易超，超過後就停下來等心率。一般兩三個月跑步水平也會有明顯提公升
騎單車和慢跑哪個減脂效果更好？
曾經大學愛好騎車，之後喜歡長跑，個人覺得兩項運動都不錯。從健身減脂角度來說，我更推薦慢跑 1 單位時間內消耗熱量更多一些。意味著達到騎車的效果只需要更少的時間。2 運動消費也更為經濟。一雙跑鞋，一套壓縮衣。甚至都不需要。個人贊成赤腳跑。3 受環境限制較少。至於騎車 1 一般人更容易堅持，趣味性強。2...
慢跑能瘦腿嗎，長期慢跑有什麼好處和壞處？
溶洞小窩 答案 可以瘦腿，並且堅持慢跑會減脂，會全身瘦！但是前提是慢跑以後盡量不要立刻喝水，立刻吃飯吃東西，可以過半個小時以後再小口喝水，餓了吃點綠色蔬菜，水果。主食和油膩食物少吃 是少吃，不是不吃哦，晚飯可以不吃主食 不然慢跑幾個月，瘦的效果還是不明顯。我的親身經歷。如果之前沒有慢跑的習慣，剛開始...
N95和KN95口罩的防護效果有區別嗎？
黑色毛衣 圖上是個人理解。如有錯誤，請大佬們修正。醫用與非醫用最大區別，傳聞是防噴濺 防血水啥的。專家說，普通kn90都已夠日常買菜去商場用了，用不著太高階的。比較好的貨，1買不到，2用不著，3留點給醫護人員。 菲利斯康客服小夢 N95和KN95的防護效果是一樣的，只是執行的標準不同，所以標註不同！...