1樓：葉青
參考意義相當大但沒法作為唯一指標。
籃球運動員們為什麼把場均得分敬畏成神？
選擇買房的時候為什麼把房價敬畏成神？
別人特別關注這個點是因為這個資料確實揭示了很多問題，別人有自己的方法去利用這一套資料，敬畏成神是你自己的yy，如果想秀優越感裝逼，不如發個成績凡爾賽一下。
有這閒工夫和戾氣不如去噴噴高考分數被敬畏成神？
2樓：zonic
不光跑步心率，靜息心率也很重要啊。
早上起來看一眼佳明：
靜息≤50，隨心所欲跑
50＜靜息≤55，悠著點lsd
靜息＞55，昨晚酒喝多了好好休息吧
年紀大了對自己負責點，到醫院做個運動平板，心率180醫生就叫停了，還不是為了安全
3樓：我的女兒是逗比
凡事都不能太極端
說說我的故事吧
很久沒運動了，以前有跑步的習慣
我就按著以前的配速跑，不管啥心率不心率的
平均心率有165以上吧，不過我能跑5-10km，也不覺得特別累但是按著這個速度，我身體其實不太受得了了，連續跑了乙個月左右這不跟腱炎了，歇了快乙個月了
4樓：4U因為你
猝死都是找不到原因的突然去世才叫猝死怎可能只是因為心率心率高運動肯定對心臟不好這點毋庸置疑
做運動如果心率過高確實應該換成別的更舒緩的運動型別慢慢提高心肺能力
敬畏成神？說實話不是很明白你這四個字啥意思，心率就是個參考資料，啥叫敬畏他？
5樓：莊小熊
個人看法，像我這種年齡過了30，家庭事業都無法也不可能不顧，跑步作為一項日常解壓放鬆的運動，第一前提就是保證自己生命安全再談其他。所以我覺得運動時關注心率其實確實挺重要的，讓你明白自己的極限，在對身體傷害最小的強度中享受運動，對自己負責也對家人負責，這樣不是挺好的嗎
6樓：跑步運動小妞妞
可以從下面幾個方面分析這個問題。
第一：是否檢查佩戴的檢測心率裝置是否正常。
第二：檢測心率只是乙個參照，不是萬能的。有時候很多問題不僅僅是檢測心率能夠檢測出問題。需要自身去感受自身狀態是否正常。
第三：對普通人跑速和距離不是最重要的。健康跑才是最重要的。當然也有一部分人在健康跑的同事追求速度，挑戰自我這些都是正常的。
最後祝在運動中遇見最好的自己。健康跑才是王道。
7樓：一片葉
我跑了一年只出現過一次182的心率，平時跑平均心率最多160，大部分都控制在150以內，用的華為gt2，對我而言還是比較準確的，心率高了跑起來就吃力，140左右跑著最舒服大概就是530的配速，又不是專業運動員犯不著較勁，鍛鍊身體就好。
8樓：杯中星辰
題主消消氣。一句不要把心率當神就夠了。你這個問題其實就健身彎路，必經的，所以看淡就好。
說兩點與你應和。
1，心率是監控運動強度的指標之一，但不絕對不唯一。因為影響心率的因素太多了。沒睡好，心情大好，吃了個幫浦，甚至手環今天心情不好，都會影響心率資料，所以沒必要死守心率。
2，上強度需要循序漸進，專項要明確。說穿了就是你想要達到什麼目的，以及你能達到什麼目的，就練什麼專案。比如，你讓乙個需要增強力量的人去做塑形練肌肉塊的動作，那就是誤人子弟。
你讓乙個基礎不好的人訂乙個2週內完成10公里配速能進跑馬400的目標，然後天天上強度，那是不負責任。
以上，科學健身，任重道遠，與題主共勉。
9樓：小李李哥
多數跑友沒把心率當神。
他們當做神的都是配速快和距離長的。
比如3小時大神，或者越野大神。
對絕多數人來說，再練也練不過專業選手，也不可能成為他們口中的大神，所以跑步就是個愛好，當然還可以鍛鍊身體。
心率太快了，不就是超出身體負荷了嗎？一次兩次也許無所謂，次數多了時間久了沒人能保證不出問題，記住我們跑步的初衷。
10樓：FENG
這是個見仁見智的問題，是否把心率當成神，取決於你的目的。我寧可要低心率下的安全、長久，也不要不顧心率的猝死。敬畏心是必須的，跑步並不是簡單的運動。
大部分人跑步的目的還是健康，能夠在安全的心率範圍內長久的跑步，既是對自己負責，也是對親友負責。
11樓：跑跑鸚鵡
知乎真的啥問題都有啊，平均心率198。這是要上天的節奏麼。。。。
跑步總強調意志力克服生理困難的，總有人不幸」突破「生理極限的啊。有監測就一定能避免麼？當然不能，不然醫院的病人都不會掛了對吧？
因此推斷監測就沒有用？有吸菸法也有人違法，有紅綠燈也有人闖，刑法都死刑了還有人明知故犯。這些東西不如都取消的節奏？
哈哈，希望你有個健康的生活。
作為跑步愛好者，你有什麼難忘或者奇葩的跑步經歷？
西西弗斯 暑假時候早起跑步跑出去了好遠結果回來的路上開始流鼻血我這人一般不流鼻血一流就怎麼也止不住好死不死我還沒帶紙結果我的手我的臉我的白鞋全都染上了鼻血看起來十分驚悚然後鼻血一點要停的意思也沒有我就只好蹲在路邊靜靜的等待鼻血流完過往的汽車可能以為我在上廁所頂多罵我兩句沒有素質可騎著電單車電動車的人...
作為乙個跑步愛好者，可否分享一下你的跑步計畫？
LZL 目前水平業餘裡應該算中上等了吧 拿我最近一周來說，一般早上醒來沒超過七點半我會選擇起床去操場慢跑個六七公里，配速五分左右。然後我主要是下午三點左右跑步，星期一熱身兩千公尺五分配左右，然後跑了乙個五千。星期二熱身兩千公尺，然後1700 1500 1300 300兩百公尺遞減跑到300結束，間歇...
跑步深度愛好者遇到霧霾天氣怎麼辦？
熊貓 不負責任地告訴你 確認自己有醫保的情況下，買乙份壽險。這樣無論多大霾，都可以放心地去了。開玩笑，看完這篇攻略，你會發現 即便是四面霾伏的今天，還是可以鑽鑽時間的空子，避重就輕 地出門奔跑！霧霾入侵的年月，怎麼跑步才不會 作死 知乎專欄 戴劍松 不好意思，這麼久了才回覆你的問題。首先很敬佩你對跑...