1樓：argv
因為深蹲練的是股四頭肌，股四頭肌是減速肌，和膕繩肌是拮抗肌，如果你不練膕繩肌只練股四頭肌，你會發現你短跑越來越慢，這還都是小事。如果由於拮抗肌群的肌力不平衡，導致骨盆前傾，膝蓋不穩定，造成受傷那才是大事。
如果是為了短跑，就多練練膕繩肌和髂腰肌爆發力吧，一方面是提高短跑成績，另一方面是減少受傷機率。
2樓：體創首席動力熊
你說自己腿部力量足夠，應該平時練比較多下肢的力量。那麼你平時有進行拉伸嗎？跑步的速度跟下肢肌肉的柔韌性有很大關係，柔韌性好的話，下肢的動力線就會有更好的效率。
那麼接下來做兩個測試，來測一下你下肢的柔韌性。乙個是股直肌，乙個是膕繩肌。具體如下：
股直肌緊張試驗（Thomas test）：
體位：受試者先坐於床邊，請受試者雙手做單側屈膝抱胸的動作。請注意：若要檢查左側的股直肌，則請受試者雙手抱著右膝。就位後再請受試者慢慢往後躺
檢查動作：
觀察左側髖關節與膝關節角度，理想狀態下，左大腿應平貼床面，小腿自然下垂與大腿呈垂直角度
檢查結果：
若大腿可平貼床面但膝關節彎曲小於45°，表示股直肌過於緊繃
若有陽性，則可以拉伸股四頭肌，感到腿部有拉伸感，然後保持15秒，做5組。如圖：
膕繩肌緊張測試:坐在床上，手指觸碰腳尖，若碰不到則為緊張。如圖：
膕繩肌拉伸：坐於床邊，把需要拉伸的腿放在床上伸直，然後臀部平穩坐在床上，接下來保持臀部位置，把背稍稍挺直，感到腿部有拉伸感，然後保持15秒，做5組。
如果有以上問題，那麼進行完這些拉伸之後，可以試試自己的跑步會不會有改善。
為什麼腿部肌肉發達短跑卻不快？
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為什麼舉重運動員普遍個頭較矮，但力量舉運動員卻多身材高大？
李大錦 舉重運動員普遍矮是因為有乙個東西叫運動員選材。如果我們在初期選材時就選了乙個高大的運動員，那麼他在舉重的時候舉起的高度會比矮小的運動員高很多，所以會更費力。 鵬程戚 不少答主，如 kmlover 舉了大級別舉重運動員人高馬大的例子。但是，這裡就有偷換概念的嫌疑了。在身體密度差不多的情況下，越...