1樓：萊斯特城
如果是沒有基礎當任務是單腳開始，放一下球，顛一下，隨時基本功的不斷加強，再進行雙腳顛球，左腳以後想練哈，顛球就是第一步，顛球時一般身體微傾，，當然如果你到了爐火純青的境界那就不存在什麼刻意的動作了，人球合一就是這個意思
2樓：望星河
雙腳，我開始就是單腳練的，結果兩隻腳顛球水平極不平衡，你會養成習慣的。關於腰桿是不是要挺直，這個沒有要求，只要你能顛好，而且顛球時你還是要低頭看著球顛啊！
3樓：David
先單腳較好，不會腳忙腳亂，因為你練習的目的是，抓住感覺，感受節奏。姿勢不太重要，舒服，放鬆就行，水平和姿勢毫無關係，只和花式顛球難度或者顛球個數有關。
4樓：蒼炎晨暮
顛球如何練就不說了，其他答主寫的比較明確。這裡就說一下自己對於腰桿挺直這個動作的理解。
腰桿挺直大多數情況下的確是水平高的體現。這一般代表著你能更加自如地控制足球。
顛球水平展現著你用身體各個部位控制球的水平， 而能挺直腰桿說明你的身體協調性較好，在控球時可以做更多動作。在足球場上，這個「更多動作」不需要很多，有時只需要比別人多一兩個，你就可以統治這塊球場。比如說你是一名中前衛，你在持球推進，在控球前進中我們都知道應該盡量抬頭觀察四周，在球場上能抬頭的中前衛和不能抬頭的中前衛就可以說不是乙個級別。
這就是「挺直腰桿」這個動作的價值所在之一。
但是也有些人只是習慣於彎腰，或者他們只是為了顛球而顛球(花式足球不會管你的腰有多彎，那毫無影響)，這樣的情況不適用於「挺直腰桿＝水平更高」這個結論。
5樓：老湯和小唐
沒有硬性規定的，顛球只是為了尋找球感，讓雙腳適應控球。
所以不存在要先練單腳還是雙腳。
另外，顛球挺不挺腰桿這個，我回答不上來，因為我沒怎麼見過彎著腰顛球的人……
6樓：山鬼謠
顛球時最好從雙腳開始練，因為如果你單腳開始練的話，就比如從你的右腳開始練，那麼你的右腳就會練得越來越好，左腳就會越來越不好，你就會越來越依賴於右腳，包括比賽時用的一些花哨的動作都經常會考慮先用右腳，左腳就會感覺很彆扭，以後你會就會感覺你的左腿就跟殘廢了一樣，兩隻腳之間差距會越來越大。另外你說電就是腰桿挺直，是不是水平高的表現？我覺得腰桿挺直的話，應該是顛球水平比較高的，最起碼他練顛球練得比較熟練，練得時間比較久，個人見解，不喜勿噴。
7樓：xyb
先單腳，如果零基礎的話就先用手拿著球，扔下去，往上顛一下球落地從地上彈起來用手接住。一上為乙個迴圈，重複動作，注意不能急於求成，要耐心地練好基本功。
等什麼時候單腳能顛20個左右了，就練雙腳吧，方法一樣，平時訓練就要多找腳感，一定不能著急（*3）。
補充一下，腰太直是不對的，球最好控制在腰一下，熟練了之後就要要求自己在小腿一下了。
祝你順利。有什麼不懂的在問吧。
欣賞一下諾伊爾吧（紅衣）
8樓：黃軒勵
如果初學者雙腳顛球，會讓身體重心不穩定。建議單腳顛球，而且從最基礎的開始練，別一上來就號稱墊10個不吃飯，顛球要一步一步來，這對於培養你的球感來說，尤其重要。
而且單腳顛球，是練習這支腳的球感的，使得這支腳（無論左腳還是右腳）的潛力最大化。雙腳顛球，一般都是職業足球運動員應對各種挑戰而必備的，業餘踢球也就練練單腳顛球。
後面那個問題，根本不值得提，挺直腰桿和弓著腰都是最開始顛球習慣造成的，最開始你顛球是什麼樣，你後來就會是什麼樣。
9樓：JeffWang
顛球這東西就是時間堆出來的，不要急，剛開始的時候一顛一抱，先從慣用腳開始，慢慢再進行雙腳練習。
另外不一定要腰板挺直，身體自然放鬆舒展就行。
加油，你一定可以成功的！
10樓：劉侃侃律師
雙腳。給零基礎朋友的建議：抱球胸部高度，距離身體大概半步左右，鬆手，使球自由落體，正腳背顛一下，用手接住球；另乙隻腳重複；……
能做熟練了，就可以去掉用手接球的環節；
球感提公升以後可以嘗試用腳起球開始顛球。
至於顛球的動作細節，用文字根本說不清楚。
身體姿態，並不是挺直就是正確姿態。而是，腰以上的上身放鬆才對，此時基本是直的。
11樓：踢球者青訓
雙腳開始，保持身體的協調
挺直腰桿是錯誤的示例
踢球時有一點非常重要，就是重心要放低，這樣的好處是便於對身體和球有更好的控制，方便做下乙個動作
12樓：Charlers
問題提的不好，顛球無所謂單腳還是雙腳，都可以，但是最終肯定是雙腳都必須會。有很多年齡比較大（十來歲）的初學者剛開始練顛球的時候身體會比較發緊，會容易弓著腰，動作不自然，力量也控制不住，球顛的忽高忽低，這不是簡單的把腰板挺直就能解決的，而且你也挺不直，多加練習，每天練習，練幾個月就能見到效果
13樓：鹹魚
我認為單雙腳都行..
顛球可以快速的適應足球，提高表現的穩定性（很重要），提高球感如果你是為了更好的球感，球場上更好的表現就把球高高的顛起來..
到了瓶頸玩點別的，和別人對顛，繞杆兒顛..
終極目標做到顛球時足球沒有自轉..甚至拿起沙包，網球，橙子就可以完美地顛起來..個人還沒有完全達到這種境界
那種不過膝的快速顛球雖然也需要一定技術，但對球感提公升的作用較小，這都是親身體驗
挺直身體顛球說明身體素質很棒，然而並沒有什麼卵用..
98%的可能性，你會放棄
14樓：帥帥
你要是沒什麼基礎，建議就單腳練吧，等有一定基礎了，在慢慢開始雙腳吧。
至於腰桿挺直...我還沒見過顛球腰桿挺得直直的人，也沒聽過顛球時腰桿挺直就是水平高這個說法。
顛球對踢球幫助在於何處？如何正確的顛球？
caijust 顛球最大好處是可以乙個人練，並且持續不斷的練，而且只需要很小一塊場地。繞樁或者對起球，從動作本身來說都遠比顛球有效並且貼近實戰。然而繞樁需要變相跑動，需要盡量加速提公升難度達到更高的訓練效果，就必須反覆休息。對起球會產生大量的撿球時間 如果有錢有場地，那麼買幾萬塊的發球機是更好的練習...
跳投和顛投可以都練習嗎？
精緻籃球 兩種視情況換著用，會互相影響導致失準。更準確的說，兩種投籃方式中身體只能熟悉一種。兩種投籃方式習慣的切換會經歷1 2年甚至更長的時間，也有可能從此再也不能達到以前的命中率了。因為兩種投籃方式的戰術特點 角色定位 投籃環境是截然不同的。 皆非當年 我認為是可以的，只要保持投籃動作不變形，NB...
排球對牆顛球1600個是什麼水平
yetl 第一 對牆墊多少都是業餘水平。就像你拍籃球可以一直拍但不一定會打籃球乙個道理。第二 專業運動員也沒有幾個對牆墊球過1600的。因為沒有那個時間。第三 樓上對專業可能有誤解，學生校隊屬於業餘比較初級的階段。專業的概念裡，個人技術只是個人能力裡比重不大的因素。 阿迪 體力問題吧 我只是因為高考...