1樓：爆公尺花有毒
剛剛跑步也才乙個多月。從500公尺，到3公里，到5公里，只經歷了乙個禮拜左右的時間。希望自己可以堅持下去~~
平時都是早晨跑5公里，說實話覺得晨跑時間太趕了，還好家裡老媽做飯，跑回來洗洗澡就能吃上現成飯。表白老媽
我覺得當天狀態好不好，從起跑的2、300公尺就能感覺出來，比如是不是有覺得肚臍右側疼啊，是不是覺得腿沉邁不開步呀。跑乙個月的時候配速一直都是8′30″這樣子，感覺稍稍快一點，就會腿痠堅持不下去，甚至稍微快一點點跑了一公里，卻需要停下來花些時間做做拉伸調整一下。乙個月之後發現速度上有了一點點進步，可以跑到7′40″、7′50″這樣。
嗯，速度是乙個很重要的問題。
乙個月的時候，偶爾一次想試試10公里，跑步之前給自己設定目標，這次要跑10公里。然後就不停的跑啊跑，跑過5公里，跑過7公里，跑完10公里覺得也不過如此嘛~~講真，跑完之後兩側胯部特別酸爽，因為是晚上跑的，所以第二天早晨根本不想起床呀。打算以後每個禮拜挑戰一次十公里。.
我覺得這乙個多月最好的收穫就是，養成了早睡早起的習慣。每天早晨五點半鬧鐘響，五點三刻一定得起床，上廁所洗臉磨嘰磨嘰。晚上十點半一定得熄燈睡覺，不然早晨起不來呀~~~不說了。
睡覺去了~~~
對了，跑了160+㎞，一斤沒瘦！一斤沒瘦！！打算以後加上夜跑，早5晚3，每週一次10，希望可以堅持下去，堅持！！！
2樓：AYA
每次5公里，最遠也就6公里多吧，長跑任何人都會感覺累啊，中途會想休息啊……但是跑到自己的目標內心還是很有成就感的！個人感覺沒必要這麼糾結，喜歡就跑不喜歡就換其他的運動方式。
3樓：
分兩種情況.
一是備戰馬拉松時期，一場馬拉松要準備2個月的系統訓練，嚴格按照計畫跑，一周四跑，工作日10~16k，週日LSD 21~30k。
二是平時懶散期，5~10K。
對我來說這項運動的point，除了所有運動都具備的強身健體之外，就是跑得越來越快，越來越遠。剛開始可能5k已經是極限了，不僅是生理上，心理上也是極限了，跑的過程確實不是十分有意思。隨著越跑越多，心肺，肌肉，骨骼的耐受力提公升了，心理上對於這種枯燥的承受力也提公升了，於是可以跑更快更遠，開始參加比賽，半馬，全馬，50公里，100公里。
每次比賽的過程無比艱辛，但是當你達到目標，確實十足的快感。為了這點快感，我們願意付出時間和精力去跑步。
我們這些愛好跑步的人呢，大概就是那種經過訓練之後，願意通過長時間的枯燥的奔跑去獲取跑完之後的那一點快活的人。
4樓：
我啊長跑新手以前嘗試過戶外跑五公里是極限上學那會特別討厭跑步 800公尺比賽跑下來整個人要死的狀態
按照你的提問來回答那就是跑到不想跑為止
這不是我的極限是我的紀錄
準備把跑步機搬回家實現想跑就跑
好的我又突破了我以為只能屈服於跑步機的我成功地跑出戶外的第乙個十公里
5樓：nglife Lee
跑步兩年了，喜歡路跑，家附近有個公園。
從開始只能連續跑600公尺，到後來跑20公里，曾一度像中毒一樣愛上跑步 。後來堅持每週3次，每次大概7～8公里，現在保持4到5公里左右，因為覺得太浪費時間了。
6樓：何昱霖
不知道題主跑過多少？
每項運動都有自己的適應人群。跑步也未必就適合你。體內的多巴胺和精神生活的質量都有極大的差異。有的時候不是境界，我覺得還是緣分
想問一下大家跑步一次跑多遠 還有就是跑多久？
Volcano 跑步是乙個適應的過程，不是非得一定要用時間距離去衡量。我第一次跑步就跑了2公里而已，是在大學期間跑的，高中時候其實沒有跑步的概念，不會去計時也不會去計距離。當時2公里配速是5分20 秒來著，但是很喘完全沒有節奏。後來因為對打球沒了興趣，就少了一項運動，慢慢地有了小肚子，每次洗澡都不忍...
在跑步的時候，你腦子一般想的是什麼？
豹紋頭的前天 5K乾死讓我加班的領導！乾死路邊的化工廠！乾死霧霾！臥槽這天也太熱了 10K我想喝水 我想喝水 我想喝水 我想喝水 15K來輛卡車撞死我吧我不想跑了 臥槽尼瑪還真不剎車啊 20K空白 呼吸聲呼吸聲 呼吸聲20K 只剩下呼吸聲 運動開始。先熱身輕鬆跑吧。明天早上想吃雜豆粥。可是夜裡煮的話...
你們一般喜歡什麼時候發呆？
牧歌歌歌 我呢大學的時候不太愛上課，上課的時候要不玩手機，要不發呆。我們老師都很無語我這個狀態。有點飄飄的。我也很想好好聽課啊，但是課程著實無聊，上的是秘書學專業。課程枯燥無味。所以我經常覺得在課堂發呆或者在寢室發呆會被人打擾。所以。我經常上午上課，下午就去西街 廣西桂林陽朔西街 去找個小資的店待著...