1樓：隨便想想
皇上啊，直說啊。
你讓小李子我抓耳擾腮，絞盡腦汁啊，揣摩皇上您的話啊。
皇上，您貴重的軀體，您貴重的胃，可以先讓太醫院瞧瞧，我不要您主觀的認為，身體上面任性，可要不得。
嗯。跑步小李子我也不喜歡，太枯燥了，傷膝蓋。雖然我不知道，皇上您不喜歡跑步，跟八百公尺跑五分鐘有什麼關係，但，這一切都不重要。
我知道，皇上您，是乙個顧及他人的人，您跑步時的英姿，會讓其他人羞愧的，原地畫圈圈。
游泳啊皇上，這個對關節老友好了，游完，肚子還特餓，保準你吃嘛嘛嘛香。
直白一點，你想前凸後翹，前凸你就不要指望，後翹，你可以練深蹲。
舉鐵，會不會練大塊，你想多了，女人的肌肉增長，跟男人不在乙個水平線上。
長跑瘦如猴，短跑壯如牛，這可以給你乙個啟發；乙個有氧，乙個無氧。
想是沒有用的，要做。
容我斗膽猜一猜，您是一位懶人，不愛動的人。
走，跑，跳，躍，就這麼簡單。
拉伸也很重要，我猜你不是舞蹈生，猜的，壓腿可能會很痛。
自己最清楚自己，我說力量舉，你會嗎。
再乙個，花錢，營養師，瑜伽教練等等，身體靠自己，錢不會讓你在這方面心想事成，只能讓你更接近，躺著，只有神才能拯救你。
主觀請見諒
林子大了什麼鳥都有
我獨一無二的鳥
2樓：瓦洛佳
健康的飲食和適當的鍛鍊會使你的身體更加健康。現在有很多女孩身材很高挑但就是特別瘦，給人感覺像豆芽菜。有很多好的鍛鍊方法值得嘗試一下：
1、跳繩：通過跳繩可以快速燃燒卡路里，讓你感覺餓了。跳繩所需要的空間也不大，很方便，可以隨時隨地
2、慢跑：慢跑是一種很健康的有氧運動，對我們全身的肌肉鍛鍊效果都很好
瘦弱的女生如何健身？
運動，多吃。比如跑步游泳 運動不要過量，過量只會越來越瘦，運動刺激食慾和消化，多吃增加體重。1.力量練習。去買一對啞鈴，女孩子用的，然後進行訓練 然後深蹲，訓練下身腿部肌肉。2.適當的有氧運動。這個主要是提高體質用的。最好是做點瑜伽，能夠鍛鍊身體的同時還可以陶冶身心，老實講，很多人不胖有乙個原因是憂...
女生如何健康增重？
姑蘇斂芳尊 其實沒有必要刻意增重，小可愛的主要問題不是體重問題，而是因為壓力導致的一系列身體亞健康的反應。當然小可愛確實有點兒輕，可以適當漲上個10來斤。首先還是要注意調整自己的心態吧，月經失調這件事情一方面可能是個人身體內激素本來就比較失衡，另一方面我覺得就是心心態問題了。不要過於緊張，不要太把一...
女生如何鍛鍊力量訓練？
賽普健身教練培訓基地 適當的做一些力量訓練，會有助於我們身材的改變，會幫助我們練就更有型的身材，這相比起一些乾瘦的朋友來說，纖細 有力的身材才是最好看的。但是有很多女性朋友給我反饋的是一些訓練動作她們無法完成，原因是這些動作太難。那麼今天我們就要給大家推薦幾個適合女生來做的力量訓練動作，這些訓練動作...