1樓：敖雲
想法很合適。就怕你身體不合適。
對於經過初步鍛鍊的年輕人來說，22km不是很難。而且一周一次半馬也遠沒有到身體極限。但若是沒有經過逐步的訓練上來就半馬，恐怕會對你造成一些損傷。
建議還是從5km逐步適應。狀態好的話2-3個月後這個距離應該是可以的了。
我所假設的前提是你的體重基本不超標或少量超標。沒有心肺迴圈系統先天疾病，沒有運動系統損傷的情況下。以上有一項問題。你的目的就須延後或者你就需要付出更多的努力。
當然。跑步是一種自我不斷肯定的過程，他會不斷帶給你驚喜。這也是很多人跑步成癮的原因。你自己的大腦也會給你多巴胺作為獎勵讓你心情愉悅。
別的不用說。先跑起來，這樣才是達到這個設想目標的第一步。
2樓：koushuangjiu123
不合適，你沒有跑步的經歷，千萬不要一開始就跑乙個半程馬拉松，跑半程馬拉松，要有半年，甚至一年的跑步鍛鍊的準備，先跑5公里，再跑10公里，然後後再跑半程馬拉松，你看我說的有沒有一點的科學道理？
3樓：MBA極光
1、首先沒有跑過步，週末跑22公里回家！原因是買了裝備！這個邏輯上不通，首先你能不能跑下來22公里的距離，不是因為裝備好，就可以帶你飛！
2、適應性鍛鍊，不要一下趕超英美，沒那麼簡單，務實一點，每次先3公里開始，慢慢加，最靠譜，對身體損傷也比較少
3、感覺你應該比較年輕，平常是不是經常運動！建議先練一下，看看自己的狀況
4樓：
如果題主覺著有意思的話，可以先跑幾次試試。也許真的身體條件很好，就沒有什麼不適。
換位思考，如果是我的話，比起鞋來，可能我更需要考慮下這22公里對身體的傷害。
一是這個距離，對於非專業跑者是個不小的挑戰。既然是個挑戰了，就要付出代價。如果沒有專業的保養的話，這麼頻繁的跑半馬是不是對身體有好處。
跑步的目的是強身健體嘛！這點不能忘了。
二是「週末跑回家」說的是什麼時間什麼路線呢？上下班時段的公路空氣不好，車多也不安全，路況複雜很難勻速跑可能會相當累……總之，路線選擇很重要。一定要跑的話，需要認真設計路線。
就想這麼多，希望可以幫到題主。
5樓：
沒跑過不，一上來就是乙個半馬的距離。。。。我只能說，，，，是條漢子。。。。建議還是平時自己跑步5-10km試一下，循序漸進的好。
當然，如果平時運動底子很好的話，上面的話當我沒說過。
PS：真跑那22km的話一定要注意補水。
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