1樓：堅持跑步的黃藥師
跑鞋固然重要，前提了解自己的身體情況更重要。
跑鞋嘛，千人千腳，同一款跑鞋，不同的人穿出不同的穿著體驗，建議還是自己上腳試一下就知道如何了
說一下足型
這是購買跑鞋之前的重要步驟，因為跑鞋分類都是按照跑足型進行劃分的！
關於自己的足型，我說一下我平時觀察的方法：一看一驗
一看：看腳印
將自己的腳掌沾濕，踩在報紙上，觀察一下自己的腳印面積的大小，如果沾濕的面積越大，可能就是低足弓，如果面積比較小，就是高足弓。可以用上述的測量方式進行確定。
一驗：就是檢驗平時穿的鞋子磨損情況
結合自己的腳印，了解自己的足型，利用跑鞋的鞋前腳掌的磨損情況進行驗證，後足跟處的磨損，不做考慮。
總結如下：
跑鞋按照體重進行分類分為入門級次頂級頂級跑鞋
按照功能分類緩震保護型和穩定支撐跑鞋。
這裡按照按體重推薦幾雙價效比跑鞋
大體重（85公斤以上）頂級緩震保護型跑鞋—美津濃預言 9
大體重推薦首選，美津濃品牌主打機械緩震，體重越大，回彈緩震功率越大，且時間穩定持久。日本的品牌確實比較抗造耐磨！這是大體重跑步應該準備的一雙合格跑鞋
大體重（85公斤以上）頂級緩震保護型跑鞋—索康尼 triumph 18
索康尼跑鞋穿著舒適，包裹效果好，有著跑鞋中的」勞斯萊斯「的稱號。前後落差8mm，能夠適合足跟落地和全掌落地的跑者穿著，尤其跑步前期，能夠幫助初期跑者換緩解小腿和踝部的肌肉壓力。
大體重（85公斤以上）低足弓穩定支撐跑鞋推薦—亞瑟士 KAYANO 27
在眾多的跑者人群中，亞瑟士是永遠的話題，作為頂級旗艦支撐跑鞋，這雙跑鞋搭載了亞瑟士的獨門科技GEL,並且重點放在了前掌和足跟位置們提供緩震和回彈，同時減輕跑鞋的重量。
中底flytefoam材料兼具輕量回彈緩衝，能夠為跑者提供舒適回彈的穿著體驗。
AHAR+大底能夠為跑鞋提供長時間的壽命保證。
大體重（85公斤以上）低足弓穩定支撐跑鞋推薦—索康尼颶風 23
索康尼颶風23代，在上一代中優化了鞋楦寬度，更加契合中國人腳型，中底主要的緩震材pwrrun+材料。能夠為跑者提供高效的回彈體驗，對比傳統材料，這種材料在輕量，韌性及回彈方面都有不錯的回彈表現。
關於不同體重跑鞋，我專門寫了一篇文章，針對不同體重跑者，進行跑鞋歸類，希望對看到你有幫助。
堅持跑步的黃藥師：2023年，不同體重跑者跑鞋推薦指南（跑鞋品牌對比），看完這篇文章，幫你走出跑鞋選擇迷陣
2樓：Faith24
想買一雙跑鞋，用途無非下面幾種：
日常穿，因為跑步鞋相對來說，是比較輕盈透氣的，腳感舒適，所以深受很多人的喜愛，在日常生活中也可以看到很多人穿著跑步鞋上下班，對於一些不是很嚴肅的場合，完全是可以的
夜跑，晨跑，有規律適當的跑步，經常跑步能夠增加人體的柔韌度，保護心臟，增強人體各部位的抗損傷能力，提高供血量，同時，長時間有規律的跑步可以提高免疫力，人看起來也更加精神
職業或者業餘跑者，對於職業或者業餘的跑者來說，一雙合腳的跑步鞋，是萬不可缺的
我們在跑步的時候，如果因為鞋子不合腳，或者跑步姿勢不對，對膝蓋會造成損傷，對膝蓋關節，軟組織的衝擊磨損，會讓你的膝蓋成為病痛，這也是很多跑者的乙個職業病
Faith24：值得推薦的跑步鞋選購（持續更新）
3樓：尹泰尉
衡量一雙跑步鞋子的質量和舒適度，主要是從材質，生產技術，包裹性，耐磨性以及透氣性等角度考慮。
運動鞋分成了多個類別，跑步鞋和籃球鞋所運用的生產工藝自然也不一樣。要選優質運動鞋，建議去大型品牌專賣店購買，看看你需要配合做什麼運動而選擇合適的款式。
一般大品牌跑步鞋底耐磨性都非常好，雖然同為橡膠材質，會因應不同的運動性質而在設計上作出取捨。
選擇合適的跑鞋可以保護雙腳，很多女生都對選擇沒多大講究，也比不上男士們般熟悉，逛一逛建體中心、早晨的公園，你就會知道很多女生是那麼粗心；通常都是一雙鞋子走天涯，跑步是它、逛街是它、跳健體操也是它。
有些還以為籃球鞋都可以拿來跑步呢？
怎樣選擇慢跑鞋
慢跑鞋橡膠柔軟度很高，跑起步來一樣有很好的彈性，不僅如此，鞋底也因為先進工藝帶來了很好的抓地性。在跑道上絕對不用擔心滑到。
選摘跑步鞋，耐用度非常重要，慢跑鞋有厚底及中厚底之分，大部份的品牌都是用輪胎橡膠來造鞋底，非常耐用；要注意薄底跑鞋只用石墨造鞋底，比較不耐用。
選慢跑鞋時要留意足弓設計必需符合腳型特點，千萬不要只考慮它的外在款式。優質設計足弓部分多為懸空狀態，可以讓足弓彈性發揮的更好。
另外慢跑鞋透氣方面亦要小心選擇。網面的設計讓鞋子透氣性高了很多，正是因為這一點，在夏季穿著比較適合。
別以為穿防水物料的鞋去跑步不怕雨水、代表耐用。防水物料 Gore-Tex 通風能力是非常差的，跑步時腳會出很多汗水，也不應該在雨天時跑步，所以不需要選有Gore-Tex 防水物料的鞋子。
4樓：
根據自己的身體狀況、跑步特點和跑步目的，先確定哪一類適合自己，比如支撐、緩震、頂級、次頂級、競速等等，千萬別聽各種紙上談兵的品牌推薦，一定要自己去店裡先穿上試試，適合自己的才是最好的。別問為什麼，你根本不能從品牌型號以及各種鞋底科技的牛B中知道你的身體和腳需要什麼樣的鞋，我怎麼知道？因為我花了很多學費。
比如我，阿迪耐克亞瑟士新百倫李寧安踏啥的都買過，近期去試hoka的克利夫頓，發現不合適，順著鞋架試一輪，發現最適合我的是布魯克斯的2E鬼11，不試怎麼知道哈，買回去乙個十公里下來，我覺得之前的nimbus20就是臺拖拉機。
一定要去試，如果有專門的跑鞋店一定不要錯過，厚著臉皮多試幾款。
5樓：Brooks布魯克斯
真正好的跑鞋就是最適合自己的那款跑鞋~
首先需要搞清楚自己身體的狀況，與跑步時的需求。比如說：
步態是正常還是「外八字」/「內八字」（脛骨偏內旋還是外旋），膝部較直還是「X型腿」/「O型腿」（膝部偏內收或是朝外）
身體是否受過傷（足部、腿部、腰部），體重情況平均每次的跑量
喜歡偏輕盈還是強回彈的足感
等等等等……
當你真正了解了自己的需求，就可以開始選購適合自己的跑鞋啦~大家可以點進這個鏈結 Brooks Running ，通過選擇不同的身體情況與需求，來找到最適合自己的小布家的跑鞋！所以要問什麼樣的跑鞋比較好，肯定是小布家的跑鞋比較好哈哈~
6樓：
這得看你的跑步能力了，如果在5到10公里，就中國產李寧，361等跑步鞋。如果10公里以上，請考慮asics，美津濃，索尼康等國外次頂級級別的。另類跑步和絢麗結合那就，新百倫，耐克，阿迪達斯等酷炫的跑鞋。
個人建議李寧實用級跑鞋就很不錯了，等你跑步達到半程馬拉松時，再考慮次頂級或者頂級跑鞋。
7樓：vinnie
每個人對於鞋子的感覺都是不一樣的，有人適合軟彈，有人適合硬薄，根據體重的不同，跑法的不同，用途的不同，需求也是不一樣的，很多人都是推薦最頂級的，但是這種並不一定適合你自己，多去嘗試，試穿，感受，只有你自己的感受才是真的，別人說的都是他們的感受
8樓：這輩子能破3就行
新手建議nike peg34這鞋真不錯，我想你跑量上去了，你也會有天愛上streak6系列，還有air max seq2，這個飛織鞋面，半氣墊也非常不錯，勾子控沒辦法
9樓：東郭宛陵
看了很多的回答，大家從各個角度給出了很有很多詳細的答案，說的都很有道理。可是我們不要忘記了跑步的初心，我們是為了什麼目的跑步？如果我們花一大筆錢買了一雙跑鞋可以跑出乙個好成績，但脫下它就無法跑出同樣的成績的話，那這個成績是你創造的還是這雙鞋創造的呢？
每個人開始熱愛跑步目的或許不同，有的是為了挑戰自己的極限；有的是為了追求時尚的生活態度；有的是以此謀生。無論何種目的，根據自己的目的尋找一雙適合自己的鞋，並穿上它好好跑上一段距離，享受跑步帶給你所追求的目的就足矣。
10樓：李白手
1、只要經濟允許，多買幾雙鞋子。緩震好的，輕量的，高幫低幫的，大半號的，稍緊一點的。不同的鞋子有不同的用處。
短距離快速跑，我會用稍緊一點的輕量鞋以發揮前掌跑的效率。LSD會穿緩震好的大半號的。越野要穿鞋底花紋比較深的。
沒有一雙鞋是完美的，特別貼合你腳的乙個特點，可能在另乙個方面毀你的腳。比如長期穿高保護的，腳趾力量不行，腳底也不能適應長時間衝擊。
老穿一雙鞋跑一條路線，很有可能有一天一種特定的傷痛會來找你。穿不同的鞋，跑不同的路，也是一種交叉訓練。
2、跑步膝蓋疼，多半是力量不足的問題，減量練力量。核心肌肉腰臀腹是關鍵，鞋子根本靠不上邊。如果核心力量不足，會導致跑姿不穩定，一雙高保護的鞋會直接送你去醫院：
從物理學上來看，緩衝可能會帶來更大的不穩定。
11樓：白鵬飛
我推薦題主買跑鞋一定要去商店試一下，現在跑鞋的品牌、功能種類分的非常多，沒有經驗的人基本上是不可能根據簡單文字描述來確定一雙跑鞋是不是適合自己的。
關於如何選購合適的跑鞋，依據我穿鞋的經驗總結一下
1.買鞋買大半碼，否則跑步容易夾腳起水泡
2.選擇鞋面透氣性好的，否則夏天跑步穿著像火燒
3.根據自身跑步水平來選擇跑鞋的型別，新手應該盡量選擇保護性好的鞋子，而不是競速跑鞋
拿鞋櫃裡還沒丟的鞋子評價一下感覺吧，僅供參考
1.Adidas adizero boston5
上腳感覺很輕，可用做訓練和競速，保護性欠佳，對於腿部力量有一定要求
2. Asics GT2000-2
各方面表現都非常出色，非常舒適的一雙慢跑鞋，跑步時鞋底的反饋非常好，耐穿
3.Asics Kayano21
鞋底非常軟，感覺像踩棉花，包裹性和支撐性比GT2000更加高階，但是透氣性不是非常好，穿在腳上夏天跑步有點熱，個人認為是專為大體重的人設計的，對體重輕的人鞋底的緩衝反而有點多餘
4.Saucony HURRICANE ISO 2
這雙是新買的，並沒有跑長距離，10公里來看支撐性和緩衝性非常好，就是感覺鞋底太后，前腳掌跑步聲音太大。。。
12樓：fish
中國產雙星，幾十塊一雙。廢話不多說，耐克，阿迪，亞瑟士，紐巴倫都買過，但是！還是雙星這雙價效比最高，每天5公里沒問題，輕便透氣。
真正懂跑步的人，都買了什麼樣的跑步鞋？
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什麼樣的密室題材比較好？
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