1樓：mmmerr
我就是！每年體測時坐位體前屈真的很丟臉，永遠是班裡女生倒數的…我告訴自己我一定是腿太長了。
想知道怎麼改善一下柔韌性差還能學瑜伽嗎
2樓：
我身體肌肉含量非常非常低
但是我還沒有遇見過比我更硬的女生練了乙個多月才能屈指碰觸地面
日常綁個馬尾的時間
抬臂拉扯感很強很酸
盤腿坐的時候大轉子疼得不行
彎腰也不能太久
後背受不了那個拉扯感
痛到爆……
好處的話
從來沒有崴過腳？
3樓：小揪揪
專門跑來答被自己氣到了
坐姿中瑜珈老師：雙腿開啟呈一條直線，背部盡力向前壓。
我像一條被網住的魚一動也動不了
老師：前壓不了的同學不用勉強，用力延展背部好氣
4樓：白眉隱士
結婚穿著秀禾服盤腿坐床，盤著腿就沒辦法直著腰，直著腰就不能盤著腿。但這怎麼能難倒我這個機智girl～我優雅地坐著厚厚的沙發靠墊等著我帥氣的新郎～
5樓：李楊陽
真的是血淚一般的回憶了。
小時候練游泳，全隊數我最硬…
我屬於手長腿長的，然而體前屈一開始碰不到腳踝。有的隊友雙手從背後翻到接近地面，而我只能和地面垂直…素質訓練練鴨子步，我因為髖關節太硬幾步都走不動…
後來打羽毛球，有幾個放鬆動作我甚至不能保持身體平衡！
感觸就是柔韌性差一直讓我在心裡有一種低人一等的感覺T T…還好我個性還算要強，天分不夠勤奮來湊！
6樓：王萌
大學體質測試我的體前屈-9。。。填成績的老師剛開始沒反應過來結果發現是負數。愣是讓同學幫幫我壓到了0。至少0總比負數好一些吧，雖然都是不及格哈哈哈哈
7樓：神貓兜布帕
我，100斤的時候，坐位體前屈成績是-10。
躺在地上抬腿勾腳，就沒辦法把腿伸直。
小時候被送去學跳舞，兩個月只幹了兩件事:被老師甩腰，被老師壓腿，嚎的死去活來，別人都說我太嬌氣了，老師掰我掰到出汗，整整兩個月，天天掰，依然下不去腰劈不下腿。
最近去練瑜伽，坐在地上，兩腿只能開啟不到90度，身體摺疊的時候，老師整個人壓在我後背上都壓不下去，就是這麼屌……
8樓：崔xinyu
我朋友，男生，184，據說壓腿的方式是把腿放在沙發上，時間久了腿居然會麻到挪不下來，更別提蹲下的時候腳跟不能著地蹲坑廁所不能呆太久之類的了
9樓：素望蒼
同柔韌性很差。坐位體前屈摸不到腳尖，坐在地上腰背挺直的話腳伸不直，八字開到不了90°，前踢腿過不了腰，壓腿擱槓上腿就伸不直了別說壓腿了。曾經中學練墊上運動從未成功，因為有個動作是前滾翻接雙腿分開於墊子兩側，手撐身前起來，同學有的輕輕鬆鬆，其他的最終也能練出來，只有我因為墊子寬度雙腳連地也夠不到。
種種痛苦不一而論，最痛苦的是，身邊的同學都是坐位體前屈少則15多則25的軟妹子，完全無法體諒這個世界上還有我這樣韌帶差的存在。連體育老師都評價說連男生韌帶都沒這麼差的，一直叫我寶鋼鋼板。
柔韌性差是一種什麼樣的體驗？
瘋狂美西螈 小時候學芭蕾舞，第乙個動作老是下不去，老師直接坐我背上壓我，實在是真的疼的不行，最後芭蕾舞沒練好，我練出來了可以直接把老師拱翻的能力 作為體前屈 17在此 如果你不刻意的壓腿很難感受到自己和一般人有什麼區別甚至在某些方面還算是比較強的 比如力量專案 一分鐘俯臥撐45 引體向上 6個 跳遠...
擁有好的身體柔韌性是怎樣一種體驗？在不經過後天鍛鍊的前提下人體身體柔韌性差距有多大？
稻草人的涼水 天生很軟，從小到大沒有經過什麼訓練，最多運動後稍微拉伸一下，結果可以直接劈叉。初中的時候，同學看到我能劈叉覺得很吃驚，因為我那時候很胖。嗯，是個很軟的小胖妞。五六年沒試過劈叉，今天又試了一次，還是可以直接下去，非常輕鬆 作為學生的我表示柔韌性好最大的好處就是坐位體前屈可以保證次次滿分隨...
腰軟，身體柔韌性好是一種什麼樣的體驗？
ETHAN果仁 大家準備好！作為乙個從小就很！軟！的！男童鞋.沒錯，我自己木有練過 隨便下劈叉下腰的時候會受到女童鞋們滴愛戴 哎呀放錯了 齊洺康 腰部 腿部 身體四肢部位柔韌性好。對於自身的體驗應該有一下幾個方面 1 可以加大動作幅度，使動作舒展，動姿優美。2 幫助肌肉放鬆 高效的活動，有助於完成某...