如何在雪季結束之後繼續提高滑雪能力？

1樓：Orien D

健身的力量鍛鍊，關注核心力量和腿的側面。腹肌、、側腹肌、下背肌肉、腰肌、腿的內外側肌群，器械的話分腿並腿那個要經常做，深蹲、硬拉要常做，下傾斜的仰臥起坐要做。這些專案只要想起來做一次就夠，如果按計畫來，就加進計畫裡，不用主練，畢竟健身不是為了滑雪，只是順便的。

類似的運動，雙板的可以全年玩輪滑，單板可以玩滑板或者衝浪。

另外，室內滑雪是全年都有的，比較貴，必須有人跟著，所以是一直有教練跟著，對水平提公升應該很有效。這種專案在我這裡主要是培養苗子的，大部分是小孩練，比起滑雪貴了2倍以上。

2樓：小田

首先要加強有氧心肺訓練，其次要做好核心力量和下肢力量的訓練。因為滑雪對於體能以及下肢肌肉力量都有非常高的要求。

訓練的方法有很多種，但要找到最適合自己的一種訓練方法不要盲目跟隨大神的訓練方法，這樣只會讓自己練傷。可以聯絡速度輪滑來提高核心和下肢的穩定性以及全身的協調性

3樓：飛凡蟲子

體能訓練，堅持運動就好，騎自行車，跑步，但是運動的時候一定要記住保護好膝蓋。技巧方面可以進行蹦床訓練，平衡板訓練，有條件室內滑雪機或者旱雪都是不錯的選擇。滑板運動也是非常不錯的，但是也要注意保護好自己，不要還沒到雪季就乾瞪眼

4樓：大明湖仙人

找相關運動就行。收益來看平衡》耐力》力量。城市裡滑行練滑板的長板，freestyle練公園滑板，要專精跳台的話練蹦床。

水上練wake board, 風箏衝浪、帆板、衝浪。我個人比較推薦帆板。滑行方式和粉雪單板幾乎一樣。

核心、力量、耐力、平衡、智商通通都練了。好處是只要有湖或海，有點風全年都能下水。