1樓：alex
多鍛鍊身體。
慢在防守端是很吃虧的，但搶籃板是靠位置，所以加強籃球的能力。我們全場大部分是靠聯防，意識要到位。
進攻就靠節奏，以自己的節奏點，多背打，練習投籃，提高命中率，定點投籃為主。多練傳球，點到點要準。
2樓：
慢可以通過訓練改變，也可以多多學習節奏的變化，比如背打的時候兩下快沉，一下輕然後立刻接沉，基本就有空間和機會做動作了，還有急停急起，節奏有時比速度還要有講究，hhhhh
3樓：Coach Guan
感謝知乎的推薦。
我想很多人看到這個問題的時候，都會想到爆發力。但其實，一名球員如上面所說各方面都很慢，其實是有可能有多種原因造成的。也有可能是同樣的現象（慢）但導致這一現象的背後是不同的原因。
那麼，除了爆發力以外，還有哪些因素可能會導致這樣的現象呢。
首先，最常見的因素是：協調能力與靈敏性。因為我自己平時接觸的大學生比較多，很多大學生的力量素質非常好，但做起動作來卻笨手笨腳。
原因就在於腳步、步伐太死板。而腳步死板是因為整個身體的控制能力、協調能力有待提高。
如果是這樣的原因，建議大家採用繩梯訓練法，來提高自己的協調能力與靈活性。剛開始可以先做簡單的無球的繩梯訓練。隨著熟練程度的不斷提高，可以結合運球與繩梯同步進行。
第二點，靈敏性的提高，可以做變速、變向跑、X跑、影子跑、直接加速度跑等靈敏性訓練。這樣可以幫助一名運動員提高身體瞬間變換方向的能力，從而提高自己在球場上的腳步靈活性。
此外，我覺得運球變向慢等現象，還有可能是因為自己運球不夠熟練導致的。自己是否真的擁有良好、紮實的基本功，是需要教練、隊友來分析和檢驗的。如果是球跟不上人，那很可能是基本功有待提高。
好了，我先說這麼多，希望對大家有幫助！
獲天津CUBA優秀教練員稱號（2016、2017）；《籃球伊甸園》創始人。
4樓：Samuel Solomon
爆發力的問題，無論是打背轉身還是打正面突破，動作慢就只能多依靠身體。
簡單講，就是你要比對手高，要比對手有體重有力量。
要不然你就去練爆發力唄，目測效果不好預期，但總比不練強。
所以，這是你籃球生涯的乙個十字路口，要麼發展體格要麼發展爆發力。
要麼一無是處
當然了，你還可以選擇對手，預估不是自己的菜就傳球不打唄。
告訴你幾個有助於打三威脅與背身的練下肢力量的方法：
深蹲硬拉
負重前弓步與側弓步
舉重動作
划船這幾種鐵如果擼得有高階，至少可以保證對手不容易懟得動你，至少不會影響你遭重防守壓制的時候傳不出球去。
5樓：和人生把酒言歡
節奏慢一點沒事，野場無非就幾點
投籃能力體型壓制極速前進
慢慢來嘛，慢就慢，那就找節奏，個人認為在野球場基本都是拿到球自己打，通常一防一，以上的三點都沒有的話，那就找節奏，將防守人帶入自己的節奏裡面，這樣的話傳球投籃都會好一點。
講道理我認為太慢的話，以普通大學比賽作為起點，太慢的話全場比賽就是漏洞，幾個快攻下起來你就有點炸了，除非你個子有兩公尺左右，能碾壓絕大部分人，能落到所謂的陣地當中，大學級別的比賽快攻反擊佔了百分之八十左右，慢的很的話就不建議打全場比賽
太慢的，鍛鍊鍛鍊投籃和訓練技巧，無球跑動，最好是中距離投籃，我自己也慢，所有我針對我自己的問題，苦練中距離，無球跑動，跑出空位來接球投籃。很大程度彌補一些。
如果是一些勾手老大爺的慢那就當我沒說話，如果想打比賽，例如全場比賽的話，找尋適合自己的方式來彌補，如果想野場稱霸，那就投籃，投籃投到防守人懷疑人生，這不就完事了。
知乎小白！不太會說話，望理解！
6樓：行者
打籃球慢讓我想到以前馬刺的乙個球員。如果我沒記錯的話他叫凱爾安德森，他打球各方面都很慢，中國球迷戲稱他為人類蠕動的精華。他打球就很慢，但他有自己的節奏，總是能用自己的節奏得分。
所以說打球節奏很重要，能讓對手跟著你的節奏走那你就是成功的。
7樓：放肆的糊塗蛋
慢在籃球上的體現無非就三點：1、反應慢；2、腿慢；3；眼睛慢；
如何提速呢？答案是兩個字「悟」和「練」。
關於「悟」：你要知道什麼時候要快，什麼時候要慢。快的時候要達到多快，慢的時候又要是多慢。
關於「練」：1、變速跑訓練，100公尺短跑訓練。2、多轉轉眼珠子，同時讓自己思維活躍，以為乙個笨人總是覺得自己可以當控球後衛，然而笨確實天生的。
這種人我野球場上見過不少，持球的總是他，得分效率極低過不了人依然不分球，過了人最後一下球搞不進，還對隊友指手畫腳。
總之，這兩個字重在第乙個
對自己各方面都沒有自信怎麼辦？
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