1樓：稻草人的涼水
天生很軟，從小到大沒有經過什麼訓練，最多運動後稍微拉伸一下，結果可以直接劈叉。。
初中的時候，同學看到我能劈叉覺得很吃驚，因為我那時候很胖。嗯，是個很軟的小胖妞。
五六年沒試過劈叉，今天又試了一次，還是可以直接下去，非常輕鬆
2樓：
作為學生的我表示柔韌性好最大的好處就是坐位體前屈可以保證次次滿分隨便推就滿分了
第一次進學校的舞蹈社團，練劈叉，從未劈過叉的我直接就下去了下去了老師試著往我的腿下墊泡沫磚，墊到第三塊我才開始感覺明顯疼痛，痛了一會就沒感覺了
下腰我直接手抓腳踝
3樓：
大家應該都知道石頭剪刀布，贏的人要往後撤一步，輸的人頂住贏的人腳的那個版本吧
在我們舞蹈班，有一陣也很流行這個，然而在每個人都能劈叉的情況下我們很快感覺很無聊（畢竟腿就那麼長），於是我們創新出了一種玩法:
如果直到劈叉還沒決出勝負，那每輸一局就往腿底下加一塊墊子，跳舞壓腿的那種，每塊大概加10度。
於是雖然我石頭剪刀布運氣超級差，然而能劈250度的我玩這個遊戲基本沒輸過[滑稽]
另外就是經常會被朋友問是不是沒骨頭....
4樓：妤翎
這個暑假去學了瑜伽
開始一兩天都是力量練習，真的要命啊，我回家時候是拖著我的身體回家的然後有一天，上到了陰瑜伽_(:з」∠)_我的主場來了學瑜伽的很多都是四五十歲的阿姨，我就在一堆阿姨的痛呼聲中練到睡著有乙個雙腿交疊然後往前壓的動作，老師說要瑜伽磚輔助，我一開始用了，感覺沒啥拉伸，看了一眼旁邊的小姐姐。原來可以不用磚的啊！
然後我就把磚撤了，一下去，額頭直接到地板。但是還是沒啥拉伸啊。我甚至懷疑自己做錯了，經老師鑑定，沒做錯，只是太柔軟，高階的才有一點點感覺。
還有就是學第二節陰瑜伽以及能再一次下豎叉了。
小時候學過一段時間舞蹈，很久不練了（十年吧）伸直雙腿我還是能手掌觸地，平時也喜歡盤著腿坐，有事沒事喜歡壓壓腿
但一般來說身體柔軟的力量不好，我的瑜伽老師經常「哎，你真的好柔軟啊，但是力量好弱啊」
我:……
行叭只能多練練力量了(í _ ì)
5樓：葉雨菡
不過擁有良好的柔韌性並不意味著學習舞蹈就很輕鬆。而且跳舞和劈叉是兩碼事兒，有些人會抱怨自己柔韌性太差，覺得練不出來，以至於喪失了對舞蹈的興趣，其實舞蹈的柔韌性好壞並不能代表你和舞蹈的緣分，上天是公平的，柔韌性好的人普遍爆發力弱；爆發力好的人普遍柔韌性弱。。。而我們也常說，舞蹈是公平的，即便你是舞蹈的天才，你不勤奮練習，終究也只能自娛自樂，千萬不要把自己定位為乙個以劈叉、背腿、下腰而耀的舞者
6樓：Wifihoo
人和人之間的差距還是有的。我小時候練過幾年體操，北京什剎海那邊。不是專業運動員，只是業餘的，所以訓練量不算大，周
三、週末去練練。壓腿是最基本的，雖然說小孩兒天生筋軟、好壓，但是我印象很清楚有些小夥伴就是顯得很輕鬆，不過像我這種天生筋比較硬的就慘嘍，那感覺就是乙個字——疼。
7樓：複雜點好
柔韌性好也不見得是好事。從解剖學角度來講，關節活動性越好穩定性越差。不過肌肉力量可以補足一定的穩定性，所以先天柔韌性好的人其實更應該注意進行力量訓練。
而先天柔韌性差的人也可以自豪的說：哦也，原來我是穩定性好。
8樓：白水湯湯
看大部分都是劈叉啥的，但我是天生手比較軟吧，原因不明。
比如右手大拇指和中指圈乙個圈可以鑽過左手。
比如左手從後腦勺那裡過可以拍到自己右胸。。。反手摸肚臍就不用說了
兩手叉腰，胳膊肘可以向前在肚子那裡碰到一起。
人送外號軟骨蟲……要用胳膊的不太好拍就大概放一下手的圖，有些現拍有些存圖但都是無濾鏡的
用手指劈個叉，咳咳咳忽略背景
食指上壓大概是60度角，以前還有一想題目就壓手指的習慣，那時候更軟基本可以壓成30度到45度
勉強算是方方正正
反手給你來個4
手拍的莫名黑是咋肥事……
客官，花卷來乙個不哈哈哈
這個動作的重點是指甲那一塊不是單純彎曲而是架在兩個手指之間的……蹼……上面。。可以這麼形容嗎。。
最後放幾張爪子的存圖
經常被人質問為啥不去學鋼琴
因為錢都買吃的了哇
下面的手是我的，部門開會的時候無聊和乙個身高差不多的姑涼比手指長短，然後發現她差了我乙個指節還多啊哈哈。。
9樓：王爺
體驗就是，走路總崴腳，但是從來沒啥事，活動一下繼續大步向前，把旁邊一起走路的人嚇夠嗆，哈哈
我不是柔韌性好的特別誇張的那種，只是從小到大在接觸的各種圈子裡，柔韌性是比較好的，上學的時候體育考試，所有專案都不及格，只有立位體前屈遠甩其他人好幾里地，唯一挽回面子的一項了……
小時候沒上學之前那陣學過很短一陣的舞蹈，當時就比同齡人軟很多，有乙個趴在地上腿從後卷到頭前然後用手抓住，班裡一共就三個人能做到，而我是當時學舞蹈時間最短就能做到的那個，可是現在趴在地上腿彎曲，頭向後仰，居然腳都碰不到頭……我不服啊，不服人隨著年紀變大身體就越硬這個生理現象，總有一天要找到十幾年前的那種狀態。其實除了腰變化比較大以外，腿上的柔韌性還沒有回縮很多，豎叉還是可以的，橫叉也是下不去了，但還沒有腰差的那麼誇張，我喜歡挑戰不可能
10樓：
我也不知道為什麼...雖然胖，但是從小柔韌度就很好，劈叉豎叉無壓力，坐位體前屈28cm....
我爸說是因為他在我小的時候給我拉過筋？
11樓：志可君Zacharia
憋給我說坐位體前屈。。。我胸碰到大腿貼得緊緊的才十幾厘公尺，相當於剛及格，沒辦法腿長手短。。。
以前有段時間痴迷舞蹈，從很硬練到入門級軟度，和專業還是有差距的。之前是體育課彎腰摸地都要命的，幼兒園舞蹈課老師都以男生的軟度要求對待我的。。。然後因為各種原因改了目標職業，很長時間沒練了，但因為健身，練的LESMILLS，每節課之後都有拉伸，所以軟度一直沒丟。
具體有什麼體驗:
1、在學校舞蹈社，別人壓腿、耗叉都在叫，我安安靜靜地被他們羨慕。然後因為改了目標，退社了。。。
2、在健身房練BODYBALANCE（LESMILLS旗下的乙個課程，太極瑜伽普拉提的大雜燴），教練說我好軟。。。黑人問號臉???只不過是從臀橋到下腰能撐起來、還有乙個類似坐位體前屈的動作能下去罷了。
而且教練是體育學院健美操專業畢業的，也就是說他是專門以舞蹈或體育的體系練過軟度的。
3、體育課準備活動俯背運動和弓步壓腿，很多人做不下去老師就說他們還把他們壓下去，反正我不用擔心。
12樓：Janet
這個可以請學醫的人來科普一下正常人的關節和脊柱向各個方向可以彎曲的安全幅度，然後會發現，有些超出這個範圍的柔韌性一般人無需過於追求，而低於這種柔韌性應該加強一些鍛鍊，身體功能不用會退化。
比缺乏柔韌性更可怕的是，關節鬆弛，以及沒有與柔韌性相匹配的力量。
13樓：天香
下腰手碰到腳
大學坐位體前屈30cm ＋
感覺很奇妙，大概是
女的沉默，
男的說妖，但發現我又一身肌肉。
有一次跑步看到乙個人在教別人壓腿，
而我就是乙個劈叉。
14樓：Weirdo
別談普通人了，連專業的之間都差距巨大，普通人放我們眼裡來。。和一塊磚是沒有區別的。
我十二歲學舞蹈算是非常晚了，按老師的話來說就是腿像鋼筋一樣硬，腳背和鏟子一樣。
我哭了兩年才把豎叉給下下去，可我同學被老師使勁往一按，就能在板凳上壓豎叉了（他爸是學戲曲武生出身，他從小沒壓過，應該是天生遺傳吧）
我眼睛無數次充血，下腰也才能抓腳腕，女生在那頭貼屁股抓膝蓋，所以不要比。。
所以，在無數個噩夢般的80分鐘課程裡，我們被抵在牆角裡，壓在櫃子上，掛在把杆上，雙手被鎖死，身體被同學固定住， 你可以哭喊，你可以尖叫，但是唯一能做的也只有忍耐與接受。或者也可以像其他同學一樣逃學轉到其他專業。
再一次的所以，不走專業的的話，玩玩就好，對於普通人來說拉筋舒骨對健康有很大好處，走專業就不一樣了，是在破壞自己的身體以達到最高水準。
開軟度當然有天生的好，但對於大多數人來說需要時間去耗 ，如果是興趣的話，每天持之以恆一至兩小時的練習，應該很快能讓開軟度變好，有條件的話找專業的老師教，因為成年人韌帶與肌肉彈性太差，強行來的話，很容易拉傷或造成撕裂，所以安全著想的話，需要慢慢來。
15樓：阿愚
每次一被人牽手就立刻聽到驚呼，哇，你手好軟啊。
後來發現自己的雙手從手背面往後彎可以到整隻手90度，往手心面彎，大拇指能碰到手臂內側。
有時候頸椎不適去外面按摩，會被問，跳過舞嗎，練過瑜伽嗎？從來沒有哦。
今天體育老師拿了測柔韌度的儀器來玩，我們辦公室輪流測了一下，有的是-2，有的是2，最厲害的是練過瑜伽的一位老師，8。
我是16，無與爭頂。原來我是練武奇才。
16樓：傾葵Eric
天生軟加上從小跳舞的我決定來湊個熱鬧x沒有圖！
我媽媽家裡的女性都是天生軟，外婆是革命時期部隊文藝團舞蹈隊的，媽媽沒學舞蹈之類的，但是大學了劈叉還是毫無壓力，感謝這種基因，讓我拉韌帶在當年最軟的時候，哪怕劈叉到270都不痛苦[[[趴
每次早上舞蹈課前的基本功練習熱身拉韌帶，同學都恨死我了，原因是大家都齜牙咧嘴痛到清醒，而我趴在自己腿上或者地面上一邊練一邊迷迷糊糊繼續閉目養神…
橫叉豎叉下腰開胯開肩壓腳背分分鐘的事兒，無所畏懼。上學班上後面兩張課桌桌面相對疊在一起，有次我乙個人逃課間操，請假在班上，看到桌子腦一抽，就一條腿架上去，腳背卡在上面一張桌子抽屜裡開始壓著腳背劈叉，一邊在背單詞，結果英語老師從後門路過，嚇壞了她…
坐位體前屈永遠是輕輕鬆鬆整個人趴在腿上然後被大家嘲諷腿短…從小學到高中的陰影…
不過太軟了，跳拉丁這種要求爆發力的舞蹈，剛開始老是被嫌沒力氣，練了好久才練起一身肌肉和肌肉爆發力。順便說一句，發現肌肉get起來跑步速度都上去了！運動會拿獎拿到爽xx
而且貌似韌帶太軟的人都不會很高，據我身邊的人來看，大多都矮，比如典型的我…拼命想長高到165，卻依然只有163真的難過…
總而言之，軟有軟的好處，也有軟的痛苦啦。因為軟也不怕扭什麼的，從小到大關節靈活幾乎沒有扭傷過！嘿嘿~
17樓：
誒，本人男生啊，總有女生看到逆天的柔韌性就羨慕嫉妒恨，一開始大家都沒注意，後來大家都知道我韌帶好之後就是個萬年梗，比如啊拍畢業照了讓我一字馬合影。後來健身去上了瑜伽課簡被表揚是必須的。感覺小時候更軟一些，現在二十幾歲不用熱身一字馬啊下個腰什麼的無壓力，瑜伽課啊舞蹈課熱身之後手勉強可以抓到自己腳跟吧，後來怕自己腰椎突出就沒再練了反正跳跳舞也夠用了。
身體柔韌性非常差是怎樣一種體驗？
mmmerr 我就是！每年體測時坐位體前屈真的很丟臉，永遠是班裡女生倒數的 我告訴自己我一定是腿太長了。想知道怎麼改善一下柔韌性差還能學瑜伽嗎 我身體肌肉含量非常非常低 但是我還沒有遇見過比我更硬的女生練了乙個多月才能屈指碰觸地面 日常綁個馬尾的時間 抬臂拉扯感很強很酸 盤腿坐的時候大轉子疼得不行 ...
腰軟，身體柔韌性好是一種什麼樣的體驗？
ETHAN果仁 大家準備好！作為乙個從小就很！軟！的！男童鞋.沒錯，我自己木有練過 隨便下劈叉下腰的時候會受到女童鞋們滴愛戴 哎呀放錯了 齊洺康 腰部 腿部 身體四肢部位柔韌性好。對於自身的體驗應該有一下幾個方面 1 可以加大動作幅度，使動作舒展，動姿優美。2 幫助肌肉放鬆 高效的活動，有助於完成某...
柔韌性差是一種什麼樣的體驗？
瘋狂美西螈 小時候學芭蕾舞，第乙個動作老是下不去，老師直接坐我背上壓我，實在是真的疼的不行，最後芭蕾舞沒練好，我練出來了可以直接把老師拱翻的能力 作為體前屈 17在此 如果你不刻意的壓腿很難感受到自己和一般人有什麼區別甚至在某些方面還算是比較強的 比如力量專案 一分鐘俯臥撐45 引體向上 6個 跳遠...