1樓：陽光很暖
首先我作為乙個初中開始打籃球，高中乙個地道的體育生，現在上的體育學院接受系統籃球訓練的角度講！這個問題要分情況分析！
1.對於自己身體素質一般，也就是正常人，像我一樣，哈哈，防守技術很好的對手是，不愛跳其實是很好的習慣，因為技術好的人，假動作都很多，做的很逼真，無論是晃肩還是做三威脅都十分流暢，也容易騙到放棄人，這個時候不愛跳，而且保持足夠的橫移速度，都會稱為好的防守！
2.對於自己身體素質過人，也就是運動能力很好的人，防守面積很大，不愛跳更是個好的防守習慣，無論對手做那種動作，都不失位，但在對手最後終結那一下還是要選擇時機干擾對方！
總之，在籃球學習中，防守者始終要做到不失去自己的防守位置，都是好的防守！
2樓：胡萊
必須好習慣啊，防高個你就是跳也沒辦法不如好好卡住他位，防矮個他肯定想用腳步晃你讓你跳起來帽他，只要一直不跳，腳步跟上，卡住他的進攻方向，他除非干拔要不沒得打了吧
3樓：7號TMAC
看哪種場合了，要是野場的話，絕大多數人不會花大量時間練習投籃，除非個別手感很好的人，你會發現野場大多以突破為主，最多伸手干擾一下，基本是放投的。但是打級別高一點的比賽，受過訓練的人投籃威脅大大增加，這時就得考慮要防投籃了。看菜下飯而已，沒有絕對的。
4樓：
這個我認為是好的習慣，總比亂跳好，但也不能一直不跳，時機很重要。一般我會先觀察對手的投籃時機和習慣，這段時間不會輕易起跳。等到可以預判對手的行動後，再進行起跳封蓋。
防守的話壓迫感更重要，對方有球保持不失位，無球時阻止接球是外線防守的基礎。內線球員的話就比較看感覺，一般教練的要求是舉手，佔據有利防守位置，不輕易起跳，卡位搶籃板。但有些人有封蓋的天賦，彈跳好，反應快，他們能做出一般人做不到的防守效果，容易受傷/吃晃是缺點。
5樓：墨歌
首先要明白乙個問題，防守的意義是什麼。不管是封蓋、搶斷或是干擾投籃，都是乙個目的——防守是為了逼迫對方不得不改變自己的進攻意圖。
跳與不跳，只是防守裡不同的選擇，是手段，而不是必須。好的防守，即使與對方有一定的身高差距，也能造成對方覺得「我這樣投籃很可能被干擾導致失準」。
而且，一些經驗老道、善於過人的對手，能很輕易地假動作逼迫你起跳後，造成你犯規或者他突破。
起跳防守最有效的情況是你熟悉對方的投籃節奏和動作，能夠預判對方此次動作必然導致球出手，而且你的手指能夠觸球，自己也不會犯規。但這是一種非常理想化的狀況。
但有一點你應該明白，籃球是一項非常激烈的經濟運動，球場上的形式瞬息萬變。如果拘泥於一種慣性進攻或防守模式，往往容易遭到針對。當你執意於不起跳防守時，對方發現這一習慣後，便會反覆利用，讓你成為最容易被擊潰的點。
三威脅姿勢之所以那麼經典，正是因為其豐富的選擇性，讓防守方得甚至考慮防守方向。
豐富自己的防守方式，做好防守預判，依據情況進行有效防守。你可以不愛跳，但是你應該要做到，只要你起跳，就能形成一次有效干擾，只有具有這樣的威脅性，你才有腳不離地的資本。
籃球是一項快樂的團體運動，如果豐富自己的技巧庫，不斷脫離舒適區，為隊伍勝利而奮鬥，都是快樂的源頭。不要將自己侷限在單一的形式裡，你可能會發現更多的快樂。
6樓：馬馬
不跳就不吃晃，跟防就可以了，除非是你是協防人，或者對方只剩下出手這乙個選擇了，不然原則是能不跳就不跳，搶防守籃板主要是卡位，這樣雖然樂趣少了很多，但是能讓你遠離膝蓋和腳踝的受傷，能多打幾年啊兄弟
7樓：Margot lf
要看情況。
如果防守中頻繁地跳，容易讓進攻球員鑽到裡面去，然後乙個擦板進球
如果對方防守反擊中，面對球員上籃時，要追身蓋帽，肯定要跳的。但你覺得進攻球員是憨憨嗎，乙個拉桿就躲避了你這個火鍋了，所以這時候應該防守緊逼，別放空檔。當然也可以協防。
8樓：深巷與馬
反正我跳起來冒別人真的是爽，猛猛的一巴掌扇下去的那一刻，真的是渾身舒暢。
但是久不久被乙個經典拜佛晃飛，被乙個籃底假動作晃飛，飛的老高老高的時候也是很難受 。
說到底把握好節奏就好
9樓：尼葉格
面對進攻球員終結跳起來防守威懾力必然大於不跳。
缺點在於易被晃飛，或者被造犯規。至於受傷等屬於意外情況。如果你不是養身型球員，保護自己不受傷的更好方法是加強腳踝，膝蓋處的肌肉力量，核心力量，以及身體的協調性與平衡能力。
跳或者不跳單獨提出來講都不能算是好的防守習慣。閱讀進攻才是好的防守習慣。
這幾種情況下，不應該跳。
1.你的身高高於進攻球員
2.進攻球員有使用假動作的習慣
3.進攻球員終結能力極差
4.比分大幅領先
5.避免五犯下場
防守的目的在於干擾進攻球員終結，降低其命中率。有些情況下，既然不跳也能防住，何必跳起來浪費體能，甚至賠上犯規呢。
在面對不同型別比賽，不同賽況，不同進攻球員時，採取不同的最適合的防守方案，才是好的防守習慣。
10樓：王世朋
好的習慣是知道什麼時候該跳
意識比較差的時候不跳最好，干擾到位就行，不必要去追求蓋帽。即便是NBA，蓋帽王和防守好也是兩回事（參考近些年的懷特塞德）
前些年的鄧肯，在21世紀初經歷腳部手術後彈跳只有「火柴盒高度」，絲毫不影響他在防守領域的地位
11樓：深丿丶淵
是。真是。肯定是。必須得是。
以前打球仗著身高彈跳，打球最快樂的事就是蓋帽，雖然也有過崴腳，但是還是樂此不疲。
自從進了校隊，教練反覆強調，防守不要跳，不要跳，不要跳。
現在打球是真的基本不跳，連搶板都懶得跳（懶癌晚期），但是確實沒怎麼受傷了。
跑題了。回歸正題，除非是作為補防人，而且進攻球員已經沒有傳球路線，只有出手乙個選擇的時候跳起來防守是不錯的選擇。在其他時候，不跳就是成功防守的一半。
12樓：Jayson
這是很好的防守習慣，
看看NBA裡那些防守一陣的選手，他們大多都是這樣，除卻很好的防守基本功比如橫移速度，身體對抗這些，還有一些很重要的防守技巧比如你說的不愛跳或者說不太容易被點飛。
13樓：河畔小舟
具體情況具體分析
內線外擴防守到上線，是絕對不能跳的，本來就跟不上，一旦失位，隊友就要面對二打一局面
內線蹲守夾擊破手，這個是可以後跳的，因為隊友幫你限制了突破角度，等他跳起跟著跳就行
外線基本只有在撲三分的時候跳後，哪怕是輪轉站內線，都是以造進攻犯規為主
例外情況是偷蓋，就是對手投籃動作已經完成一半，突然出現在旁邊利用彈速快的優勢蓋下
14樓：塗老師
是。但是，有缺陷。防守不愛跳，面對喜歡做假動作的進攻者而言，會比較好防。
而面對進攻很果敢的那種型別而言。你在第一下的時候，因為你並不喜歡跳，所以說他在第一下出手的時候你會對他形成不了干擾。
15樓：文藝心體育身
個人認為應該算是好習慣吧。籃球場上的防守一般分幾類：防突破、防投籃、協防和補防。
防突破一般就是跟住腳步，提前做預判，不給突破位。像你說的給身體接觸給壓迫是比較常見的，但是一定要注意手部動作，不要動作過大被吹犯規。所以這種防守一般不要跳，除非到最後對方出手時起跳干擾就可以了。
防投籃一般是需要跳起來做干擾的，但是也要注意收住身體，不要侵犯圓柱體。
協防更多的是站住位置，不給持球人空間和路線，所以也不需要跳。
補防很多時候是需要跳起來的，因為大部分補防回發生在籃下，進攻方在做進攻終結的時候，所以很多補防都是在空中完成。
簡而言之一般情況下的防守更多的是卡位、壓迫、預判等，不太需要跳起來，只有在對方在做終結的時候在起跳來干擾就可以。
16樓：羅傑斯隊長
我個人覺得算是吧。跳起來防守，除非是補防封蓋或者撲出去補外線投籃。要不然，平時的一對一防守，或者對位防守之類的，跳起來也沒用。。。
個子高的，跳起來失去位置沒防守屏障，個子矮的跳起來容易被製造犯規。總而言之，亂跳容易失去位置，作用也不大。即使是搶籃板球，教科書要求的也是第一時間卡位，製造對抗不讓對方有足夠空間衝搶籃板，等球下落的時候再搶。
17樓：輕杆
過猶不及呀--
過分跳就容易吃晃，但是不跳... 那投籃沒法干擾啊在適當的時候跳，例如對方停球後準備投籃（此時無法運球突破，跳起來很安全
打籃球的時候外線防守應該具體什麼動作，是雙手展開，腳有什麼具體站位要求嗎？
這個根據你防的人是什麼型別的來調整你的防守策略。如果對面九投一突，你就要保持高重心隨時準備去蓋帽，雙手放在胸前能保證自己能最快速把手往上伸，不要把自己壓得很低，雙腿和肩寬差不多就行 如果對面沒籃，九突一投，你就要把重心壓低防止他突破，兩腿分開比肩寬，手臂外伸，隨時準備干擾，這裡注意上半身千萬別過度前...
是不愛的表現嗎？
Jessie 你自己覺得是不愛嗎？反而我覺得是挺正確的乙個決定。知道事情的輕重緩急，知道這個時候應該把精力放在那裡，而且也說清楚是因為準備高考而選擇暫時分分開直到高考結束的時候，現在你也應該把精力放在學習上，爭取上同一所大學，大學再重新在一起不好嗎？ 蟬 包子 考不到同乙個學校或者同乙個城市，你以為...
你是怎樣擁有一手好跳投的？
小帆子的服裝穿搭 籃球沒有捷徑只有日復一日的練習 找到問題然後改善 Rejoice 寫了很多又刪了，總結下來，打球以來一直喜歡跳投但不穩定，學生時代也打了五六年吧，然後看了篇科比喬丹的投籃教學文章，就開竅了。科比喬丹的姿勢是最佳的跳投姿勢 最愛等風來 跳投嗎？可以理解成普通投球加個跳。普通投的話就是...