1樓：KIM ANDREW
請問側身了嗎。最極端的來說通過轉體就能把球推回去，手臂都不需要發力，何況手腕。這就是用腿用腰發力的要點。請先不要用手臂主動發力，碰球以後隨揮就好，同時一定保持側身。
和拳擊出拳差不多意思。
2樓：羅德島戰記
這球拍脫手說明你的握力以及擊球瞬間的準備不夠。只要不是天生神力的人，剛玩入門網球，都有臂力不夠握力不夠的過度期，不奇怪。接下來力量跟上了，就是擊球前的腳步和身體到位率以及擊球瞬間的拍面調整，用最好的合力姿勢擊球才更穩更具攻擊力吧，球拍用最舒服姿勢甩出去也不會拖拍的。
再說說職業球員，手上的老繭是日常錘煉的饋贈。
3樓：老雷
前面許多答主都從技術動作角度分析得很好了，我換個角度。
既然你的力量跟不上你的心態，除了加強力量，還可以調調心態，尤其是審美，打球的審美。
看看費德勒、索克、克耶高斯等人的胯下，看看達斯汀布朗、特松加的小球，尤其是拉德萬斯卡的各種集錦，球打得好不一定要發力，甚至拿致勝分也不一定要發死力。
會欣賞不同的打法，球路才能更開闊。
4樓：Also
手腕的甩動是擊球提速的一大要點，不過在初學階段，對拍子和球的掌控力度不夠，手腕一定要固定住，千萬不能放鬆，因為這樣會造成較大的損傷。網球的發力其實用的是身體的旋轉，即從腳部開始經過腿部胯部腰部肩部一次旋轉所產生的動力鏈來擊球，用的絕對不是手臂的力量。另外拍子脫手的解決辦法有二，一是換乙個舒服一點的手膠，一般選用磨砂材質，head、阿爾法、泰昂的手膠都不錯，一周記得換一次；二是更改握拍姿勢，即食指與其他三指分開一些，向前移，形成鷹爪一樣的感覺，這樣多加了乙個受力點，對拍子的掌控更加牢固，握拍時記得放鬆不要緊握，揮拍也一樣，放鬆為主。
剛學不要心急，網球上手期比較漫長，需要放平心態多練，祝答主早日高階，遠離傷病
5樓：teweky
脫手這個問題，估計是因為沒打到甜區上，球拍旋轉的支點沒有落在手肘上，造成比較大的震動，造成脫手.
手腕有撕裂的感覺是因為，打網球不應該手腕發力啊！網球和羽毛球雖然都是球拍類運動，但是發力有比較大的區別，網球發力時，手腕保持固定，最後的發力是在手肘，因為網球球拍重，球也重，手腕是比較脆弱的關節，前臂的屈伸肌群複雜而纖細，受到較大力量衝擊更容易造成手腕的受傷，所以網球很少用到手腕發力，雖然在網前截擊的時候，偶爾還是有手腕下壓的動作，但是網球總體的戰術（尤其是我們這種弱雞）還是底線相持為主，球速快，力量大，是不需要手腕發力的。如果題主已經有撕裂感，有可能肌肉已經有拉上的前兆了，千萬不要一味發力，先做好檢查，不要受傷。
6樓：juirfu
首先，正確打球方式是身體轉動帶起的速度轉移到拍頭打出暴力正手，手腕只是乙個輸送的環節，當然特殊情況是可能用一些手腕，但絕對不應該是發力的環節。
球拍脫手可能是打滑或者握拍不對
手腕撕裂可能就是發力靠手腕導致的不舒服了，擊球從準備到完成，手腕應該是放鬆的
7樓：歐陽洵Ivan
不要把打桌球和羽毛球的動作帶到網球，三者要領完全不同。
帶上厚的純棉護腕，幫助緩解手腕壓力。球拍擊球一剎那，球拍一定會有翻轉和衝擊。這個你去看任何乙個職業球員擊球的慢動作回放都會發現如此，球拍撞擊球的一瞬間，翻動了一下。
這個是很正常的。不要被其他回答給誤導了，翻動沒關係，不是你自己主動做出不規則翻動即可。
這個是最重要的，掌握正確的擊球方式。網球擊球，初學者，鎖死手腕！初學者一定要鎖死手腕，不要手腕用力。
不然對手腕傷害極大。高手對手腕的使用爐火純青了就無所謂了，是可以使用手腕的。初學者一定不要。
不然真的就壯士斷腕了。。。那麼如何正確發力了，不要被其他回答裡面所謂的肩膀或者手臂發力給誤導了。正確的發力，一定是從腳開始的！
從腳開始蹬腿，然後腰部扭轉帶動上半身轉動，大臂到小臂到手腕到球拍，都只是跟著轉動而已，不用刻意自己加上力量，力量都用在腳上和腰上。（這個適用大部分情況，某些特定情況下擊球就無所謂了）身體帶動球拍手臂轉動的時候，手腕是放鬆的，鎖死不意味著就僵硬，不意味著牢牢握死。擊球一剎那，稍微握緊一點，免得球拍翻轉太大或者撞擊球的時候球拍甩出去。
那麼這到底是一種什麼樣的感覺呢。你可以嘗試不用手掌加上五個手指牢牢握死球拍，嘗試一下用蘭花指握拍，也就是，基本上就大拇指，手掌心，中指（也可以加上無名指）握住球拍，然後不停靠身體轉動找到揮拍感覺，手握住球拍底部都是沒有問題的。以上。
8樓：落楓吻秋夜月寒
我也是暴力正手黨，也打過桌球。以上各位的回答都不太全，我來說說我的理解。
網球跟桌球的區別在於，打網球時手腕是固定不發力的（蝸牛除外，他的手腕是鋼腕）所以你手腕的撕裂感可能有以下幾種原因造成：
1、擊球的時間點可能不對。這種新人比較常見，當對方回球較快時，有時候你的站位來不及調整，強行剛正面，硬性揮拍，掰手腕控制方向，所以你是用手腕承接了對方回球的衝擊力
2、發力方式可能有問題。無論你是松緊握拍，手腕是不發力的，正確的發力是轉體帶動。
3、沒熱身就上場，身體比較緊張。
4、握不住拍？換個手膠試試
9樓：markheid
首先滑動或脫手是沒打中拍心，使球拍轉動。這個轉動不是發力方向，有可能會對手碗做成不正確的扭曲。首先盡可能盯好球，早拉拍，慢慢打準了再開始發力。
第二就是，你握拍再研究一下，正確的正手不應該對手碗有多少扭力。
10樓：槓鈴不彎我不倒
緊張，不夠放鬆，握拍太用力，發力順序不對。各種原因都會有。發力不是用盡全力，而是流暢放鬆的協調好全身的鏈式運動，所以想打好，從不發力開始學起。
為什麼打網球突然這段時間正手沒有向前的速度，全是摩擦的上旋了？
ChrisWang 潛在的肌肉勞損和身體疲憊導致的動作變形，揮拍擊球的過程中拍面開啟 健身之後對於自身力量信心的增強導致在拉球中可能出現盲目發力，或單純區域性身體發力的現象 還是那句老話，小臂收拍太快，沒有打出之前乙個答主所說的wrist lag的技術 在球拍接觸球的瞬間甚至之前，手腕就已經開始了收...
打網球時，開放式步法的發力跟關閉式步法發力有什麼主要的區別
勝者步法 毋億同 首先，關閉式站位 closed stance 一般很少使用，常見於反手削球或球距離特別遠的情況下才會使用，我想你說的應該是中間式站位 neutral stance 其次，站位只是步法的一部分，步法由移動到球的腳步，站位，平衡動作，回位等組成。最後，我回答一下中間式站位 neutra...
有什麼方法可以提高網球正手的穩定性？
多打，另外就是要多跟不同的人打。每個人的旋轉，力量是不一樣的。上旋，下旋，側旋，平擊，彈跳高度，速度，後場球，前場球，底線球，中場球，不同的場地型別，用球。這些變化多端的來球只有你都能應付了，你的正手才算穩定。這裡你跟教練，發球機練是練不出來的。因為你只會應對少數幾種來球。 我要買GTR 1.腳步一...