1樓：qinyu
這個問題真的不太好回答，因為每個人的差異太大了。
仔細看了看您所有問題描述，您現在的困惑我當時也曾經有過，我認為鎖鞋對於巡航速度提高作用比較大，但真的沒有辦法量化。
看了您的資料，您的水平應該在我之上，下面是我自己的資料，希望對您有幫助。
沒有穿鎖鞋之前，用普通運動鞋，腳踏，OCR5700入門級公路車（4千左右），60公里距離，去程有部分緩坡，少數路段坡度稍陡，回程原路返回，2個小時完成，折合速度30公里/小時。
大約500塊錢的鎖鞋全套，在使用2個月以後，同一路段，1小時50分鐘左右，折合速度33公里/小時。
希望今年能達到35公里/小時的成績。
500塊錢的投入，能達到這樣的效果，我已經滿意了。
2樓：張亦弛
大概這麼說吧，在沒有專業裝備前騎40公里覺得是乙個目標。換一套專業的裝備之後40公里是一種需求。
換一身裝備以後出門騎車至少大幾十公里吧
這僅僅是心裡上的變化。但是足夠了，我們騎車又不是職業，騎的又不是資料。開心就好。至於到底能快多少，單單是鎖鞋就能提高相當大的傳動效率。以上
3樓：
剛騎了一圈回來，現在這個問題我自己來回答一下吧。之前極速45，現在53。勻速28，現在35。
因為是環湖，所有沒有什麼下坡，可以說是全程平路。（其實我提這個問題的目的就是想讓你們說說使用前後的兩組資料。其他的我不是很想知道。
本來我騎公路車也只是喜歡，為了放鬆什麼的。過於嚴謹的東西並不是很適合我）
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