1樓：實話直說
高中生多大了? 18歲以下， 太小建議別太早練力量，容易不漲個，真練力量18 19歲開始足夠了，小時候練練柔韌性倒是可以。當然說不漲個這也沒什麼科學依據，可根據經驗開始是這樣的。
MMA是綜合格鬥，不是個格鬥體系，而是把很多體系結合在一起了，你要練這個站立類要選乙個，比如拳擊，泰拳，散打等。摔跤類的選乙個，中國跤，柔道，巴柔，自由摔跤等。當然也取決於你的教練最擅長什麼，你要是新手就跟著學就好。
慢慢學你就自然明白怎麼提高了。
還有很重要的是看你要什麼，將來參加比賽? 防身?
比賽的話，巴柔一定要學，站立式隨便，
泰拳和散打選乙個。
要是防身的話，中國跤可以，柔道也行。街頭打架，站著把別人摔出去，再往地上猛踢，拿東西砸是很有效的，而且一摔很容易對方腦袋磕到什麼地方，傷害很大。巴柔街頭作用沒那麼大了，對方有同夥你在地上打滾，很容易被打壞。
站立式，街頭防身拳擊吧比較厲害，沒有著裝限制，隨時可以發揮。
2樓：三金琳燃
為啥會邀我這個菜鳥呢？瑟瑟發抖。。。不過看到了就回答一下，我看已經有大牛很專業的跟你說過注意事項了，那我就說一下如果準備專業玩MMA需要注意事項吧。
你高中階段接觸到MMA已經不算早了。
首先什麼是MMA？MMA屬於三個不同專案的運動員加一起，泰拳運動員，巴西柔術運動員，摔跤運動員，甚至於橄欖球運動員加一起，算一下吧需要花費的時間和精力。每個運動專項都是可以玩一輩子的。
所以培養出乙個UFC級別的運動員花費起碼要在百萬以上。
具體的看你以後的發展，如果你準備專職走運動員的道路那就專業的去體校或者知名的武館進行系統訓練。如果僅僅是為了好玩或者防身還是以學業為重。愛好泰拳就去學泰拳，愛好柔術就去學柔術，愛好摔跤就去學摔跤。
畢竟每一項運動沒有個兩三年就不要說自己精通了。
運動員的道路也是蠻苦的，像我做了兩年職業泰拳選手，因傷退役了。現在做教練，肋骨和膝蓋脛骨有時候還是會痛。很多職業運動員都是一身傷病。
3樓：biubiubiu
注意找個正經地方，然後我覺得你現在如果什麼都不了解還不如練一段再來提更有價值的問題也能得到更能幫助到你的答案。
總之，動起來。在知乎問不如在你的館子裡問教練。
4樓：拔小草
天下武功，無堅不摧，唯快不破。
訓練的話跟著教練就行了，教練還是比較專業的。自己的話可以先從基本體能開始，然後是拳腿摔鎖，再後就是重點針對性的練習了。例如力量，速度…
5樓：靈魂格鬥朱老師
力量千萬不要急，這個東西是前期急不來的，為什麼這麼說
有力量的前提是，你擊打動作的發力方式是科學，高效的，最重要是標準，動作先學標準了，再考慮力量。
只要動作和發力方式正確，力量是不愁出不來的，只是大小問題而已，到動作熟練的時候，再進行專項的力量訓練，才是正確的開啟方式。
6樓：蒲公英與
首先千萬不要急著練力量，一定要循序漸進，器械什麼的一定不能過於頻繁的練，可能會影響到你的出拳速度，下肢的跳躍和步法可以先著重練習，同時伴隨著一些基本拳法什麼的，一定要把基礎打好，一些小細節一開始不顯眼練得久了問題就會凸現出來，總而言之吧！不怕苦！不怕挨打！
不怕受傷！心理素質好！身體協調性好就更加厲害了！
7樓：袁猴子
這個就和玩遊戲點技能樹一樣，你可以選擇著重點站立或者地面，也可以看師傅擅長哪項技術。如果是為了打比賽或者是愛好的話，兩個都很重要。如果想防身的話，多練體能，多側重站立會好一些。
跟著愛好走就好
8樓：
別著急，放平心態，一步一步的來，別競爭心太強，掌握訓練方法和經驗更重要。
至於選擇站立還是地面，要看你的教練擅長什麼了。我的教練是巴西柔術出身,於是我潛移默化中巴柔技術會比其他幾項好一些。所以你可以和教練溝通一下，了解一下教練的特長，並且讓教練結合你的實際情況給你做出安排。
別著急。
9樓：劉瀏鎏
170身高65公斤，題主身材可以的，有一身肉還是在長身體階段，多運動多吃肉！！爭取達到75公斤~（不參加比賽的話，體重越重越有優勢）
學MMA站立格鬥要學，這個泰拳散打都可以用來做站立格鬥的基礎，站立格鬥練好了，保持距離，抓到機會KO對手，可以不進行地面格鬥，這個是基礎中的基礎，勤學苦練基本功
地面階段就是巴西柔術一類，地面格鬥體重很關鍵，我80公斤單純壓制（練習壓制不放鎖技）70公斤級別的師兄弟基本沒幾個能成功擺脫的，使用摔技時候，摔體重比你輕乙個等級的對手簡直不要太好摔，摔比你重的對手你得使出吃奶的勁。一力降十會的情況在地面階段特別明顯。（當然，你倆的水平得差不多乙個線上）
所以這個年齡，多運動多吃肉，長好身體，勤練基本功就可以了，別的擔心都是多餘
祝你好運~
10樓：李嘉圖and路
問教練真的，沒開玩笑。教練肯定比隔著螢幕的我們更了解你。去的是正規拳館的話，教練都會指導你的，因為學員的這些疑問其實都在他的教學內容裡，即使你不問教練也會指導，當然如果問了也沒有指導的話。。。
換拳館吧，要麼是教練水平不行，要麼他也不是專業的MMA教練
11樓：洛麒
要看你的館裡教練專長是什麼，是拳擊，泰拳，摔跤還是巴西柔術?建議先都體驗一下，然後找自己最有感覺的開始練。UFC的選手裡拳擊泰拳摔跤巴柔出身的都有，然後他們也是在自己專精的基礎上強化其他技術的。
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