1樓：徐亭亭
以前總是懶不願意運動，因為也吃不胖，身材小小的，不久之前我失去了我最愛的寶貝，我的狗狗，他只有一歲就那樣突然的離開了我，我把自己關起來害怕見人害怕說話，那種痛我這輩子都不會忘。乙個人的時候我就開始跑步，剛開始跑真的好痛苦每公里都要休息，但是調整好呼吸，本來每天三公里，直到能夠輕鬆跑下來後再加到五公里，現在基本每天十公里。跑下來一點也不累，總覺得全身有用不完的勁，我現在的目標很明確，我會加強訓練，然後完成一次馬拉松，為我的狗狗跑，讓他看到他的姐姐很堅強！
但是跑友們一定要注意跑步姿勢，避免膝蓋和腳的傷害，這裡推薦一下nike的飛線，跑步特別舒服！女孩子們也不需要擔心會有肌肉型小腿而放棄跑步，事實上長跑是可以修腿型的，只要你跑前和跑後做好拉伸的準備活動！目標明確了，不管再難也一定要完成，我會繼續跑下去，為了美食跑，為了信念跑，跑步的人都會有乙個信念讓自己堅持下去，我想讓我的狗狗的生命延續，我再用這種方式為他祈禱，為自己加油，那些想跑步的人建議你們心裡一定要有個信念，這樣可以很好的幫助你們堅持！
剛開始接觸也要適量，不要突然新鮮感來了用力過猛，很快會累也會讓你越來越失去跑步的動力。我已經慢慢走出來了，每當跑步的時候我就知道我的寶貝在看著我，他要我堅強，所以我會一直一直跑下去。現在每天除了跑步就是練琴，上課，週末在家裡拼圖練練瑜伽，想去攀岩！
希望你們也可以好好生活！好好跑步！人的一生其實並不長，要為自己的存在創造價值！
2樓：李菲菲
首先，運動真的不是枯燥的。
要克服這種心理，別把運動當做獲得健碩身材的原因，一副好的身軀應該是長期運動帶來的結果。
其次，把運動當做一種習慣。當你能夠連續堅持運動一周之後，我想你應該不會再覺得運動是一件枯燥的事。你會發現自己慢慢地開始有了一些改變，越來越珍惜自己的身體，不想再熬夜，不想再抽菸，開始注意均衡的膳食營養，戒掉可樂、醣類飲料，對蔬菜、水果更加喜愛。
最後，運動真的是一件非常非常非常有趣的事（重要的詞語說三遍）！當你看著鏡子裡自己的身材一天天變好，穿衣服也越來越好看，朋友誇你變結實了的時候，真的真的真很爽！
加油吧朋友！兩個字：堅持！
3樓：福田棠爸
為了更容易養成乙個新習慣，可以從這幾方面考慮：
1 更容易啟動；
2 初期負擔更輕；
3 明確自己的目標，不被迷惑和干擾，不忘初心；
4 給予一定激勵。
具體舉例：
1 仔細安排好跑步時間，對既有生活規律衝擊越小越好。這樣更容易啟動。
2 減量，包括距離和配速，以輕鬆為標準循序漸進。跑完不累，負擔不大，更容易堅持。
3 比如你的目標是健康，剛開始就不要管什麼配速，不要怕被別人超，不要擔心別人笑話，按自己的節奏來。
4 找個好點的環境跑，心情愉悅，這是激勵；和同好互相鼓勵也是激勵；自我承諾達成一定目標後給自己獎勵也是激勵；達不成目標給自己懲罰也是激勵。
最理想的狀態不是被毅力拉著跑，而是被樂趣推著跑。如果能享受到跑步的樂趣，養成習慣就很容易了。
請問，如何給自己學習的動力？
瀉藥 看到這個問題就很想回答。時間晚了簡單說下自己的看法。目前大二，幹感覺其實大學的過程還是挺迷茫的，不知道幹什麼，幹了什麼不知道以後有沒有用。無論幹啥都有人說這個沒有用有用，專業要是不喜歡還不知道以後做哪行，反正都是很正常的。我覺得想要找到動力，首先要找到一件想做的事情，就是目標，雖然就是被人講到...
疲倦的人怎麼堅持學習的動力和調節自己？
已登出 想做好每一件事 太難了。把不得不做的事，死磕著做完。把現在有能力做好的事，徹底完整地做好。就會好一些吧。是沒做完的事讓人疲倦，而不是做事本身讓人疲倦啊。現實和目標的差距，好像壓力差一樣，會源源不斷的產生疲倦。所以放低要求，或者咬牙做完吧 vera瑜 無論是學習，還是戀愛，疲倦的原因都是因為你...
如何督促自己堅持在晚自習下課後跑步？
小天 主要還是個人心態的問題。可以找乙個意志力比較鑑定的同伴，前提是你不能經常打退堂鼓，對方更不能天天拉著你不去 拿我自己來說吧，個人感覺身上肥肉略多 184，75 76那樣子 就在上上個學期開始的時候決定每天6 30起床跑步，一室友 平時閒著沒事的時候會健健身運動一下之類 告訴我他也要跑，讓我每天...