1樓：「已登出」
我們先看下鉛球專案定義:
鉛球是田徑運動的投擲專案之一，
它對增強體質，特別是發展軀幹和上下肢力量有顯著的作用。
最早期是採用原地推鉛球的技術，後來經過時間的演變，逐漸出現了林林總總的方法，如側向前、側向滑步推。
用廢棄的鉛製炮彈代替石頭進行模擬訓練，是現代鉛球的直接起源。
鉛球是發展速乾力量和上下肢肌肉力量的專案，推鉛球的技巧涉及蹲起，推，拉和旋轉動作模式，配合加速，穩定和減速的運動狀態，這和功能性訓練是高度相似的。
功能性訓練
所有功能訓練形式都包含有運動鏈和運動三維平面中的加速、穩定和減速的動作。
所以練習鉛球專案需要進行與之匹配的功能性訓練來提高運動表現和競技運動成績。
在訓練前建議和功能性私人教練做乙個肌力測試和生理評估，根據測試和評估結果設計針對性的個人功能性訓練運動方案。
2樓：笑問天
我不是大神，不過我在讀中學的時候也喜歡投鉛球，以我的體會回答一下：技術非常重要！
一群人讓題主去健身館……還能再歪一點麼？健身館是萬能的？看起來投擲鉛球需要力量，健身館就成了最佳訓練場所？快別逗了。
鉛球投擲運動，當然要有力量，而且是爆發力，但還有重要的訓練內容，就是各種技術訓練，包括握球方式、發力方式、投擲步伐型別、身體姿勢等等內容。題主如果沒有練過鉛球技術，那麼稍微訓練一下技術，即使力量沒有增加，也會發現投擲的距離會大幅度增加。
還有讓題主找健身館教練的，說不定題主投擲鉛球的距離比那些年輕教練都遠。學習投擲鉛球，不應該是去找鉛球教練麼？去找乙個中學的體育老師，估計都比健身房教練有用，如果畢業前就是投擲鉛球特長的，那就更好了。
現在很多中學體育老師，都是要求本科甚至碩士畢業，並且都是特長生入校的。去找他們吧，說明自己的想法。
3樓：大大泡泡糖
鉛球是乙個綜合性發力的動用，你這基本身體素質還是不錯，動作對了達到二級水平還是能。。。可以先體會出手動作，鉛球是推出去，很多人是扔出去的。。鉛球最難的是蹬腿–轉腰–出手連續性，有乙個環節脫節出手就會很不順
業餘愛好者應該如何學習配音？
哈哈 業餘愛好的話，先練習好普通話嘍，畢竟普通話是一切配音的基礎呀 然後平時多看優質配音片段，自己也多做模仿，一開始不要指望有個人風格，模仿圈內大大才是真的。怕自己學習跑偏的話盡量還是報個專業的配音培訓機構，比如心與薪聲或者是幾個配音大大的工作室的線上課，因為這幾個配音配音培訓機構的師資和平台都不錯...
對於業餘愛好者來說，練腿是必須的嗎？
Felix 簡單的說，對於業餘愛好者沒有必須與否。但是練腿會讓你的健身效率更高。大重量的刺激對於身體來說反饋是全方位的，分泌更多的睪酮素幫助你的肌肉增長，增加你的基礎代謝讓你燃燒更多的熱量，讓核心更加強壯，另外我一直認為大重量的深蹲 硬拉是全身鍛鍊而不是單純的腿鴨 kibin yin 作為乙個有孩子...
業餘愛好者跟職業樂手的差距多大？
Frank Ko 在任何需要大量時間訓練的領域，都不要拿自己的業餘愛好去挑戰別人要靠這個吃飯的玩意。你下十幾年的棋不如13歲的孩子，大學裡天天踢球也踢不過體校的孩子。民科去挑戰量子力學等等 李如春 本質上是沒有差別的，只有樂手，沒有什麼a.p之分。實踐上職業樂手，畢竟整天幹這個，幹這個吃飯，細節更細...