1樓：Tang小山
看了一眼回答區，怎麼說呢，題主你不能去酒館裡找一群酒膩子問，怎麼樣能少喝點？
跑步啦什麼，都是某種價值的載體。你問怎麼做？不如問，為什麼？你有沒有花時間去關心一下這個問題呢？又或者，有沒有可能陪著他一起跑一跑，感受一下他的感受？
以及，任何上癮的玩意都不是什麼好東西，哪怕是好好學習。癮這種玩意背後是情感方面的損傷。幸福的人沒有「癮」。
2樓：奇思睿克
我也好想這麼去跑馬，可惜工作和家庭都不允許。希望自己到了這個年齡還能有這麼大的熱情。
老爺子為家庭也算辛苦大半輩子了，這樣的愛好做子女的能支援就盡量支援吧。
人閒下來總要有些事幹，去跑馬總比去賭博或者到處撩扯好多了吧？！
3樓：
跑馬拉松可能會上癮，這是真的o(╯□╰)o，可能很難降低熱情
16年年底接著2場半程+1全程，不過感覺還好！
老爺子兩周乙個全程著實有點勤快，應該勸阻。
老爺子跑馬拉松，應該配備心率表，如果沒有入手乙個，裝備跑鞋等，非常有必要，馬拉松賽季大部分集中下半年，所以抽2-3個報名就好，優先考慮口碑好，質量高的賽事，嘗試到終點等候。
跑馬前問問老爺子目標，不管目標多大，希望初心依舊，不要在意PB，多享受賽道，跑多了，感受多了，也就更加堅定，其實一周跑步3-4次真的很幸福了，不管我在不在馬拉松賽道，但依舊奔跑著，享受著，推薦魏江雷先生的《當我跑步時我擁有了全世界》，描述了大A同學的跑步史，更加深層次的了解跑步以及更長久的跑。而村上春樹的《當我跑步時我談些什麼》寫村上寫作與跑步的生活，而他馬拉松的準備，拉練，提高成績篇，顯然這些交給年輕人去提高更合適。去感受生活，工作，跑步相結合，領悟，感受！
怎麼來呢，自己有空可以嘗試一起奔跑，看看老爺子的狀態，畢竟跑馬拉松，狀態應該不差。為何喜歡到處跑馬呢，無非是想通過跑步去感受一座城市，享受賽道。抽空多帶老爺子外出旅遊，尤其是一些景區的賽道，比如，去大橋上面跑跑，東湖喵喵（漢馬），橘子洲頭看看毛爺爺（長馬），深圳灣感受灣區色彩（深馬），珠江賽道（廣馬），鷺島風情（夏馬），朝陽公園（北馬），玄武湖風景（南京馬），金雞湖湖畔（蘇州馬），黃河母親（蘭馬），山城映像（重馬），蓉城色彩（成馬），襄陽城（襄馬），三月下揚州（揚州半程），申愛到底（上馬），櫻花馬（無錫馬），英雄城（南昌馬），西湖（杭馬），還有太多了，等等，也差不多跑了好多城市，老爺子如果領悟到到處跑馬其實挺辛苦的，那是極好的。
之前我也是一直跑跑，最近心靜下來，偶爾跑跑步就好，想去賽道體驗了，再去報名。你知道連續4年報一場馬拉松不中籤是怎樣的感受嗎，明年繼續報廣馬 o(╯□╰)o，以上僅作參考 ヾ≧≦)o
嘗試著去參加志願者，賽事攝影，給跑者服務~
我又來曬圖了 -_-||
2019華潤深圳南山半程馬拉松
4樓：有腹肌有理想
你得具體問題具體分析，你得明白，他是對運動有熱情，而選擇的運動恰好是跑步？還是就是喜歡跑步。
如果就是喜歡跑步的話，你的確是要留心是否出現過量運動。但是呢，每個人過量運動的界限是不一樣的，有些人就是能在承受一般人承受不了的運動量，還神采奕奕。。。沒有不良症狀的話，也沒有必要強行阻止，畢竟憋出心理疾病也是事兒。
如果是對運動有熱情，僅僅選擇了跑步的話，你可以改變他的取向嘛（沒別的意思。。。），你多帶他去游泳試試？那玩意對身體尤其是關節可預見的傷害非常小，遊多了也不傷身體。
注意別楞逼著老爺子去，讓人強行改變愛好會激發人的逆反心理。你順著他點，就跟騙小夥子相親一樣。。。。你就說，孫子想玩水，一起去吧。
看看他會不會喜歡。
祝老爺子身體健康。
5樓：陸宇朝
幹嘛要反對，老爺子有點愛好挺好的，每天閒在家裡沒啥事才會出問題。跑步是乙個好習慣，跑者身體基本上比不跑的好乙個等次。
但是，跑步不等於跑馬，多跑步是好事，但跑馬還是有一定危險性的，需要家人及時提個醒，跑馬還是以健身為主，千萬別追求PB什麼的，跑馬不傷身，追求PB最傷身。
6樓：星白Knut
做人最重要的是開心啊，特別是老年人，你爸開心就行，你多給他搞點後勤工作唄，比如心率表準備好，定期帶他體檢下，他跑馬偶爾也可以去看看加加油。年紀大老躺在家裡，身體機能下降快不說，還容易抑鬱，有個愛好真的是非常好的了。
7樓：賴鵬
乙個月跑一場對你爸那種跑量其實很普通，愛跑步也說明你爸沒得其他不良嗜好，只要經濟上能接受，沒影響正常生活就讓他去吧，人生本來就沒有太多樂趣，能有個愛好，能跑步看中國其實也不錯的。
8樓：我是晴天啊
跑馬界55歲不算高齡啊，還很年輕！
上圖是2023年廈門馬拉松資料統計。50多歲平均成績比40歲以下年輕人都好呢～所以只要身體不出問題，家人還是大力支援吧！
9樓：晚霞中的燦爛少年
大概是抑制不住的，只能等他的熱情慢慢熄滅。
55歲跑馬拉松的大有人在，跑馬拉松沒有問題，不過他的跑量確實有點大了，跑得太多了，應該減少一點跑量。
跑步是很好的一項健身運動，有的人就是閒不住，讓他們在家裡快樂躺，會悶死的，他們需要一點事兒做，出去下象棋，鍛鍊一點大腦，出門去跑步，鍛鍊身體。人總是需要一點愛好來打發一下無聊的生活的，他是喜歡上跑步了，喜歡馬拉松那種歡快的氣氛，才會沉迷其中。
如果你能陪陪老爺子一起跑步，一起參加一場馬拉松，我想他一定會很開心，你將會理解他的熱情，他也會明白你對他的關心，馬拉松其實是很好的一項運動，這種運動無關年齡，無關職業，大家同台競技，這就是它的魅力所在。
勸老爺子別跑那麼多，應該是協商的方式，勸他減少跑量，不應該過多干涉他的日常愛好，不要讓他放棄這項運動，這會適得其反，要是讓他感覺不被理解，在家裡待著不快樂，他會更喜歡出門去跑步。
10樓：羊閒聲
還年輕著呢！才55歲嘛，還沒到法定退休年齡呢！應該恭喜你老爸找到了一種很有意思的興趣愛好。
快樂肥宅躺的話，你大概不用5年，就該擔心你爸的三高了。我爸60歲退休前胖到170斤，檢查出糖尿病。然後老爺子每天快走十公里，一年時間把體重降到了130斤，但是每天控糖的藥是不能停了。
年紀大了，能動能瘦是好事。老爺子今年75了，每天還要出去鍛鍊一兩個小時，身體還是很結實的。
目前看起來，你爸可能處於特別熱衷的階段，這一般是剛開始跑馬拉松三年以內的狀態。接下來會慢慢進入理智階段，一年就跑兩三個全馬。
馬拉松，如果不追求破3的話，對大多數身體健康的人來講，還是可以參加的。4小時以上的完賽時間，對大部分保持訓練，經常參加馬拉松的人來講，不是很大的負擔。
與其反對你爸去跑馬拉松，不如鼓勵他科學地去練馬拉松。從心理、耐力、力量、技術多方位地合理安排訓練，在保持健康的同時，提高身體素質，跑得更快更久。你可以問一下你爸有沒有訓練計畫，有沒有訓練的指導思想，有沒有監測心率與跑姿的裝備，等等。
理解才能參與，參與才能合理引導，家庭和諧穩定很重要！
11樓：阿唐
我與你父親同齡。參賽的頻率也差不多，每週跑步100公里，12小時。所以，你完全不用考慮他的身體承受能力，馬拉松是有氧運動，中老年人完全可以勝任。
12樓：跑不動先生
作為乙個馬拉松運動愛好者，這個運動量確實有點大，參賽頻率也有點高，作為我本人是能理解但不支援這種行為。
建議：先帶老人去醫院，做乙個全面體檢，先用事實說話。
如果體檢表明，身體各項指標沒問題，那也沒理由阻止老人運動，何況也不是什麼不良嗜好；如果體檢說身體有問題，醫生說話肯定比你們家人說話好使一點。（即使體檢身體沒問題，也可以順便向醫生請教一下）
55歲其實也不算高齡，其實在跑圈來說屬於年齡比例最高的乙個階段；70多80還跑馬拉松的也大有人在，其實家人也沒必要過分擔心；至於跑量和參賽頻率，肯定需要雙方友好協商，目前來看這個運動量和參賽頻率確實有點高，而且最近也是賽事密集的乙個階段，其實過了這兩個月也就結束了
13樓：殼子
瀉藥。只有受傷才能打消跑馬的熱情，抽空帶他做一下膝關節核磁共振，讓醫生敲打一下他。要是查出來一點問題都沒有，算了，你們還是讓他跑吧，如此天賦，不跑浪費。
追加：說一點溝通上的感想吧。首先不要直接反對，如果他認定了你們不懂他，那麼他是不會跟你溝通的，你說的就都是耳旁風。
站在老爺子的的角度想想，他在無聊的人生中找到了些許熱情，在他的小小世界裡，這是大大的乙個部分。或許他喜歡跑過終點的成就感，或許喜歡那種被跑友稱讚的喜悅感，或許他在跑步時感到生命力的蓬勃，或許他還有著更大的夢想，想跑進330（3小時30分）甚至300（3小時），這都沒什麼，關鍵還是身體健康不是麼，而且要強調，只有健康才是他能一直跑下去的關鍵，膝蓋廢掉的例子在圈裡比比皆是，觸目驚心。所以經常帶著去體檢一下就好，尤其是心臟和膝蓋，心臟彩超並不貴，100來塊，有條件拉著每年做兩次。
膝關節核磁共振還是稍微有點貴的，不過一般骨科醫生會先用做幾個指定動作做一下初步判斷，關節損傷恢復很慢，尤其對這個年紀的人，務必重視。
另外馬拉松這項運動對年齡要求真不大（可以說反而年齡大一點更好），世界紀錄基本都是選手在28~35歲之間破的，70歲以上分組的世界最好成績是2小時54分，印度有一名叫辛格的選手，103歲還參加10公里的跑步比賽。要知道，跟其他的體育活動不同的是，人類，天生就會跑。
（不好意思原來以為ct和核磁共振是乙個東西，不夠嚴謹，已經做修改）
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